月亮具有神秘的魔力，有專家認為月亮的盈虧也影響減肥，照月亮週期來調整減肥計劃的月亮減肥法，能有效在1個月內減重5公斤哦！怎麼樣，只要跟著月亮的步伐就能變美變瘦是不是很奇妙呢？
一、什麼是月亮減肥法(Moon Diet)？
所謂的月亮減肥法，就是結合月亮從新月→上弦月→滿月→下弦月再循環至新月，這整個29.5日的週期來調整減肥計劃的減肥方法。
- Dec 19 Mon 2011 17:46
月亮減肥方法 輕鬆減掉10斤肉
- Dec 16 Fri 2011 11:59
超強六招排毒瘦身 讓你輕鬆瘦
減肥辛苦，成功減肥之後，守成更是不容易！許多人靠節食來減肥，一旦恢復正常飲食卻又通通胖回來，想要遠離減肥、復胖、再減、復胖的循環，你需要的養成不易復胖的體質。
節食為什麼不再有效?
說到女人的減肥經驗，節食肯定是每個女人都試過的減重方法，醫師不都說，想要減肥就要少吃、多動嗎?但用過的節食減肥都有一個相同經驗，一開始好像會有點效果，只是正常吃喝之後，胖回來的速度超快，更多時候是就算吃的更少，體重卻再也沒有往下降的趨勢，這是因為節食一來是瘦掉體內的肌肉，還會讓體內新陳代謝的速度變慢，所以經過多次節食減肥，反而容易愈減愈肥!
- Dec 15 Thu 2011 13:36
白領調整坐姿也可以瘦身
不管一種姿勢如何正確，也不要呆板不變。久坐的你，需要不時地變換一下坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2-3種安全的坐姿中不斷變換。
每當你坐夠了40 分鐘，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手間，站起來和同事聊聊天。即便只是舒展一下身體這樣簡單的活動都有利於你的骨骼健康。
TIPS1 ：當你不是打字或是上網，比如開會時，建議你不妨身體稍稍後仰，身體與大腿成135度角。
- Dec 14 Wed 2011 13:51
零碎時間的減肥小運動 無意中就瘦
- Dec 13 Tue 2011 14:01
關鍵時刻喝口水 不知不覺減贅肉
千方百計想減肥的MM是不是嘗試了各種各樣的方法，最後壓根沒減掉1斤肉。減肥何必這麼糾結，只要在以下時間喝喝水，就可以輕鬆減重了哦。這麼便捷的甩肉大法你怎麼可以錯過呢？
起床後：喝水排腸毒
專家建議，每天早上起床後喝一杯溫開水，可以促進腸胃蠕動，產生便意，幫助排出宿便。有便秘煩惱的MM可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦，潤腸通便的效果更加明顯。只要排清體內堆積毒素，你的小肚子自然就會消失不見啦。
- Dec 12 Mon 2011 15:53
排毒減肥食品排行 冬季不便秘
- Dec 08 Thu 2011 13:23
愛吃醃燻製品 每年逾3千人罹胃癌
華視新聞
藝人徐華鳳突然過世的消息，讓不少人驚訝。其實在發現罹患胃癌之前，徐華鳳就已經胃潰瘍好一段時間，都沒有她特別留意，直到三年前2008年，才檢查出她罹患胃癌三期。其實在台灣每年平均有三千多人罹患胃癌，可能是跟平常飲食習慣有關。醫生發現，喜歡吃燒烤跟醃漬類食物的人，得胃癌的風險也越大。
- Dec 07 Wed 2011 11:39
新禁食方法 快速清理體內毒素
- Dec 06 Tue 2011 11:43
吃飯這樣吃 飲食減肥靠智慧
節食減肥歷來跟健康兩字天生的「看不上眼」，很多朋友減肥減得兩眼昏花，甚至減到了看到什麼都想咬一口的地步，其實單純的節食而缺少計劃和方法很可能讓你功虧一簣。
減肥與控制飲食有著密切的關係，許多女性也把節食減肥當作首選的減肥方法。然而，並不是節食就可以把體重降下來，只有遵守節食瘦身的10個要求，才能成功瘦下來。
1、不要簡單地模仿他人的進食或者拘泥於某一種標準。用不招費勁地吞嚥那些熱量雖低卻不合自己口味的食品，將減肥食品與個人口味結合，才容易堅持。
- Dec 05 Mon 2011 15:39
聚沙成塔減肥法 9個小要點肥肉消失不留痕
據專家研究，現在「輕鬆減肥才是王道！」只要每天減下500卡，逐步擺脫肥肉，想怎樣減肥就怎樣瘦。
很多人認為，想確實瘦下來，每天的飲食卡路里關卡必須設在1200大卡，若按照女性平均一天攝取2200大卡來說，要減少1000大卡才能達到這個目標！要減少吃下1000大卡，有經驗的人都知道認真才做得到，但現在專家們有新論點，「輕鬆減肥才是王道」，一天只要減少500大卡就能穩定瘦身。專家建議，可以用增加活動消耗250大卡，再減少飲食攝取250大卡，來達成總共減少500大卡的目標，下面給大家提供「積沙成塔」瘦身法飲食、活動方針！
1、從沙拉開始吃！
