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酷暑難消，開業中醫診所院長李思儀強調，夏天時民眾喜歡吃冰品喝冷飲，但反而容易傷腸胃陽氣，引起內寒外熱體質，更不容易出汗解熱，此時多攝取辛香料食物，例如像是辣椒、胡椒、薑、蒜，或多種香料組成的咖哩，對解脾胃濕氣與身體出汗更有幫助。報導╱黃子倫、張雅淳 攝影╱吳朝奎

冰品冷飲短暫解渴，卻讓身體處在內寒外熱的狀況，更難發汗。

李思儀醫師表示，連日高溫讓診間主訴頭暈、噁心、口乾舌燥、食欲不振等有中暑症狀的患者至少增加2成，類似症狀想單靠吃冰喝冷飲緩解，其實適得其反，更可能讓身體運化濕氣的功能下降，無疑雪上加霜，連帶會讓皮膚出現一種厚重黏膩感，想要改善仍要加強體內排除濕氣的能力，例如攝取辛辣食物如辣椒、胡椒，或是中藥材中富含香氣的藿香、香薷等。 

【先了解】

腸胃機能好，有助於體內運化水濕，簡單地說，就是代謝機能好，除了排便順暢，皮膚的出汗能力也好，身體自然不容易感覺到熱，也比較不會有頭暈、噁心、食欲不振的狀況。 

辛香食物好處

炎熱的東南亞地區，多喜歡吃辛辣食物，站在中醫觀點，有兩個好處，第一點在於性味辛辣食物有助於醒脾胃，改善熱象引起的食欲不振；第二點則是能有利於運化水濕，增加身體的排汗能力。 

【這樣做】可選香氣茶飲

除了多攝取辣椒、胡椒、薑、蒜，或多種香料組成的咖哩等辛香食物，另外像藿香、香薷等香氣重的藥材，也有芳香化濕效果，可取適量沖熱水泡茶後待涼飲用，取代冰涼冷飲。 

熱感冒應就醫

體內濕氣重難解暑，除了人容易無精打采，連帶皮膚會出現厚重黏膩感，但如果厚重黏膩感開始轉為頭痛、口乾等熱感冒症狀，就先別吃辛辣食物以免加重，應趕快就醫檢查，對症開立藥物治療。 

開業中醫診所院長 李思儀

【醫師說】

不容易出汗者，也可在淋浴前泡腳有助身體發汗，而相反地，若是屬於容易出汗過多、代謝旺盛的體質，則要注意補充水分，以免津液流失，即使解熱快同樣會中暑。 

蘋果日報