美靚新勢力 MJ-BOX

春天的氣候讓人又愛又恨，愛的是她喚來花的綻放，恨的是她讓肌膚容易敏感。尤其是油性肌膚，特別容易長痘痘。為此，皮膚科專家專門提出了關於油性易生痘痘皮膚的“七不規範”，並倡導以正確的生活習慣和護理方式來預防痤瘡發生、避免痤瘡惡化。

【文、圖／摘自《從頭到腳都美麗的關鍵漢方》／南丘陽著／野人文化出版】

冬天補腎，事半功倍裡外皆喜

昨天是平安夜，往年耶誕或跨年狂歡後，總有不少病患找上門，請醫師幫忙挽救受損的肌膚：「為什麼我的臉突然冒出好多痘痘？」、「我的臉怎麼忽然有一塊發紅，還會脫皮？」

大部分的人平日生活作息正常，但因某些特定原因或節日，例如耶誕、跨年和三五好友狂歡整夜，吃大餐，還可能喝酒，熬夜加上種種刺激，導致肌膚一夜間產生許多問題，如猛爆型青春痘、臉紅脫皮，也就是所謂的脂漏性皮膚炎。
昨天是平安夜，往年耶誕或跨年狂歡後，總有不少病患找上門，請醫師幫忙挽救受損的肌膚

１.顧著小腹別忘了背
推薦動作：趴在地上，兩手放在下巴下面(或者做俯臥撐的準備姿勢支撐起來更容易些，看個人需要)，收縮下後背肌肉把上半身撐起離地30-35度角。靜止片刻，再放下來。此動作能很好地鍛煉腹部和背部肌肉，而且不會使後背拉傷或酸痛。

不可取動作：做仰臥起坐之類的卷腹運動時，膝蓋歪到一邊也要把自己拽起來。這樣扭曲身體，起身的時候會給脊椎造成很大壓力，因此容易造成背部受傷。

　　現在環境污染嚴重，面部吸收過多的廢氣，並且身體不注意吸收營養，小編發現現在很多愛漂亮的美眉都開始懂得為自己保養，增添更多好氣色。但大家卻有共同的煩惱就是不敢讓人看見卸妝後的自己，擔心卸妝後暗沉、臘黃的膚色活像個黃臉婆，無法讓面有菜色的自己素顏示人，該怎麼做才能當個氧氣美人，擺脫黃臉婆的稱號呢?

性感女星常常都備受關注，因為她們的妝容、護膚、保養心得都會被JMS拿來當參考~~當然，她們也是倍加地愛護著自己，護膚保養從來就不馬虎。所以呈現在我們面前的時候才是那麼的完美~~看看4大當紅性感女星護膚保養之道把~從現在開始學起來！

林熙蕾性感肌膚秘籍

2009年12月21日蘋果日報 　　報導╱陳欣怡

寒襲，想吃火鍋、羊肉爐、麻油雞進補身體，又怕身材發胖變形嗎？別擔心，今天請星座專家薇薇安，從花朵占卜告訴妳速配減肥方式，讓妳吃再多也不怕胖！

‧健康世界 2009/12/16

1.便秘有哪些主要原因？

張小姐今年42歲，每天都為了解便而煩惱。通常要三、四天才能上一次大號，有時甚至一週才解一次大便。每次都要很用力才能解出大便，而且大便又硬又小，因此常買瀉劑來吃。

　　很多女人都有氣虛和血虛的症狀，冬季手腳容易冰冷，山藥性溫，是冬季很好的溫補食物。

　　山藥最富營養的成分存在於它的黏液中，所含的半纖維素，吸水後能膨脹80至100倍，容易產生飽腹感，從而控制進食慾望，可放心地多加食用而不會發胖；山藥中還含有消化酶，能促進蛋白質和澱粉的分解，且可促進新陳代謝，減少多餘脂肪；山藥還能夠供給人體大量的黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。