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現在很多人都習慣“早餐馬虎，午餐應付，晚餐豐富”，而晚餐又常常吃得很晚，其實，這種做法對健康非常不利；另外，不吃晚餐減肥的做法也遭到了專家的否定，那麼，晚餐究竟該怎麼吃，才最有利於身體的健康呢？吃幾分飽，吃什麼，怎麼吃？一起來看看范志紅在微博中是怎樣說的吧。

　對於上班族來說，晚餐是個很頭疼的事情。早餐已經匆匆忙忙，午餐又是在外湊合，晚餐時已經疲勞不堪，身體極度不滿足，很想吃頓大餐慰勞自己。可是，想到豐盛的晚餐，害怕發胖的女性們深懷顧忌，唯恐腰圍尺寸增長；同時，主婦們也滿懷擔心，已經高血脂、脂肪肝的老公吃這樣的晚餐合適嗎？

【台灣新生報／記者蘇春瑛／台北報導】

你也有「久坐代謝症候群」嗎？營養師表示不少上班族因長時久坐、三餐外食有代謝慢或排便不順狀況，容易導致皮膚暗沉，像是任職於會計事務所的陳小姐，為完成工作連夜趕工48小時，皮膚變的粗糙又暗沉，營養師建議可多攝取山藥、薏仁、豆類食物幫助代謝，減少皮膚暗沉。

愛美的女生們總是用美髮來增加自己的魅力，但是在美麗的同時也要注意秀發的健康，一些美髮沙龍中的造型師總是利用我們愛美的心理還製造一些美麗的謊言，讓我們在掏錢美髮的同時還損傷了我們的秀發。現在我們就來為你把這些謊言一一揭穿，不要掉進美髮師的秀發陷阱中

謊言：染髮不會傷害任何膚質

( 2013/03/27 旅報新聞網 王宣喬 )

純白的油桐花總是和客家族群連結在一起，每年4、5月期間，是全台灣油桐花盛開的季節，以苗栗、新竹等客家族群為主的縣市，隨著油桐花盛開，也展開一系列油桐花慶典，超過百場的活動，透過客家傳統美食、表演、體驗，展現台灣獨有的客家文化。

【苗栗縣】 台灣桐花祭的發源地 

【大家健康雜誌2012.06文／葉語容】

臉部肌膚吹彈可破、手腳纖細白皙，
偏偏一雙乾燥龜裂的腳跟，讓美麗大打折扣。
為了對付這厚厚一層皮，
摩腳石、摩砂棒、足膜紛紛出籠，
這些產品真的有效嗎？皮膚科醫師幫妳一次釐清！


許多女性喜歡磨腳皮，維持雙腳肌膚柔嫩，穿起涼鞋也好看。不過，書田診所皮膚科醫師鄭惠文提醒，去腳皮的原則是「不要一日捕魚、三天曬網」，最好以溫和的方法，養成定期去腳皮的習慣。


勤快激烈地去腳皮
反而增生更多角質

一次去除太多腳皮，皮膚突然接受大幅刺激，會引起保護機制，增生更多角質來保護足部而產生反效果，鄭惠文醫師表示，倒不如每天洗澡時，軟化角質後將腳皮搓乾淨，洗完澡再塗抹保濕品，效果反而好。

萬芳醫院皮膚科醫師石博宇也認為，自然的去除腳皮最好，只要「保濕」做得好，表皮層的保水度夠，多餘角質就能自動脫屑、剝落，盡量避免過度刺激皮膚。

因此，坊間各種除腳皮的工具，例如：浮石（磨腳石）、磨砂膏、磨砂棒、電動磨皮器，甚至削腳皮等民俗療法，都可以使用，重要的是不可過度。有些醫師認為電動磨皮器比浮石、磨砂棒更溫和，是因為使用浮石、磨砂棒，只要不小心施力太重或使用太久，就形成過度刺激，使用時須更謹慎。