擁有完美胸型是許多女孩的夢想,不過產後哺乳常影響胸型,專業教練小霓老師表示,簡單的美胸操就能避免胸型垂成布袋奶,還可同時訓練肩膀與手臂線條。而且可別以為只有小胸女孩才要做美胸操,豐滿型女孩想要飽滿堅挺的完美胸型,更不能偷懶。以下動作均以上半身為主,下半身站或坐皆可,只要有休息空檔就能做喔。
報導╱解光芸 攝影╱楊明龍
【內夾】
【飛飛】
【併攏】
【後拉】
【專家檔案】楊昕諭(小霓老師)
國立台灣體育大學舞蹈科系畢業,教學經驗達20年,產後成功瘦下18公斤,並且推出新書《腰•腹•臀•腿強效燃脂の產後瘦身操》。
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