臉上長痘，是無數女人的噩夢。經常聽到周圍的成年人抱怨：「青春都早已不再了，怎麼臉上還痘痘成災?」的確，由於不規律的生活和飲食習慣，再加上工作的巨大壓力，許多成年男女都受到了成人痘的「騷擾」。
據專家介紹，成人痘的起因與壓力、睡眠不足、疲勞、黃體素分泌過多、便秘等身心方面代謝不良有密切關係。成人痘發生在女性身上的概率比男性高出許多，25-35歲混合性肌膚的都市女性最容易滋生成人痘。對於成人痘的形成原因，一方面是由化妝品使用不當引起的。其次人體承受的壓力大間接成為長痘痘的元兇。
由於形成原因完全不同，在對付成人痘和青春痘的時候，需要採取完全不同的對策。就成人痘皮膚的日常護理，提出幾點建議。
對策一 清潔是關鍵
提示：有條件的話，定期去美容院進行角質調理，選擇溫和的磨砂膏每週定期清潔，有助於保持毛孔暢通和清潔。
由於形成原因完全不同，在對付成人痘和青春痘的時候，需要採取完全不同的對策。就成人痘皮膚的日常護理，提出幾點建議。
對策二 保濕功課不能少
由於成人痘是因為外界因素的影響使得肌膚維護能力降低，肌膚變得乾燥缺乏彈性，所以防止痘痘產生的首要任務是保濕功課。成人痘的肌膚通常油脂分泌已經減少，油脂分泌不平衡，所以像對付青春痘那樣控油，會讓乾燥的肌膚更加缺水，使得痘痘越來越多。在日常的護理過程中，一定要做好皮膚的保濕工作，給肌膚及時補充水分，在護膚品的選擇上選用清爽保濕的護膚品。
提示：因為陽光會使皮脂分泌更旺盛，使痘痘惡化、產生痘疤及色素沉著，因此防曬工作要仔細到位。防曬霜的選用最好是清爽型。
對策三 生活習慣要良好
成人痘的產生在很大程度上是因為外界因素的影響，其中作息時間、飲食結構也決定了皮膚的好壞。首先在飲食結構方面，盡量避免接觸辛辣、油炸和高脂肪食物，少吃含碘量高的海帶、海鮮類，可避免痘痘惡化。另外，養成良好的作息習慣也能有效地避免成人痘，每天保持充足睡眠，盡量少熬夜。
為了減少和減輕痘斑，減少「成人痘」，應從以下幾個方面進行飲食調理。
鮮奶水晶香蕉
原料：香蕉6只，牛奶150毫升，山楂糕50克，瓊脂15克，冰糖250克。
製作方法：
(1)將香蕉去皮，切片，加少許糖。
(3)冷卻後放入冰箱冰凍2小時至凝結。食時切小塊，加上冰水，放上切成丁的山楂糕即可。
食療效用：清熱補虛，潤腸消食。適用於發痘者飯後當冷飲食用。
果菜防痘汁
原料：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。
製作方法：
(1)將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊;
(2)將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打汁，調入蜂蜜飲服。每日飲用1-2杯。
食療效用：可清熱解毒、殺菌消炎。
海帶綠豆湯
原料：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花10克。
製作方法：
(1)玫瑰花用紗布包好;
(2)甜杏仁用沸水浸泡去皮;
(4)將以上各原料與綠豆放入鍋中，加適量清水煮至綠豆軟爛即可。撿去玫瑰花，吃綠豆粥。
食療效用：可活血化瘀，消除粉刺。
玉米鮮奶金瓜盅
原料：金南瓜半個，小香菇5朵，胡蘿蔔半根，鮮玉米粒25克，低脂鮮奶100毫升。
製法：
(1)將南瓜表皮刷洗乾淨，對半切、去籽，取半個份量備用(不必削皮或切塊)。
(2)以湯鍋燒熱水，水量淹蓋半個南瓜即可。
(3)鍋水滾沸後，將南瓜置入，調小火燜煮至南瓜肉熟(維持半個瓜形完整)。
(4)取出熟南瓜，擱在盤裡備用。
(5)在鍋裡剩餘的南瓜湯汁裡，加入香菇片、胡蘿蔔塊、玉米粒，燉煮約20分鐘。
(6)滾沸後，倒入低脂鮮奶，一起熬煮20分鐘，使各食材味道融合。
食療效用：提高肌膚的抵抗力，促進人體新陳代謝和腸胃蠕動，有效清除宿便和有害物質，使身體更清爽有活力。同時有助於調整內分泌、減輕痘痘的發作。
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