美靚新勢力 MJ-BOX

25歲步入輕熟女行列的MM們，不要讓歲月的流逝帶走婀娜的身姿哦。腰部有贅肉怎麼鍛煉？小編教你如何保持纖細腰肢

( 2013/03/25 Yahoo!奇摩旅遊 文/陳慧觀 圖/侯昌明 )

演藝圈出名的省錢達人侯昌明自從主持「全家出走中」 與老婆曾雅蘭及女兒侯賽蕾及小兒子KanKan，一家四口以工作之名，行全家賺錢之實後，對於旅遊省錢更有想法了，今年趁休假，帶全家人到泰國普吉島旅遊，完全採自由行方式，住五星級飯店，好美味海鮮，六天五夜全家只花六萬元

你會卸妝，你也知道卸妝油和卸妝乳哪樣更加適合你的肌膚，你也知道不同部位要用不同的卸妝產品......你已經可以稱得上卸妝達人了。現在，幾個卸妝小技巧讓你錦上添花

　讓卸妝效果倍增的技巧

　　先用熱毛巾敷臉後再進行卸妝動作。這樣做的話可以讓毛孔張開，在毛孔深處堆積的髒污容易清除。

　　洗完臉後使用化妝水保濕，切記讓肌膚冷卻下來收斂張開的毛孔。如果沒有經過收斂步驟毛孔一直呈現張開狀態的話會有新的髒污進入，也是導致脫妝的原因之一。

作者： 林葉亭 | 時尚名人 – 2013年1月10日週四 台北標準時間下午6:14


 
快過年了
愛美的女人們總希望能美美的過新年及情人節，
很多人都計劃著要去做美甲，
總不能在夾菜或和男朋友牽手時發現手又粗糙又指甲不乾淨!?
這樣就尷尬了~ 
 
而且最近天氣真的好冷！！
皮膚也會乾乾的，特別是常常使用的手部，
不只是指緣有小小的脫皮，手也感覺變乾變粗糙了~
而我自己也很愛做指甲，  
今天也要來跟大家分享美美的指甲和保養手部的方法唷！

 
從美麗的指甲呈現完美的自己

 


  
今年很流行靠近膚色的色系或是粉色系的指甲，
不但讓手部肌膚看起來比較乾淨白皙，還有拉長手指的視覺效果！
是每個女孩都可以嘗試的入門款唷！



今年也很推薦的就是膚色的法式指甲，真的很自然又給人溫柔婉約的感覺！
甚至可以加一點點豹紋增加搶眼度唷！ 
 
 

像holle kite 蝴蝶結 小天使是甜美可愛的女孩不可以錯過的必備款式~ 

 


 
個性的女孩　就可以選擇可愛有趣或視覺系有設計感的圖案， 
還能增加跟人的話題，讓人映像深刻。

 


 
如果比較沒有預算的小資女，
不如花幾百塊買瓶指甲油， 
自己ＤＩＹ也很不錯！！

跟大家分享我的髮型書<<魔髮美人兒>>
也有教指甲彩繪～ 
這是我一直以來合作的古真老師的彩繪教學示範 :
   


 

除了讓表面增加色彩好看之外，

更重要的是自己手部肌膚的本質！ 





手關係到我們每一個生活細節，

工作一天下來，我們的雙手也會疲憊~

所以更需要細心照顧她，不管是修指甲或是給自己手部的放鬆，

這些小細節不要因為偷懶去輕忽了！  

其實這些都會影響妳的日常生活和心情！

 
 


 

給疲累的雙手一個舒適的SPA

沐浴後，肌膚保水度最佳時，塗抹乳液時就好好愛自己加以按摩吧~!! 

 

像現在的天氣，可以使用較滋潤的乳液產品；

美女身上一定要隨時保持香香的~ 

不止能讓自己心情好，更是增加好桃花和人際關係的小心機！

 

1.瘦小腹運動操

此姿勢可增強脾臟功能，排出濁氣。
1.仰臥-呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂抱住，再將腿拉攏到胸前。
2.在握腿的同時將上身放下。吸口氣，然後屏住呼吸的同時上身抬起
3.盡可能地屏住呼吸然後呼氣，儘量蜷縮全身。左右交替做5次以上 。

 2.肚皮按摩法

準備：仰躺，露出小腹，取花生大小的乳液置於手心，揉開，然後繞著肚臍順時針緩緩畫圈按摩10次，把乳液均勻地塗於小腹。

肚皮按摩法第一步：揉-大拇指置於肚臍附近，固定不動，食指、中指、無名指捏住肚子外圍，邊蠕動邊朝肚臍方向捏揉。如果能感覺大拇指與其他三指之間的腹部肌肉有轉動的感覺，做完後腹部皮膚泛紅，有微痛感，就表示動作到位了。以臍部為中心，從腹部上方、左上方、左下方、右下方、右上方五處出發，各揉一遍(呈☆形)。這個動作還能促進腹部的微循環，提高體內養份和營養的運輸效率。

肚皮按摩法第二步：抓-從腹部外圍開始，用五指把腹部肌肉大把抓起，「拎」著它一步步向臍部推進，做完後腹部皮膚也應泛紅，肌肉有微痛感。該動作有助於腹部脂肪顆粒的排出。

肚皮按摩法第三步：捏-用大拇指、食指以及無名指從腹部外圍肌肉開始，向肚臍方向依次捏腹部肌肉，有微痛感即可，能活化皮膚，減少皮膚脂肪的堆積。

 3.多動臀部有益處

經常久坐，難免會使脂肪在腰腹部囤積，如果平時多起來動動臀部，在運動臀部的同時也可以讓腰腹部的肌肉得到鍛煉，進而達到瘦腰腹的效果。


4.多喝水

多喝水是減肥者應該做的例行公事。水不含熱量，而且能促進體內新陳代謝。新陳代謝能有效幫助脂肪燃燒，進而達到瘦腰腹的效果。

根據醫師的建議：不要因為口渴才去喝水，要為了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300~500cc才能達到有效幫助。>>>減肥瘦身多喝水，你喝對了嗎?


5.多利用腹式呼吸

學會腹部呼吸法，腹式呼吸不但能刺激腸道蠕動，幫助體內宿便排出，還能加速腹部脂肪燃燒，讓小腹肌肉變得緊實。


 6.多吃高纖食物吃出平坦小腹

1.蕃薯：有效阻止醣類變為脂肪。
2.蘋果：吃蘋果加上喝水，會有飽腹感，蘋果促進腸胃蠕動。
3.燕麥粥：降低熱量攝取、延緩胃腸排空時間，易產生飽腹感。
4.竹筍：高纖維、低熱量。
5.芹菜：含有粗纖維減少脂肪吸收
6.香菇：含有高量的多樣性纖維

玄色痘印痘痕是痘痘發炎後沉澱在皮膚上的色素，使得長過痘痘的皮膚上留下玄色的痘印痘痕。這種痘印痘痕，可說是假性痘疤，只要處理得當，很快就會回復到原來的肌膚狀態。

　　方法一在痘印痘痕處塗上維生素C類的精華素，最好是加上超音波導進的，可有效促進膠原蛋白的產生，加快玄色痘印痘痕的消除。

　　方法二有機護膚品中可以搭配智能美白產品(日用)和果酸類的產品(夜用)，加快皮膚的更新速度，代出玄色素，也能抑制玄色素的天生。

　　方法三吃智能美白的維生素C的飲品或是食用品，有助於膠原蛋白的合成，促進皮膚的再生功能，加強皮膚的彈性，淡化玄色素。

1.櫻桃櫻桃被譽為“鮮果第一枝”。它成熟季節之早，在百果中佔了首位，是處在水果的淡季。巧用櫻桃核美肌膚：放一個櫻桃核袋在烤箱或是微波爐裡加熱；將加熱過的核袋敷在臉頰上，輕輕搓揉1－2分鐘後取下；再取一個冷的核袋敷在臉上輕揉1-2分鐘；前一個核袋再重複加熱敷臉輕揉，如此不斷反復交替。功效：冷熱交替的敷面可促進血液循環，膚色將呈現紅潤。

2.桔子桔子皮妙用：將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

3.蘋果消除黑眼圈：將蘋果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助於消除因疲勞形成的黑眼圈。功效：梨裡的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，並對皮膚有保濕和修復作用，尤其適合易過敏及被曬皮膚。蘋果裡富含的蘋果酸是油性皮膚理想的天然清潔劑，可吸收多餘的油脂。

4.草莓草莓是水果裡的美容皇后，被稱為排毒美白的美顏之王，含有高蛋白和高VC，以及其他各種維生素，可以起到補充肌膚營養、清涼排毒、美白滋潤的效果。