相信不少人都有類似的經驗，搭公車或捷運時，身旁的老人家散發出一股難以形容的味道，濃濃的體味久久不散，稱為油垢味或「加齡臭」，意指高齡者身上所產生的體味。這是一種會隨著年齡的增長而產生的一種體味，算是一種自然的現象。
油脂分泌旺盛的地方都有可能會產生體味，如額頭、鼻頭、耳朵後方、胸背部等。其他地方包括皮膚皺摺處如鼠蹊部，也是體味容易累積不易散去的地方。
發作原因
隨著生理機能退化的影響，多數老人家的臟腑和皮膚新陳代謝變差，而每天分泌的皮脂能潤滑與保護皮膚，基本上並無任何臭味，然而若是與汗水或老化的角質混雜在一起，則會造成皮脂氧化的反應，產生2壬烯醛（2Ninenal），此物質被細菌或微生物分解之後，就會產生臭味。這種情形在冬天的時候更為明顯，因為天氣寒冷，老年人少喝水、不愛洗澡，如果又有慢性疾病，體味會更重，而因此不受歡迎。
【大紀元2017年04月19日訊】（大紀元記者Conan Milner報導，陳潔雲編譯）從埃博拉、寨卡病毒，到普通感冒病毒，病原體可說是無處不在。要抵抗病毒侵入人體，強大的免疫系統是第一道防線。
免疫力就好比抵擋入侵者的盾牌，缺了它，人體很快就會遭到有害微生物蹂躪。當我們的自我防護力受損時——無論是由於免疫缺陷病症，還是疲勞和不良飲食習慣所致，病毒就容易趁虛而入；反之，免疫力足夠強大，人就不太容易染病。
免疫系統由不同器官、組織和細胞組成，八成保護力存在於腸道中，這就是為何腸道健康是保有免疫力的關鍵。
一個健康成年人的腸道中約有重達2到6磅的益生菌，這些微生物的數量是人體細胞總數的10倍之多。強大的腸道菌群可抑制致病細菌繁殖，使我們遠離病症。而我們的生活方式對這種菌群可以有很大影響。頻繁使用抗生素，會耗損免疫功能，良好的飲食則可幫我們修復「盾牌」。
【早安健康／張維庭編譯】生活裡忙於工作和家庭，老是睡不好？日本睡眠名醫坪田聰指出，睡眠不足會導致焦慮、免疫力低落，以及代謝下降、肥胖與老化等各種問題，睡得好是健康的根本。睡眠不足的上班日，可透過1分鐘小睡法消除疲勞，效果更勝睡眠30分鐘！
睡眠是健康根本 睡不好導致老化、焦慮與代謝下降
著有《神奇睡眠法，讓你年輕10歲》等健康暢銷著作的日本睡眠名醫，醫學博士坪田聰認為睡眠是健康的根本，睡不好會導致生長激素無法正常分泌，細胞無法完成修復，導致老化；還會使得大腦抗壓的荷爾蒙分泌減少，使人焦慮、脾氣暴躁，還有代謝下降、提升食慾的荷爾蒙增加導致過食肥胖，免疫力下降等各種問題。
儘管知道睡眠的重要性，忙碌的現代生活中總有無法好好休息的時刻，坪田聰博士為此研究出一分鐘小睡法，可在睡眠不足的時候提高工作效率！
（優活健康網編輯部／綜合整理）很多人一聽到鬧鐘響，習慣性的動作就是像蝦子一樣彈跳而起，這樣的方式是非常不好的。整合醫學暨心臟內科林承箕醫師表示，根據研究顯示，在早上6點～12點，人們發生中風、心肌梗塞等腦血管、心血管問題的機率，比其他時段高出20％～25％！因為經過一夜長眠、身心鬆弛，尚未暖身、做好調適就匆忙下床，心和腦的血液循環應變不及，就容易發生心肌梗塞、中風等意外。所以我建議在睜開眼睛之前，預留一些時間，在床上做兩個簡單的暖身動作，讓你充滿愉悅、更有活力。
剛醒不要馬上起床 暖身、動一動再睜眼
首先，「眼睛先不要睜開」，林承箕說明，因為此時我們的腦子剛從一個完全放鬆的狀態，即將進入白天正常運作的狀態，適合先進行一種靜態的暖身，也就是「觀想」。把心思專注在一些美好的、幸福的畫面，例如與最喜愛的人一起，面對蔚藍的海岸、享受溫暖的陽光。觀想的時間不用太久，約半分鐘到一分鐘，這些美好、幸福的畫面，就能溫和喚醒你的身心及應變反應，並且讓你充滿正面的能量和愉悅的心情。
做完觀想以後，就可以接著做動態的暖身，也就是躺在床上伸伸懶腰、動動手和腳，接著雙手互搓，搓到掌心發熱後，蓋住雙眼3～5秒鐘。再用手抹一抹臉，就可以慢慢睜開眼睛了。
小時候考試一百分的獎勵「蛋糕」，如今卻成了減肥大敵，就連睡夢中都想著那膨鬆柔軟的口感、甜蜜誘人的滋味…可惡是誰把蛋糕店 DM 放在我桌上的啊啊啊啊！ヽ(#`Д´)ﾉ
呃…其實不用忍得那麼辛苦啦，瘦身時也是可以吃蛋糕；只要了解蛋糕的主要成份，再區分出「盡量不要碰」跟「適量吃 OK」的種類，就能輕鬆掌握熱量、吃甜不吃胖唷！(*´ω\)人\(´ω*)
★ 吃一口就好區
【早安健康／鄭彩琳（韓國手作清潔用品達人）】 水龍頭、蓮蓬頭保持晶亮
洗手檯上的水龍頭、浴室蓮蓬頭等，容易因長期使用而沾滿汙垢，不論怎麼擦都無法像新的一樣明亮潔淨。此時，可用檸檬或是橘子皮擦拭。果皮內的酸性成分可消除物體表面髒汙，使水龍頭、蓮蓬頭恢復光亮。
除了檸檬與橘子外，柳橙、葡萄柚等柑橘類的果皮內側，其白色部分因含有檸檬烯成分，可分解油脂。下次大家吃完這些水果後，別忘了把果皮留下來用。
另外，由於此方法利用的是水果中的酸性成分，所以廚房裡的食用醋（內含檸檬酸）也有同樣的效果。
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）有的人剛開始吃素，會覺得容易肚子餓，這是因為肉類食物消化不易，流在胃腸道的時間長，讓人感覺較有飽足感，從葷食改為素食，可能需要一點時間調整，讓胃腸道慢慢習慣，容易肚子餓的情況就會有所改善。
盡量以粗糙、纖維質高的五穀雜糧為主
素食要能均衡飲食，如果只是不吃肉類，但是精緻的食物食用太多，也會使血糖上升太快，容易產生肌餓感，因此，每餐盡量以粗糙、纖維質高的五穀雜糧為主食，高纖食物可以延長腸道消化時間，增加飽足感。
另外，可多食堅果類食物，因為這類食物富含優質油脂與纖維素，可使血糖較穩定，此外，要避免食用含糖量高的食物，以免血糖起伏過大。
想要擁有腰部性感曲線…。首先，要記得保持正確的姿勢！姿態漂亮的話骨骼就不會扭曲，多餘的脂肪也難在身體中堆積。
還有，如果保持正確的姿勢，肌肉就一定得以正確的方式使用。
隨著歲月的流逝，基礎代謝力逐年減弱，脂肪會越來越容易囤積在身體中。特別是沒有骨骼的腰部，似乎是最容易囤積脂肪的部份呢。因此，每天的保養和生活習慣是非常重要的哦！
如果能夠好好訓練腰部肌肉，代謝會提升，脂肪燃燒也會變得比較容易，能夠幫助保持全身的體態。而且腰圍只要一變小，就會讓人改變對身體整體的印象哦！
