中醫認為，指甲為臟腑氣血的外顯，與人體的臟腑經絡有直接聯繫，能夠充分地反映人體生理、病理變化。通過觀察指甲的形狀、大小和顏色，能夠反映一個人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機；而通過指甲的光澤、紋路、斑點等等的變化，則可以推斷出身體正在悄悄發生的病變。所以，學會觀察指甲，就是學會了一種最簡單的自我健康檢查方法。
一、指甲紋理
中醫指出，指甲上如果出現了一些橫紋、豎紋以及斑點等等的變化，代表身體的組織器官的功能低下，或是身體的組織結構的破壞、萎縮等。
豎紋：指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會出現在操勞過度、用腦過度後；在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。
橫紋：指甲上的橫紋是一種對已經發生的病變的一種記錄。開始的時候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長，逐漸向上移動。
斑點：指甲上有少量白點，通常代表了缺鈣、缺矽或者感染寄生蟲病等；白點數量比較多，可能是神經衰弱的徵兆；而指甲上出現黃色細點，則可能患上了消化系統的疾病；如果指甲上出現黑色斑點則要小心，輕者只是操勞過度、營養不良；重者可能是胃下垂、胃癌或子宮癌的徵兆。
二、指甲形狀
百合形：指甲比較長，中間明顯突起，四周內曲，形狀猶如百合片。這類指甲多見於女性，這種指甲的形狀是最漂亮的，但擁有這種指甲的人多半從小就比較多病，尤其是消化系統方面經常容易出問題。
扇形：這類指甲下窄上寬，指端成弧形。擁有扇形指甲的人，多半天生就擁有強健的體質，不僅身體素質很好，連承受忍耐的能力也很強，但是他們很容易忽視自己的健康。
圓形：呈圓形的指甲，主人看上去體格健壯，很少生病。這類人對於疾病的反應十分的不靈敏，很難自覺出身體的異況，所以，一旦生病，往往就很嚴重。
三、指甲光澤
指甲顏色講的是指甲的光澤度和顏色。健康的人，指甲有一定的光澤並且很均勻，好像一塊光滑的玻璃，而且指甲應該是美麗的粉紅色。一旦指甲顏色發生變化，就說明體內某些地方已經發生了問題，應該要重視了。
指甲色澤變亮的情況有兩種。一種是指甲上有塊狀或者條狀部位變亮，而不是整個指甲，這種情況多與胸膜炎、腹腔出現積水有關；另外是整個指甲都像塗了油一樣，變得光亮無比，而且指甲變薄，這種多見於甲狀腺亢進、糖尿病或急性傳染病患者。
光澤不均：指甲的光澤度不均勻可以表現在不同指甲，也可表現在同一指甲的不同部位。如每個指甲都是前端有光澤，根部毛躁無光，可能就有慢性氣管炎；如果只有部分指甲光澤不均，則暗示體內存在某些慢性損害和發炎的症狀。
失去光澤：如果整個指甲都像毛玻璃一樣，完全沒有一絲絲的光澤的話，說明體內存在著某些慢性疾病，不可不注意了。
四、指甲顏色
顏色偏白：指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見於營養不良和貧血患者；此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急症，或者是鉤蟲病、消化道出血等慢性疾病。需要注意的是，如果指甲白得像毛玻璃一樣，則是肝硬化的特徵。
甲色變灰：指甲呈灰色，多是由於缺氧造成，一般抽煙者中比較常見；而對於不吸煙的人，指甲突然變成灰色，最大的可能便是患上了甲癬，初期指甲邊緣會發癢，繼而指甲還會變形，失去光澤變成灰白色，如灰指甲等。
甲色變黃：指甲變黃，在中醫上認為多由濕熱燻蒸所致，常見於甲狀腺機能減退、胡蘿蔔血症、腎病綜合症等；西醫上則認為指甲偏黃多半與體內維生素E的缺乏有關。如果所有的指甲都變黃，就必須接受治療了，因為那是全身衰弱的象徵。
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