年輕的時候大喇喇地像個男孩似的也就算了,但是在成為成熟女性後仍然持續相同的做法的話,就會被貼上“邋哩邋塌”的標籤各種習慣。
這回為大家蒐集了雖是在疲倦的時候女性容易發生的情形,但是持續這樣的行動就會被周圍認為是很粗野的“粗魯女子特輯”。
■1:化妝用具一直沒洗
年輕的時候大喇喇地像個男孩似的也就算了,但是在成為成熟女性後仍然持續相同的做法的話,就會被貼上“邋哩邋塌”的標籤各種習慣。
這回為大家蒐集了雖是在疲倦的時候女性容易發生的情形,但是持續這樣的行動就會被周圍認為是很粗野的“粗魯女子特輯”。
■1:化妝用具一直沒洗
今(1)日是五一勞動節,國健署一項調查指出,全台近4成上班族體重超標。醫師李佳綺指出,10個肥胖者有8個和生活作息有關,其中晚睡是最大問題,呼籲晚上11時前就該上床睡覺。
▲4成上班族有過胖的問題。(圖/shutterstock/達志影像)
開業家醫科醫師李佳綺今天受訪時表示,生活作息亂、工作壓力大,不僅會影響新陳代謝、內分泌以及自律神經,還可能因體質不同,導致肥胖、掉髮、高血壓、嚴重便秘,女生月經不規律、愛來不來等問題,儼然成現代人的文明病。
人們總相信午睡補眠可以恢復疲勞,許多公司也排出午睡時間。有「不老名醫」之稱的日本醫師南雲吉則(Yoshinori Nagumo),在新書「為什麼一流人才的專注力能持續一整天?」裡卻說,午睡會打亂生理時鐘、干擾專注力。
南雲是日本著名的權威外科醫師,每日從事不容許犯錯的手術、一年進行近千次手術,「專注力」是他必備的工作態度。他認為,光靠意志力與責任感無法全神貫注,必須透過睡眠、運動、食物與環境強化專注力。
南雲認為,在天氣炎熱的地方如地中海,與其在豔陽高照的中午時間工作,不如在傍晚或清晨工作來得有效率,這時的午休或有必要。但在中午沒這麼炎熱的地區,午睡實在沒有必要。
控糖飲食 素食這樣吃才健康
人體的骨質到30歲以後就會開始不斷流失,想要存骨本,從小就要開始。開業營養師程涵宇表示,生活中要小心以下補鈣地雷食物與行為,以免補鈣破功。
一、喝咖啡成癮
許多人愛喝咖啡提神,但咖啡會抑制鈣的吸收,加速鈣的流失,建議每天咖啡因攝取量,最好不要超過300毫克。以美式咖啡為例,大約一天的量,應避免喝超過便利商店大杯咖啡3杯的量。
二、吃過鹹
天氣一下子變得很冷。是不是有很多人已經拿出了冬天用的棉被與毛毯了呢?
其實,在這樣的季節,夜晚若是有“這樣的日常習慣”,就容易造成痘痘與粉刺等肌膚問題,大家知道嗎?特別是平常容易長痘痘的人,一定要特別注意了。
■導致痘痘惡化的夜晚NG習慣
市面上化粧品琳瑯滿目,消費者該怎麼選用才能簡單又美肌?衛福部食藥署提供「美肌3步驟」,從清潔、保濕到防曬,只要做得好,即可輕鬆美肌、健康玩樂去。
美肌3步驟分別為何?食藥署醫療器材及化粧品組科長洪國登表示,第一步「清潔」其實只要用微涼的水洗去肌膚汗水、老廢角質及汙垢,所以選用清潔類化粧品時,不需選擇功能訴求過多的產品。此外,每天洗臉二次即可,因過度清潔皮膚,可能導致角質層受傷,進而引發肌膚紅腫等不良反應。
第二步則是「保濕」。洪國登指出,保濕類化粧品用途是維持肌膚含水量,讓肌膚不乾燥,選購產品時,應選含保濕成分的產品,使用時則應參照說明之建議量,因過度使用,可能導致毛孔阻塞,形成粉刺、痘痘或毛囊炎,變成豆花臉。
第三步「防曬」,則細分「1要、2擦、3遮」步驟,也就是要避免上午10點到下午3點之間暴露於陽光下,塗抹適當防曬產品避免曬傷、曬黑,出門則應適時撐陽傘、戴帽、戴墨鏡及穿長袖衣物。
俗語說:「10個女人9個寒」,中醫師指出,子宮是女性身體最怕冷的地方,舉凡頭痛、代謝、皮膚差,都是因為子宮沒養好所致,特別是愛吃生冷寒涼食物,更容易讓子宮寒冷,建議可飲用黃耆玫瑰茶,以及按暖宮穴位補養氣血暖子宮。