美靚新勢力 MJ-BOX

　　50歲依舊是場中央最美那朵花的何麗玲說：「我20歲就注重保養，從不做預支青春的事」。仔細觀察擁有「－10年」減齡力的人，你會發現她們在保養、作息上都具有優秀的自制力，她們的字典裡沒有失控，每天該做該吃該擦的，按表操課一樣不少，點滴灌溉延長花開期。留得青春在，不怕沒人要。即刻開始，生活中落實無齡守則，以行動終結恐慌，噩夢逆轉成美夢。只要肯付出，站出去年紀「小」人一等，那種甜美的優越感，會找上你的。

　　無齡法則1 細節見真章，胸頸同步無齡

　　近距離時，如同無齡探照燈的目光掃射，不會略過頸項、前胸這些地方，洩齡破綻就藏在這些細節裡。雖然不用連腋下暗沉都要美白，但光顧臉蛋可不行，尤其是首當其衝的脖子，該處肌膚天生就比臉部薄，沒有皮脂腺缺乏滋潤，又容易累積黑色素，更需要後天保養。若沒有專屬的頸霜，可用臉部的乳霜替代。

　　Step1. 預備姿勢

　　將頸霜在指腹和掌心搓勻，雙手圍住脖子兩側，掌根靠在鎖骨處。

　　Step2. 重塑頸部

　　雙手往上遊走，指腹在頸背中央輕壓。重復3次。

　　Step3. 活化前胸肌膚

　　雙手攤平平放於前胸，雙手用力按壓，吐氣，再往外側滑開。重複3次。

　　Step4. 柔嫩頸胸肌理

　　左手掌包覆頸部，由上往下緩慢移動至胸口，再換另一隻手掌重複同樣動作。交錯重複3次。

無齡法則2 容易洩齡的關鍵部位，加強提拉

　　意識到法令紋蹤跡的那刻，心裡想著：「無為而治的好日子過去了」。從此在法令紋、魚尾紋、鬆垮的側臉線條，這些「折舊No.1」的部位，徹底發揮偏執精神，早上加用乳液、晚上搭配乳霜，塗擦按摩，像守財奴護衛健在的膠原蛋白。幾年下來的確沒有繼續惡化，似乎還逆轉賺了不少澎潤資本。Trust me，有些事不是杞人憂天，善用危機意識，盡情展現在抗老實力上吧。

　　乳霜提拉，回到23歲

　　每增加10歲，維持臉部肌膚潤澤的脂質會減少約30%，抗老乳霜一方面成分能刺激膠原蛋白增生，另一方面其油水比例給予肌膚最適潤澤；偏油肌可選擇輕質乳霜，能減少外油內干的窘境。

　　Step1. 眼尾上提

　　眼周塗完眼霜後，運用中指指腹，輕輕將魚尾紋往太陽穴方向拉提，每邊5下。

　　Step2. 收拾法令紋

　　將乳霜點在法令紋上，兩手中指指腹，由下往上快速提拉，在法令紋頂端放開；重複5次。

　　Step3. 緊實唇周

　　兩手中指指腹在下唇下方，繞唇向上快速提拉，在上唇上方中央放開；重複5次。

　　Step4. 撫平抬頭紋

　　運用兩手中間三指指腹，從眉心往髮際處提拉，再往下到太陽穴；重複5次。

　　Step5. 提拉側臉線條

　　用中指和無名指夾住側臉輪廓，從下巴往耳下方向推，每邊20次，把贅肉和老廢物質推出去。

無齡法則3 面膜灌溉出透亮，肌保鮮無限期

　　如果說擦保養品像吞藥，面膜就是一針見效，無論是片狀或膏狀，都能在短時間內加壓強迫肌膚吸收養分。別以沒時間為借口，日本美容教主君島十和子，一邊做家事一邊敷膏狀面膜，地拖完衣服洗好，保養也大功告成，這就是她年年看起來27歲的絕招(實際年齡45)。美容大王大S為了妝前服貼，也是來片面膜搞定；面膜就像肌膚的能量點滴，速速回復青春生機。

　　無齡法則4 愛自己，工作和人際上有選擇權

　　怎麼做算是愛自己？買名牌？上SPA？微整形來一針？除了少數天之驕女天生內建無堅不摧的自我感覺良好程式，多數人難免低潮，發病時，覺得自己渺小如沙。「你仰望得太高，貶低的只有自己」，這是王菲的歌詞，如此普眾生。工作和人際，給自己留點空間，識得免力而為與激發潛能的界線，充實與自在平衡，心理影響生理，快樂的心情是無齡的根基。

　　無齡法則5 規律運動，維持代謝循環力

　　萬惡肥為首，百病胖為先。不運動，少女時再清瘦都會中年發福，何況久坐的上班族。運動改善血液循環，不易累積疲勞；可以試著從一周兩次、每次30分鐘的健走開始。平常也可以見縫插針找時間動一下，莎朗斯通為了多走幾步路，會故意把車停遠一點，常青的吸引力是這樣來的。

（責任編輯：胡靜宜）