早安健康／姜載憲等14位名醫共著】
其實綜合維生素劑沒幫助！別再繼續讓健康食品戕害你！
2005年美國癌症協會發佈的醫學報告顯示，癌症治療中，服用「維生素劑或其他健康食品」（即綜合維生素、各種抗氧化劑，含有維生素A、維生素C、β胡蘿蔔素、茄紅素、大豆異黃酮、兒茶素、白藜蘆醇、硒等），是沒有幫助的，反而有可能降低治療效果，應禁止服用。
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【大紀元2017年06月12日訊】（大紀元記者夏侯昀日本東京報導）夏天將至，很多人忙著減肥，想要讓自己看起來更漂亮。但專家指出，改改走路姿勢，能讓你顏值和氣質立刻提升一大步，而且對健康也有好處，比減肥有用多了。
◆肩酸腰疼 是姿勢的禍？
平時我們走路，什麼姿勢自己也看不到，所以很少有人去特別注意。但看看周圍路人，貓腰駝背看著不堪生活重壓的走姿隨處可見。你想過嗎？可能在旁人看來，我們也是貓腰駝背大軍的一員。這個姿勢走路，想好看簡直是天方夜譚。
日本專家還指出，一個大人，頭部大約重4～5kg，如果平時走路，頭的位置往前移幾厘米，就會給脖子、後背、腰加重兩三倍負擔。這是因為，你的頭部前移，背部肌肉就會覺得你要摔倒了，為了把你來回來，肌肉一直處於緊張狀態，腰酸肩疼就是這麼造成的。
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文／MOOK景點家吳品萱整理報導
桃園國際機場進入暑期疏運高峰，機場公司統計今年第一季託運行李違禁品中，總計14,226件中有7成均為行動電源，其次為打火機(16%)、鉛酸電池及鋰電池(12%)等。為避免行李在飛機貨艙中短路失火救援不及，行動電源、備用鋰電池、鉛酸電池、打火機等物品，需隨身攜帶或置於隨身行李，不可放入托運行李。打火機也限隨身攜帶1枚，且需為非藍焰型打火機。
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愛美是女人的天性，誰都不想在臉上留下歲月痕跡。造成肌膚老化的原因有很多，主要可分為兩大類，分別是內因性老化與外因性老化。內因性老化是隨著年齡的增長與機能性的退化所引起的，內因性的老化是必須經歷，不管你用的是什麼保養品，只要年齡一過30歲，皮膚就會開始走下坡，出現皮膚鬆弛沒有彈性的初老症狀。外因性老化則是指外來的因素加速老化問題的產生，像是陽光紫外線，或是壓力、環境污染、菸酒、熬夜、失眠等等。而多數皮膚的外因性老化皆是由陽光所造成，紫外線引發的自由基反應，被認為是老化的最大元兇，我們一般稱為「光老化」。
「光老化」問題其實與每個人息息相關，無論什麼性別年齡都要留意。膠原蛋白和彈性纖維是皮膚結構的骨架，它們在長期紫外線的傷害後逐漸崩解減少，變得沒有彈性。不僅肌膚會變粗糙，還會產生明顯紋路，暗沉與黑斑問題，嚴重者甚至會導致皮膚癌的發生。
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「天啊，竟然長痘痘了！」這應該是大家早上最不想說的一句話。其實，痘痘雖然惱人，但卻是一個貼心的小醫生，在提醒我們該關心自己的身體了。這些小醫生，會因為出現在臉上的部位不同，而有不一樣的訊息，以下是愛健康為大家整理，常見的痘痘所傳達的健康訊息（圖片皆為照鏡子時的樣子）：
額頭痘
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（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）食物中的化學物質一旦進入人體之後，會處在一種氧化的狀態，一般胃酸夠的人，可以把這些物質「還原」，把硝酸鹽轉變為胺類，就不會在體內作怪。有不少人本身的消化液（即胃酸）是不夠的，所以若在飲食中多攝取一些可讓硝酸鹽轉變為胺類的元素，也就是經常聽到可幫助的「抗氧化物質」，毒素就不會在身體累積，而這些抗氧化成分大概可分為下列5大類：
1） 維生素C ／
維生素C可溶解在水中，它對亞硝酸鹽的還原非常有幫助，其實專家非常推薦台灣的土芭樂，一顆土芭樂所含的維生素C接近大概150毫克，已經超過人體一天所需的攝取量，甚至有的更高，所以芭樂的還原效果是非常好的，除此之外，柳丁、柑橘類的維生素C，還有木瓜、小番茄等，維生素C的含量都很豐富。
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【華人健康網圖文提供／大是文化】【足三里】
歸經：足陽明胃經。
取穴：膝關節彎曲成直角，外側膝蓋骨下方的凹陷，再往下4橫指處。
功效：善補胃氣不足，除寒消脹、降逆和胃、利濕導濁。
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網路上傳說：「坐太久，屁股會愈坐愈大，甚至整個人都變胖了」有的人工作時一坐就是7、8個小時，即使回到家也是經常坐在沙發上看電視、滑手機追劇。到底是否會因為久坐，而造成臀部愈來愈肥大？復健師三個字SunGuts表示，其實，真有這麼一回事，但是，看著自己日漸變大的大屁屁，還有得救嗎？答案很簡單，快來學會做這一招動作，就可以亡羊補牢囉。（影片授權：三個字SunGuts）
© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 屁股愈坐愈大，快沒救了？做這一招趕走大屁屁
談到久坐會使屁股長大、變肥，可以從「下交叉症候群」來解釋。復健師三個字SunGuts在其Youtube分享的《久坐真的會讓屁股變大嗎！？》短片中表示，當我們每天因為待在辦公室工作，使得坐的時間太長，而某些身體的肌肉就會維持在比較縮短的狀態，而某些肌肉會維持在比較拉長的狀態；這樣非自然的肌肉長度，會使肌肉產生變異。被縮短的肌肉就會變得緊繃起來，而被延長的肌肉會變得無力。
久坐腹部、臀部肌肉被延伸 而比較無力萎縮
而所謂「下交叉症候群」，因為太長時間久坐，會使背部肌肉還有彎曲的大腿肌肉異常緊繃；而相對的，腹部、臀部肌肉被延伸而比較無力萎縮，這些人最常見的是站著有「骨盆前傾」現象，肚子會挺出，屁股特別翹，腰部弧度變得很深，常見是腰痛問題，因為那邊腰部的壓力太大了。
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（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」
把肥胖之人分為肥人、膏人、肉人三種類型。肥胖現在並不單單是美觀的問題，還會導致多種疾病的發生，影響健康。肥胖的根源，除了遺傳，多在飲食，就是吃得太多而又疏於運動，從而導致脂肪堆積。
西瓜皮粥
原料：
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【早安健康／高鈺玫報導】腰痛是許多人常見的疼痛問題，而造成腰痛的原因之一則是脊椎側彎。脊椎側彎好發於發育期的青少年，而經常低頭、駝背或搬運重物，也會對脊椎造成沉重的負擔，引發腰痛與背痛。
脊椎側彎會造成哪些危害？
日本戶田關節炎科診所的院長戶田佳孝提到，從側面看，脊柱的S曲線能夠支撐住沉重的頭部重量，緩和身體受到的壓力。一旦脊柱歪斜，便會增加肌肉的負擔，使得肌肉緊縮僵硬，引起腰痛。
呈現S型的脊柱
長期的慣用姿勢，像是常使用慣用手、側背背包等習慣，其實都是不良姿勢，導致左右兩邊肌肉的使用情形有所差異，長久下來，便會造成脊椎左右扭曲，形成長短腳或是肩膀高低不同的情形。
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