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編按：

愛情不是生活的全部，在熱戀之後，終究得回歸到個人，到底怎麼生存在世界上，你跟別人的互動方式，多少也會影響到你跟伴侶的互動方式。（本文摘自《刻意失戀》一書，以下為摘文。）

傷口是光進入你內心的地方。你的任務不是去尋找愛，而只是尋找並發現你已在內心構築起來的一切反抗它的障礙。

——魯米（Mevlânâ Celâleddin Mehmed Rumi，波斯詩人）

我談過好幾次戀愛，除了與她的這段感情令我刻骨銘心之外，其他幾段感情走來也是跌跌撞撞。

或許是因為從小參加演講比賽，長大後從事的工作又需要一直講話，我描述起自己的愛情總是十分精采、蕩氣迴腸，像電影情節般轟轟烈烈。

如果電影是人生，一定會有鏡頭拍不到的地方吧？一定會有一些很日常、很煩人的事情吧？例如王子跟公主結婚之後……也要去超市買衛生紙吧？不然上廁所要怎麼辦？也會為了假日誰要刷馬桶而爭吵吧？

愛情不是生活的全部，在熱戀之後，終究得回歸到我這個人，到底怎麼生存在世界上，我跟別人的互動方式，多少也會影響到我跟伴侶的互動方式。

但我們從小看電影、電視長大，都被劇情裡的愛情給騙了。因為買衛生紙、下班後要吃什麼，永遠不會是觀眾想看的，鏡頭也不會帶到。但現實生活中，卻非經歷不可。

所以，我必須很努力、刻意，而且認真的思考自己的生活，才能從失戀當中走出來。

愛情裡的兩個我

© 由 遠見雜誌 提供 僅為情境配圖。取自unsplash 僅為情境配圖。取自unsplash

「心理師的脾氣都這麼好嗎？你好像都不會生氣，我好喜歡你這一點。如果以後我們結婚、有了小孩，我希望孩子的脾氣像你。」

我們的確度過了一段很甜蜜的日子，你們也是吧？請你相信，這些甜蜜的日子都是真的。不管現在的場面多麼難堪，分手分得多麼難看，但你們真的曾經深愛彼此。就像我相信，她不是大冒險玩輸了，才跟我交往的。

我們剛交往不久，剛好碰到她的生日與聖誕節。我想了許多慶祝活動，用了許多時間與心思。不只生日與聖誕節當天，一整個週末都有不同的行程，為此也耽誤一些課業進度、與同學的報告討論、經濟上的透支。當時還在跟家裡拿生活費的我，不得不開始兼家教賺錢。以醫學院研究生來說，接家教是一件不可思議的事，因為平常光做研究以及實習，就夠累人的了。

雖然慶祝活動為我的生活帶來了一些壓力與負擔，據當時身邊的朋友表示，我就好像有用不完的精力，可以承擔、應付這一切，即使遭受他人責難，我也可以面對。加上過程中，她對行程也有一些意見，我也都可以為她著想，她一直誇讚我很貼心，脾氣很好。

但分手前幾個月，稱讚開始變成：

「媽的，你的脾氣為什麼這麼差？你不覺得你很自私嗎？我一刻都不想跟你說話，你一開口，我就覺得很煩，忍不住想跟你吵架。」

這段話，與前面那段話，都是她親口說的。我曾經對此感到非常的不解與挫折，為什麼她對我的感受與印象會差這麼多？

這並不是一個心理師走下神壇的故事，也不是一個女生改變的故事。事實上，她說的沒錯，我的確展現了兩種不同的行為。只是在那時，我並沒有察覺到自己的改變，只是一味把眼光放在愛情即將逝去的焦慮上。

其實，不是我變了，也不是她變了，而是在感情裡，我不自覺做出一些行為，也影響了她。我必須把這些不自覺一一找出來，否則，會持續的被它所影響。

怎麼生活，就怎麼愛

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在心理治療裡，我發現大部分人的行為都有一個固定的，或者大致相符的模式。這其實是心理學對於個性（Personality）的定義：一種跨時間、跨情境的穩定模式，包含一組行為、認知、情緒模式。

讓我來翻譯一下，你如何思考、會有什麼感受、會怎麼行動，不管面對什麼事情、在什麼時候，大致上都是一樣的。

再白話一點，你如何生活，在面對各種人生議題上，大致都是一樣的。

我發現，我是個挫折忍受力不高的人。這樣說或許會有貼標籤的嫌疑。我試著把這樣的情況講得清楚一點：在生活、學業、工作中，我應該是可以表現好的，但在遇到比較困難的事情，或需要等待一段時間才能知道結果的事情時，我會感到緊張，甚至有點不想面對。

在順風順水的時候，我可以表現出還不錯的樣子，為她付出、為她著想。一旦事情的發展不如預期，我就開始慌亂了，出現各種情緒，包括焦慮、憂鬱、憤怒……。

如果以球員來比喻，我很像只靠手氣的球員，手感一順，就打得虎虎生風，但是我不擅長打落後的比賽，如果遇到逆境，就可能兵敗如山倒。

在生活中、愛情裡，怎麼可能不遇到逆境呢？也難怪我的愛情都有個甜蜜的開始，卻有個爛尾。換到生活上，我也發現我遇到難題通常會愣在原地，拖拖拉拉或逃避。

愛情無法獨立於生活存在，我們怎麼生活，就會怎麼愛，如果想從失戀中走出，或者在愛情裡找到安適，就必須先找回自己生活的步調，好好工作、好好交朋友，好好跟家人相處。

© 由 遠見雜誌 提供 《刻意失戀：好好失戀，才能好好愛：臨床心理師李介文深刻剖析如何從失戀中療癒、成長》一書，李介文著，天下文化出版。 《刻意失戀：好好失戀，才能好好愛：臨床心理師李介文深刻剖析如何從失戀中療癒、成長》一書，李介文著，天下文化出版。