夏季久待冷氣房小心乾眼症 @ 美靚新勢力 MJ-BOX

天氣炎熱，長時間待在冷氣房內，容易讓眼睛乾澀。開業中醫診所院長羅明宇表示，夏天常吹冷氣和加上室內外溫差大，眼睛水份蒸發特別快，容易引發乾眼症，臨床上觀察，夏季有眼睛乾澀困擾的患者，約比其他季節增加2成。應注意適當補充水分，增加喝水頻率，還可在室內放杯水，以及可以多吃幫助護眼、提升眼睛滋潤度的食物。
冷氣房內水分散失快，中醫師羅明宇表示，不少辦公室上班族專注用電腦時，眨眼次數會減少，如果又長時間戴隱形眼鏡，眼周容易緊繃，微循環比較差，就更容易引發乾眼現象。還有，熬夜習慣也會讓眼睛的滋潤度下降，常見出現眼睛乾澀、灼熱疼痛、有異物感，也會對外界刺激敏感，容易畏光。中醫認為，眼睛乾澀者常見肝火旺盛，腎水不足的狀況，血液循環差，也會讓眼睛供血失衡，臨床上可配合疏風散熱，清肝明目用藥方向調理。

內外皆要補水

中醫師羅明宇表示，除了可在醫師處方指導下補充人工淚液，平常也要多喝水，補充流失的水分。並建議在辦公桌或臥房放杯約400c.c.~500c.c.的水，可以增加空氣濕度，避免眼球太過乾燥、乾眼症惡化。此外，也要多吃可提升眼睛滋潤度的蔬果，像是富含葉黃素的玉米、南瓜、木瓜，以及增加抗氧化功能的蔬菜，如青花菜等綠色蔬菜。並避免吃過多辛辣食物，以免影響淚液的分泌。
外出太陽大，羅明宇中醫師表示，可戴太陽眼鏡防護，減少紫外線對眼睛的傷害。平常可按摩風池穴及睛明穴，一次3~5分鐘到有痠脹感，一天3次，增加眼周的循環。以及喝茶飲保養，藥材準備枸杞20克、黑豆30克、決明子6克，用600c.c.水煮成茶飲喝，幫助清肝明目，增加眼睛的滋潤度。