的確，轉搖呼啦圈是一個簡單而且方便的室內減肥運動，並且你隨時隨地都能玩。轉呼啦圈不僅可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，而且還能更好的輔助我們減肥瘦身，積極幫助清除體內的垃圾。
搖呼啦圈是否真的可以瘦身？搖呼啦圈要想達到瘦身效果，必須考慮以下幾個重點：
1、運動多久能達到健身效果？
- Dec 02 Fri 2011 13:28
呼啦圈減肥 輕鬆轉出小蠻腰
- Dec 01 Thu 2011 13:23
豆類物含纖維、寡糖增放屁量
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運動減肥 辦公室骨盆操坐著就能瘦
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日本走路減肥法 2周快速瘦身
- Nov 28 Mon 2011 12:05
教你如何排除身體毒素來減肥
人們每年至少要做一次身體清潔，幫助自己改善身體健康，同時達到減肥的目的。有許多未消化的食物和硬塊堆積在我們的腸子裡，這些廢物可引起肥胖，嚴重的還可能引起過敏，關節炎和許多其他疾病。
現在就教你怎麼清潔身體+排毒來減肥，你需要：時間，耐心，健康食品商店，健康的願望。
1.訪問附近的健康食品商店。當你身體需要清潔的時候，可以訪問附近的健康食品商店，裡面有多種類型的潔淨產品可以使用，你可以購買清潔產品用來全面的清潔身體。根據醫師的建議，看看什麼是最適合你的。
- Nov 25 Fri 2011 12:17
冬季減肥 選點激烈運動
並非危言聳聽，肥胖目前已經與艾滋病、吸毒和酗酒並列為世界四大生活難題，被公認是困擾人類健康的重要頑症之一。
傳統上的減肥方法一直提倡做低強度和長時間的鍛煉。因為低強度訓練在實際操作中既安全，又比高強度運動消耗更多的脂肪。但鍛煉強度小、時間長，並不見得能得到理想的減肥效果。
事實上，最近的研究發現，人在高強度鍛煉後的休息時間內，脂肪的消耗量比低強度鍛煉後的情況要多，減肥效果也相對明顯。當然，低強度運動仍是最安全的減肥方法。所以最可取的辦法是隨著體能水平和身體適應能力的不斷提高，逐漸採用強度更高的鍛煉方式，促進脂肪消耗及對心肺功能的刺激。
- Nov 23 Wed 2011 14:16
睡前十分鐘讓你贅肉全消失
睡前瑜伽減肥動作，讓你輕鬆減掉全身贅肉。
●第一組動作：呼吸運動
動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤坐時，進入忘我狀態。
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- Nov 22 Tue 2011 09:12
100卡路里蔬菜的概念，實實在在的減肥
- Nov 21 Mon 2011 12:48
晚餐前空腹運動 減肥效果好
要減肥，就必須有減肥的方法。於是，藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等，也就紛紛應運而生了。這裡談談運動減肥。
各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。
但是，假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了。就運動量而言，不同運動方法、不同時間、不同強度，它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。
