從日常生活中下手，增加或恢復肌膚彈性。日常生活中的N+1運動技巧，全方位阻擊纖維性橘皮組織。
SKILL 1清晨起床 緊貼牆壁3分鐘
早晨起床後，後腦勺、肩胛骨、臀部、腳後跟4處緊靠牆壁站立3分鐘。此時依靠臀部的肌肉收縮鍛煉身體中心部位。每日持之以恆，便可矯正身體歪斜，提高新陳代謝水平。
- Nov 04 Fri 2011 11:34
OL上班前小動作輕鬆瘦身
- Nov 03 Thu 2011 10:27
月經看體質 量身選擇減肥良方
從月經看體質 量身所選減肥良方肆意減肥，很可能導致內分泌失調，月經混亂，減肥不成，反而健康打了折。
怎麼才能既健康又有效的減肥呢？不妨跟你每月的「好朋友」好好溝通一下，通過她瞭解自己的體質，搭配飲食，從內而外瘦得健康、美麗。中醫典籍內，常有「虛、實、氣、血、燥熱、寒」等分類，看得也是人霧煞煞。下面我們就來為大家具體介紹一下
血虛型
- Nov 02 Wed 2011 13:26
改變飲食習慣 防痛風反覆發作
- Nov 01 Tue 2011 09:47
辨清好壞脂肪 讓你輕鬆瘦身
在減肥的時候，有些脂肪是可以大膽吃的，它們都屬於那種進入身體給我們能量但不囤積多餘脂肪的「好」脂肪。現在，你就按照這些「好」脂肪的指示，盡量遠離吃了就可能發胖的「壞」脂肪，好好搭配膳食，善待自己的身體吧。
椰子油
炒菜做飯的時候，大部分食用油包括玉米油和橄欖油，當你吃掉它們之後它們都會在你的身體裡循環，然後被分解為脂肪酸，那些瘋狂挖掘資源的肥胖細胞就拚命吸收並儲存它們，長此以往，你不由自主會控制不了體重（當然這是在你食用過量的時候）。
- Oct 31 Mon 2011 15:19
強效排水秘笈 趕走水腫梨形身材
生活不規律，經常捱夜，壓力問題，睡眠不足，都會令淋巴系統運作減慢，令體內囤積過剩水分無法被排走，造成身體水腫情況，重災區固然是集中在腿部，臀部等位置。
經常睡眠不足亦會令臉部浮腫，表示身體積聚了很多毒素及水分，故排毒及去水腫是當務之急。
去眼腫方法：
- Oct 28 Fri 2011 10:23
瘦身早餐 豆漿這樣吃超減肥
- Oct 27 Thu 2011 15:51
早餐前喝杯咖啡 不會胖反而瘦
並不是所有的零食和飲料都讓你變胖，跟著下面的食譜吃，你不僅不會胖，還會變瘦哦!
1、早餐前喝咖啡
美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。
- Oct 26 Wed 2011 10:01
最佳偏食一族的飲食減肥方法
雖然說減肥需要均衡飲食，但大部分人都會有「偏食」的壞習慣，特別偏好某一食物，這樣可是會增加了減肥時的困難度。怎樣才能從偏食的習慣中獲得好身材呢？下面就讓營養師來教大家最適合偏食族群的減肥方法。
基礎理論篇
每種食物都有基礎的營養價值，你瞭解它們為身體帶來哪些的營養嗎？
- Oct 25 Tue 2011 13:45
化妝品也有可能是眼睛殺手
「愛面族」女性這回可得小心，讓妳晶瑩剔透、閃閃動人的保養品和化
粧品，也可能是眼睛的「毒品」；據眼科醫師發現，不少女性患者，就
是因為使用化粧 品或保養品不慎，導致結膜炎、角膜炎、過敏、眼皮水
腫，甚至眼睛灼傷。
- Oct 24 Mon 2011 14:21
姐妹對決 大小S瘦身招數誰更狠
大小S這對姐妹花，無論事業還是愛情都各自風生水起，讓不少女性朋友艷羨。關於兩人的瘦身招數也是各有不同哦！大S溫柔倔強，小S麻辣性感，她們的減肥招數誰更熱辣更狠呢？一起來看看吧！
追求美麗的女人們對大小S姐妹都不陌生。為了減肥和美麗，她們可是出盡奇招呢。大S出書，成了聞名的美容大王，小S也不甘示弱，跑出來教人減肥，生了兩胎身材還越來越前凸後翹，完全不走樣。
減肥方法PK
大S從14歲開始減肥大S在前段時間出席某纖體產品的代言發佈會時自曝從14歲時就開始關注減肥。但是青春期也是最容易犯減肥錯誤的時期，對健康的觀念比淡薄，單純追求減肥效果。據大S自己介紹，她國中時曾經用過蘋果酸奶減肥法以及吃瀉藥的減肥方法，後因過度飢餓，腸胃不適而幾度被媽媽送進醫院。最後媽媽命令她「不准減肥了」。
