美靚新勢力 MJ-BOX

惱人的痘痘又爬上了臉頰，可是第二天還有一個重要的約會，怎麽能讓這麽不完美的形象讓他看見。小編就告訴你幾個迅速祛痘的方法，讓你一夜之間痘痘消失不見。
　　1、冰毛巾敷臉法
　　冰毛巾敷臉法把洗幹淨的毛巾放在冰箱冷凍格裏，經過幾小時，敷在洗過的臉上，有收斂鎮靜之效，對極油性肌膚也很有幫助。
　　2、冰塊敷痘法
　　冰塊敷痘法洗臉後，將冰塊塗抹在紅腫的患部，有助于消炎鎮靜。

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更新日期:2010/01/25 06:10 生活中心／台北報導

愛美的女人都知道，皮膚膠原蛋白的含量與皺紋的數目成反比，尤其是女性在25歲之後，因年齡造成的體內激素失調，流失的速度要比男性快上數倍。而號稱吃了膠原蛋白能抵抗老化的坊間食品，其實就和「吃心不補心、吃腎不補腎」的道理一樣，並不是吃下就能夠真正恢復青春。
想要促進體內膠原蛋白形成，真正要做的事情是多補充維他命C，因為體內將胺基酸合成束狀膠原蛋白的化學反應中，維他命C是不可或缺的輔酵素，因此,如果身體裡面沒有足夠的維他命C，即使補充再多的優質胺基酸，也沒有辦法增加體內膠原蛋白的數量，而胺基酸最佳的來源還是雞爪、豬腳等富含膠質的食物。

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　　臉上長痘痘了，多數MM都會忍不住，痘癢手更癢，擠?還是不擠?心急的你肯定會說YES!針對這類人群，今天就傳授你安全擠痘痘的小秘笈!
　　1、擠痘痘前，手都要清洗幹淨，最好用去角質面膜，讓角質層變得柔軟，痘痘更容易擠出。
　　不過，有發炎的痘痘的話去角質時記住不要擦到它。准備戰痘的手，最好用化妝水再擦一次。洗臉後，要擠痘痘的地方什麽都不要抹，尤其不要用收斂性化妝水，那會讓毛孔收縮，更難擠出痘痘。至于要用的青春棒，先要先用灑精或化妝水消毒幹淨。
　　青春棒擠痘痘時，所接觸到範圍較小，不會影響或傷害到痘痘旁邊的正常皮膚。但剛開始使用時，可能會不順手，而且有些人用青春棒若是忘記清潔，擠出來的痘痘留在上面的膿，再蔓到下一顆痘痘，有點像患傳染病。

　2、先擦柔軟角質化妝水，擠痘痘更容易
　　對付堅毅不拔的頑強的粉刺，先擦柔軟性角質化妝水，你會發現擠起來特別容易，就像拔除粉刺面膜時，一定要用軟化角質的美容液一樣的道理。
　　3、用手擠痘痘，先拿面紙包住手指
　　不過露在空氣中的面紙還是有汙染的危險，所以，建議你抽取面紙時，選下面的第二張比較安全。如果要用青春棒擠時，要記得擠粉刺是用洞較小的那頭，看起來像鐵線繞成一圈的形狀，擠痘痘則用洞較大的那邊，看起來較深，圓圓凸進去的樣子，擠壓時，只要把痘痘開口放在圓圈中間往下按壓，或慢慢移動，直到洞口碰到鐵線邊邊爲止就可以了。如果一下子擠不出來，可能行駛方向不同，可轉個方向試試。
　　4、不少美人擠痘痘時，不能拔起所有的粉刺
　　其實，拔完粉刺後，你會發現許多粉刺沒被子連根拔起，這時候只要你拿出夾眉的夾子，利用角角的地方，把跑出一小段的粉刺夾出來，那粉刺就真的會幹幹淨淨了。不過，如果你發現，粉刺和痘痘都到了可擠的程度，還無法輕易地擠出來，建議你不要太用力，太“暴力”，還是乖乖地搽藥吧!

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　　5、擠完痘痘，爲了避免發炎
　　可以用生理鹽水清洗傷口，或用消炎的化妝水及珍珠粉敷在上面，這樣不但可以減少發炎的情形，也能讓擠完後的紅腫消退一些。

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‧康健雜誌 2009/12/22    【文／楊心怡　攝影／陳郁文】
機能性茶飲逐漸成為瓶裝飲料的寵兒，訴求油切、分解、減少體脂肪形成的廣告，令許多人心動。
不斷吃火鍋，卻愈吃愈瘦的相撲選手花太郎，最後甚至搖身成為模特兒花太郎；
「敗犬女王」楊謹華在廣告中既能享受美食，又能維持身材窈窕；
三比八瘦身戰鬥營、膽固醇小姐，或是標榜沒有任何添加物、只有天然兒茶素...，
茶飲「豈止好喝而已」，還要能喝茶減肥。

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2010年01月19日蘋果日報    報導╱曾心儀 攝影╱翁玉信
由擔任節目助理主持而出名的小惡魔湘瑩，擁有34D誘人身材，也經常以性感之姿出席各活動場合，但其實她以前是個飲食毫無節制的胖女孩，嘗試過各式各樣的減肥方法後，才擁有傲人的好身材，這次就請她與我們分享減肥的心路歷程與愛用美妝品。

身材窈窕、臉蛋豔麗是不少人對湘瑩的第一印象，但她笑著說在高中的時候，食量大得驚人，一餐吃兩份咖哩飯都還不覺得飽，加上經常幫媽媽顧雞排攤，總是難以抗拒炸物香味，忍不住多炸一些自己吃，在這樣毫無顧忌的大吃大喝下，體重一路飆到70公斤，這才驚覺應該要克制一點了，於是展開瘋狂減肥之路，
她笑著說：「所有減肥法都試過了，不管是瀉藥、催吐、泰國減肥藥，通通都用過。」頭一兩年雖然體重真的瘦到55公斤，卻也賠了健康，尿道炎、腎臟炎等問題隨之而來，她才體認到健康的重要，從此回歸正途，秉持著少吃多動的原則，在接下來的大學期間慢慢瘦到現在的48公斤。
偏愛大地色妝容 按摩肌膚防皺紋
拍攝經驗豐富的湘瑩，對於保養肌膚與化妝很有一套看法，她表示大地色系妝容最自然，在各種場合中也不突兀，儘管看到五顏六色的彩妝品會心動，最後還是選用大地色系凸顯立體的五官；而屬於乾性肌膚的她，最重視保濕工作，夏天時每天敷臉，保持肌膚水潤感，冬天則會視情況以按摩油滋潤肌膚，避免臉部肌膚因乾燥而產生皺紋。

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喝酵素清除宿便
 
湘瑩每天會沿著肚臍外圍用力按壓5分鐘，藉以幫助腸胃蠕動。
雖然體重掉了下來，但是湘瑩的上圍仍保持著完美的34D罩杯，胸型也依然美麗未見下垂，她表示國小三年級時，媽媽便幫她購買正確尺寸的內衣，且挑款式為全包型的內衣，後來才覺得當初她視為老土的包覆式內衣，讓她在發育與瘦身期間，胸部不致於變形，成就現在美麗的好身材。
湘瑩每天都做抬腿與仰臥起坐，定期推脂幫助曲線雕塑，不喝甜的飲料，三餐也不大吃大喝，比較讓她頭痛的是宿便問題，她表示宿便容易讓肌膚變差，因此每天會按摩肚子幫助蠕動，加上一周喝一次酵素清除宿便，不讓多餘的廢物堆積在體內。 

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1早餐要豐富
早餐吃得好，能讓新陳代謝系統快速動起來，並催促脂肪燃燒一整天。研究發現不吃早餐的女性比正常女性多出4.5倍的肥胖機會。穀類、麥片和維生素C多（一天75毫克）的果汁如柳丁汁等，都有助脂肪燃燒。
2抓把堅果當點心
當身體沒有攝取到足夠熱量，就會分解負責燃燒脂肪的肌肉組織。
美國喬治亞州立大學研究建議，千萬不要捱餓，每隔3～4小時吃點東西。譬如午、晚餐前可來個早午茶點心（各約150卡）。富含蛋白質的堅果和低脂優格是不錯的選擇，且蛋白質可讓用餐後的熱量燃燒率提升35％。
3多喝綠茶
研究發現，2～4杯綠茶中的茶多酚，可增加35％的新陳代謝率。
4來杯綜合蔬果汁
纖維可提升30％的脂肪燃燒率，專家建議最好一天攝取纖維25克以上（約3～5份蔬果），打果汁或做成沙拉，都能快速達成一日多蔬果的目標。
5豆類或瘦肉當主食
鐵可提供肌肉燃燒脂肪時所需的氧氣，尤其女性碰上生理期鐵質流失不少，很容易覺得無精打采。瘦肉、豆類和菠菜補充鐵質，讓你看來氣色紅潤更年輕。

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6曬曬太陽
明亮光線會減少褪黑激素分泌，增加血清素含量，喚醒沉睡的身體機能，加速代謝。
7要睡飽
熬夜不僅傷身，還會讓人變胖。美國護士健康研究指出，青春期晚上只睡5小時的女性，有32％體重會增加30磅（13.6公斤）以上。
8開懷大笑
多看好笑的影片或文章。大笑可減輕壓力，並增加20％的脂肪燃燒率。
9站著講電話
運動不論強度，每天持續才能增強新陳代謝率。腿部伸展運動、走樓梯、甚至站著講電話等，都能燃燒至少350卡熱量。在辦公室養成經常走動的習慣，少用電話和e-mail聯繫，動動雙腿多走幾趟和同事面對面討論說話，你的身體和地球都會充滿感謝。
資料來源：http://lifestyle.msn.com.tw/ViewA6691.aspx

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【聯合報／李祥和／基隆康合診所醫師】
一到冬天，就想到大夥圍在一起吃熱騰騰的火鍋，但是，對減肥或控制體重的人，吃火鍋卻成為身心一大挑戰；吃火鍋非常容易吃下過多的食物熱量與分量，讓減肥族懊惱；到底，是甚麼原因使得火鍋成為減肥殺手？ 
火鍋的增胖威力，不外乎： 
1.親友歡聚圍爐，最容易勸進食物，沒有配合大吃大喝，會很沒禮貌或很不合作難相處，造成盛情難卻的情境！

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全穀麵包 低脂奶穩定情緒
2010年01月14日蘋果日報    報導╱楊琇雯　攝影╱施偉平
現代人幾乎三餐都外食，台大醫院營養師鄭千惠提醒，如果無法自己帶便當的人，且多靠便利商店內的餐點解決。需用心挑含纖維質、維生素B群等能紓解壓力的營養素，例如全穀麵包、紫米飯團等。選對食物才能幫助身體對抗壓力，鄭千惠營養師經常看到上班族明明已經很疲累了，但為了慰勞自己而吃了高糖分、高油脂食物，更覺得困倦疲累。所以愈是累的時候愈是不能大吃大喝，下班後若與親友吃消夜，盡量選些高纖低脂的食材，才不會造成身體過大負擔。
中午要吃什麼便當也是很煩的啊！

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　 每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙趕去上班。午飯時，你為了節省時間，到一家快餐店裏狼吞虎咽地吃一頓。由於整天的勞累，下午回到家時，你會補償性地美餐一頓，然後坐在電視機前，等待一天的結束。這樣的生活方式非常普遍。但是你可知道，這其中至少有六個讓人發胖的生活習慣。
　　吃大餐：我們中有太多的人因為太多的原因經常去參加飯局。結婚宴席，朋友請客，席間吃得不是十二分的飽，好像就對不起自己。殊不知，這是被專家認為有可能引起肥胖的重要原因。在同樣一段時間內，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能夠被消化的食物是有限的，其他食物要麼排出體外，要麼就以脂肪的形式存儲在體內。
　　現在最流行的每天進餐5～6次，其實很有道理。吃飯的次數多，可以使身體的熱量多消耗10%。因此養成這樣一種飲食習慣，減肥對你來說就會相當輕鬆。
　　讓自己挨餓：中國有句俗話，“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓。為什麼少吃一頓也成了壞事呢？讓我們設想你被困在一個監獄裏，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢？儲存食物！因為你根本不知道下一次會在什麼時候才有飯吃。同樣的道理，如果你經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導致我們發胖。
　　過量食用糖和咖啡因：食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水準，這會促使身體產生過多的胰島素，而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體記憶體儲，而且更加難以“燃燒”。咖啡因對身體的影響和糖一樣，同樣會提高血糖水準，減慢脂肪“燃燒”的速度。因此，如果你真想減肥，還是遠離糖和咖啡為妙。
　　不吃早餐：早餐對我們非常重要，它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之後的八個小時之內，身體內的脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會遭到破壞，其後果可想而知。
　　吃得太快：要知道，有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發出信號，已經吃了足夠的食物了。不幸的是，大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延時。也就是說，只有在你事實上已經吃飽了20分鐘後，你才會感覺到這一點。吃得越快就會吃得越多，因為你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。所以，吃飯還是應該細嚼慢咽。
　　飲水不足：新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水！
　　其實，減肥並不在於你吃多少，而在於你怎樣吃。如果能夠養成良好的飲食習慣，你完全不必痛苦地節食，或者勞命傷財地吃一堆減肥藥。

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「太平公主」、"飛機場」一直捆擾著很多MM們，她們一直追尋著怎樣能豐胸、怎樣快速豐胸的秘訣，然而總是事與願違，嚴酷的現實一次次打擊她們脆弱的心！面對怎樣能豐胸、怎樣快速豐胸的問題，今天給大家介紹一些不用藥品也可以解決你怎樣能豐胸及快速豐胸的問題。完美罩杯的6個關鍵詞：食療、按摩、內衣、簡單操、坐姿和小動作……請先不要被這一連串的複雜名詞所嚇到，運用到實踐中，你將會發現它們其實都是一些日常生活中稍加注意便可以做到的小Case。所謂小兵立大功，只要你持之以恆，擁有完美罩杯就絕對不是一件難事…
　　關鍵詞1：怎樣能豐胸之食療
　　現代醫學早就證明，女人乳房的發育與食物有著莫大的關係。要知道，乳房是富於脂肪的腺體組織，除了部分人群由於先天遺傳和自身內分泌的關係導致乳房發育會較同齡人更為迅速外，要想後天加強乳房的發育，多吃一些有利於刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。
　　蔬菜類：
　　花菜、胡蘿蔔、核桃、捲心菜，都是上佳的豐胸蔬菜，它們豐富的維生素含量可以有效促進雌性激素的分泌，以便達到乳房生長的目的。當然還有各位都再熟悉不過的木瓜+牛奶了，將牛奶倒入掏空的木瓜內蒸熟後食用，既簡單又神奇哦。
　　肉類：
　　富含蛋白質的瘦肉和雞蛋也是不可或卻的美胸勝品。如果你對以上食物不感興趣的話，那我們還有一個簡單的方法：用輕搾的優質橄欖油代替平時使用的食用油，菜品不變，依然是你喜愛的口味。
　　膠原蛋白類：
　　膠原蛋白不僅對於美容有著極好的口碑，在豐胸成果上也不容小視。富含膠原蛋白的雞皮、魚皮、肘子絕對是有著驚人說服力的豐胸上品，不要因為擔心它們的脂肪含量而因噎廢食，比起傲人的曲線，那上升的一點點腰圍是很值得奉獻的。
　　　　
　　關鍵詞2：怎樣能豐胸之按摩
　　這裡不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩（夏天可以嘗試冷熱交替），刺激胸部組織的血液循環，每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿。
　　還有就是臨睡前的按摩也很重要，塗抹適量的胸部乳液（普通身體乳液也可以）於手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次，直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環，還可以改善乳房外擴和下垂的現象。
　　養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。記住，乳腺癌現在已經不是中年人的專利了，對於乳腺癌每個女孩都應該從現在開始保持極高的警惕！
　　關鍵詞3：怎樣能豐胸之內衣
　　胸部並沒有屬於自己的肌肉組織，所以要想它看起來挺拔美觀那就需要借用外力的幫助了。還好，人類是最聰明的動物，胸罩絕對算的上是人類史上最偉大發明之一。但是小心哦，選擇胸罩可是一門大學問，不是我危言聳聽，如果做出了錯誤的選擇，胸罩分分鐘變"凶兆」！
　　NO：過於緊身的內衣
　　想想自己是否有過在青春期的時候因為害羞便選擇緊身的內衣來"遮擋」日漸發育的乳房的經歷。殊不知就是這一舉動為後來胸部的正常發育種下了苦果。長期穿著過緊的內衣會導致胸部扁平，發育不良。即便是已經發育成熟的胸部，過於緊身的內衣依然不利於胸部的正常"呼吸」。
　　YES：盡量選擇有集中功能的合身內衣
　　一定要根據自己的罩杯選擇合適的內衣，集中功能為首選。MM們一定會疑惑，那到底怎樣判斷內衣是否合適？別著急，我們告訴你一個正確的方法：戴上胸罩後，把肩帶鬆開，如果胸罩依然緊貼沒有鬆掉的跡象，那就說明你選擇了一款合適的內衣，反之則不然。此外，集中功能的內衣能夠幫助你從年輕時就塑造良好的胸部形狀，迷人的胸部曲線並不是光以尺寸為衡量的，集中型內衣不僅可以有效防止胸部的下垂和外擴，還能將兩側的副乳收入罩杯中增加胸部的份量，一舉兩得。從現在開始去找一款適合自己的內衣吧，從內衣入手改變胸部曲線，久而久之，你會發現自己的胸部出現了可喜的變化，到時候可千萬不要太激動哦！
　　關鍵詞4：怎樣能豐胸之簡單操
　　簡單操，顧名思義，就是一些相當之簡單方便的小運動。你已經想到了嗎？沒錯，就是著名的擴胸運動。只不過我們這裡介紹的會在原有的基礎上加一點點小東東，效果卻會更加的明顯哦！
　　道具一：礦泉水
　　你只需在空閒的時候，左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止，來回重複15次。怎麼樣，果然夠簡單吧！
無論是書桌、餐桌，甚至是櫥櫃、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發現討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米哦！
　　道具三：雙手
　　用雙手做道具，聽起來很奇怪吧？其實只是需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩手用力互相推，這個操來源於瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴，讓乳房更加結實。
　　關鍵詞5：怎樣能豐胸之姿勢儀態
　　站如松，坐如鐘，幾千年的古訓必然凝結著祖宗們幾千年的經驗和道理。平日姿勢正確與否對於胸部的線條是起著舉足輕重的作用的。挺胸收腹並不是專業舞蹈中才需要的標準動作，彎背含胸的習慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養成時刻收腹挺胸的習慣首先從視覺上便能讓你UP一個罩杯，另外對於胸腔骨骼的發育也很重要，所以，從現在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧！
　　關鍵詞6：怎樣能豐胸之小動作
　　輕鬆塑身」已經成為現今塑身的新標準。簡單、不累，才有可能被廣大愛美又怕累的姐妹們長時間的堅持下來。所以，學會以下的小動作可是非常有必要的，讓它們慢慢變成生活中的小習慣，簡簡單單，罩杯UP起來！
　　小動作1：經常深呼吸
　　深呼吸的動作不僅可以增強肺部的功能，對整個胸腔肌肉骨骼的發育也有著不可忽視的功效。累了、鬱悶的時候來幾次深呼吸還可以舒緩神經，放鬆心情。
　　小動作2：雙手抱頭
　　坐著站著的時候，都可以嘗試將雙手抱在腦後，繃住一段時間，或者左右90度旋轉身體，其實就是一個簡約版的擴胸運動啦。
　　小動作3：雙手合十
　　上面的簡單操有提到，雙手合十這個動作來自於瑜伽動作，但是因為簡單，所以將它也推薦到小動作裡面來。無論站著或者坐著的時候，雙手合十，與肘同高，左右旋轉身體，真的可以起到緊致胸部的效果。
　　結語：通過上面介紹的幾個方法，你如果能一一實現，那麼怎樣快速豐胸的問題也就不存在是問題。

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對高血壓、高血脂患者來說，食醋具有一定的保健作用是人所共知的;對于女性來說，它還有一些特別的功效。
食醋減輕皺紋

晚上洗臉后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗淨即可。這种方法可幫助消除臉部細小的皺紋。

食醋柔嫩肌膚
先洗淨臉部和雙手，然后浸入加入食醋的溫水中洗臉和手，5分鐘后換用清水洗淨，長期這樣做，可讓皮膚光洁、細膩，水中加入的醋量宜少，以水不變色為准。
食醋祛斑褪斑
用白醋搗入中藥白術适量調和，密封浸泡一星期。每天洗臉后，擦試面部長斑的地方，日久可令雀斑逐漸消除、隱退。
食醋驅除倦容
用于盆浴，在溫水中加入1~2湯匙食醋，洗澡后不僅能去除皮膚老化的角質層，而且消除疲勞，煥發精神，面部也顯得很紅潤。
食醋抑制頭屑
有些女孩子頭皮屑多，各种去屑洗髮液都不管用。可在每晚睡覺前，用1：1的食醋和清水在頭皮屑生長處涂濕，輕輕揉搓髮根部，10分鐘以后，用清水洗淨。這樣做可以抑制頭皮屑過多生成，并可以最終根治。用加入食醋的溫水洗髮也有效果。
食醋黑髮亮髮
有些女孩子頭髮枯干沒有光澤，用了滋潤洗髮液也不見效，可在每次以中性洗髮液洗髮后，再用對入少量食醋的溫水漂洗頭髮，20分鐘后用清水沖洗。慢慢地，頭髮會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。
注意：當然，除了過氧化脂質之外，白天日光中的紫外線照射、貧血及肝臟受到損傷等因素也會導致皮膚的老化。這些不利美容的因素，女性也要給予足夠的重視，維生素E、維生素C可有效防止過氧化脂質的產生，除了多食用含有這些物質的植物油和蔬菜外，亦可适當補充一些多維營養素。
外用醋一般以米醋為好，不宜用白醋，因為白醋以醋精配制。“吃醋”雖然好處多多，但也不可過量;成年人每天食醋量應在20~40克，最多不宜超過100克;醋對鈣的代謝作用也不可輕視，為了防止成年女性的骨質疏松症，患有下列疾病的人不宜吃醋：胃潰瘍、膽囊炎、腎炎、低血壓、膽石症、骨損傷及慢性腎臟病等。

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‧康健雜誌 2009/12/15     【文／曾慧雯　攝影／許育愷】
疑問1：所有的人都需要冬令進補？
錯！現代人營養充足，大多數人都不需要額外進補。
「進補是需要有時代意義的，」台北醫學大學附設醫院針傷科主任陳萍和說，四、五十年前，大家可能一星期才吃一次肉，例如女生喝四物湯會加煮一點雞腿肉，就是為了順便補充蛋白質。台北市立聯合醫院中醫院長鄭振鴻也說，現代人營養過剩，其實不需要補。

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