美靚新勢力 MJ-BOX

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記者郭奕均／台北報導
很多人可能不知道，人類的「體溫」，居然和健康有非常大的關係。不過正常的體溫應該是幾度呢？答案是37度。不過世事無常，人的體溫也無常，攝氏37度的「標準」其實已是兩個世紀之前的事。專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師就表示，英美科學家做了新的調查，證實人類體溫有日漸下降的趨勢，目前平均落在36.1~ 36.6度之間，就預防醫學就免疫而言，體溫差1度就差很多！那究竟該怎麼做，才能替健康升溫呢？

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【早安健康／工藤孝文（日本減重名醫）、浜內千波（料理研究家）】編按：是什麼樣的料理，讓日本醫師、料理研究家都讚不絕口？曾經受到身材困擾的日本糖尿病專科醫師工藤孝文，以及日本料理研究家浜內千波，但靠著攝取蔬菜、蛋白質以及能讓身體變暖的料理，不僅都成功減重30公斤，更從未復胖！而他們最推薦的，就是能充分攝取食物營養的「藥膳鍋」！

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緩解寶寶咳嗽的食療注意事項
1.造成咳嗽的原因有很多，請爸媽先帶寶寶經醫師診斷，確認造成咳嗽的原因，才不會延誤病情喔！

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記者陳弋／台北報導
「癌王」胰臟癌不易早期發現，治療難度高，預後不佳復發率又高，前資深體育主播傅達仁、名嘴劉駿耀、法國名廚侯布雄、聲樂家帕華洛帝等名人都因胰臟癌殞命。胰臟癌早期多半無症狀，患者常因不明腹痛或黃疸就醫，確診時多是晚期，不適合動手術。

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生活中心／綜合報導
過年期間家家戶戶都會準備豐盛的料理，和好久不見的親朋好友相聚同歡，不過，豐盛的料理不一定有辦法全部吃完，只好將年夜菜放進冰箱放到隔天吃，但隔夜飯也讓許多民眾擔心，會不會影響健康？對此，英國廣播公司（BBC）就介紹了多種處理「剩菜剩飯」的好方法，提供給大家參考看看！

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記者李鴻典／台北報導
相信很多人都很期待春節長假，因為辛苦整年後總算可好好休息跟家人團聚，只是對有些人來說，春節長假反而是不快樂、壓力大、情緒低落，甚至憂鬱的好發期。

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生活中心／綜合報導
身體如果出狀況時常會發出一些警訊讓主人知道，就有一名男子因為排便問題找上醫生，男子因為排便習慣改變，從原本每天排便變成兩、三天才排便，男子自覺情況有問題就醫檢查，但剛開始都沒檢查出任何問題，沒想到最後竟是胃癌找上門。

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記者簡若羽／台北報導
農曆春節期間，家裡經常堆滿親朋好友贈送的糖果、餅乾等伴手禮，但有醫師指出，許多人將堅果、海苔等視作健康零嘴，但其實很多都過度調味加工，不可過度攝取，尤其是糖尿病及心血管病友，以免影響血糖、血脂及增加體重。

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新冠肺炎防疫作為的超前部署，讓疫情對台灣的危害降到最低，大家也體會出當疾病終究來臨時，第一時間的正確處置能有效減少傷害。但腦中風總是來得又快又急，也許是昨天一起上班的同事、也許是今天早上打過招呼的大樓管理員，也許是剛才一起吃過早餐的家人…，中風剛發生時，種種慌張的錯誤作為，如自行就醫送錯醫院、誤聽謠言扎針放血，往往只會延誤分秒必爭腦中風的黃金治療時間，但只能掌握以下三大原則，就能在中風真正來臨時，將中風對個人及家人的危害降到最低：

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情境1：「我今天在學校好孤單……教室裡面有好多玩具，有積木、有車子、有娃娃，還有扮家家酒，我好想玩，但我每次找其他人一起玩，他們都不要，我好難過喔……」

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【早安健康編輯部】提到氣功，在國際上太極拳更容易被非華語系國家的人所理解。以歷史先後順序而言，氣功之後有太極拳，而太極拳雖然有氣功的精神，但已發展出自己一套獨特的拳法與各種傳承。簡單來說，太極拳有剛有柔，可將剛的部份看待為有攻擊與防守性質的武術，而柔的部份可視為養生與健身的運動。

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