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(健康醫療網／編輯部整理)

32歲的陳小姐，平時月經來時血量正常，最近感覺稍微頭暈，容易疲倦，近一個月感覺心悸，走路會喘，非常累，無法工作，所以至醫院求診，經血液檢查發現有嚴重貧血，住院做進一步檢查及治療。

經常低著頭滑手機的你，是否會覺得有肩頸痠痛的困擾！現代人已離不開手機了，生活上的大小事幾乎都能夠靠手機解決，尤其是影劇也能用手機觀看，一部電影看下來，就是二個小時，甚至有追劇族，一晚上在床上看連續劇看到天亮，更是助長了肩頸痠痛。物理治療師提醒，除了要避免長時間緊盯手機之外，最好是經常透過幾個簡單動作，來緩解低頭看手機所造成的肩頸痠痛，以免造成嚴重的病況。

低頭滑手機會對後頸形成壓力　長期可能會長骨刺

新泰醫院物理治療師林彥孜表示，低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量，而在後頸部形成一個過度的負荷，因此會對後頸形成壓力。而因為長期不良姿勢影響，造成頸部肌肉失衡，增加頸部脊椎間關節的負荷，就會導致椎關節退化，再加上後頸部肌肉長期維持支撐頭部重量，導致後頸肌肉過度使用，也就會產生頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛，等症狀有的甚至出現頭痛症狀，長期可能會長骨刺。

【早安健康／曾大容報導】大家都自豪能把衣服洗得很乾淨、狀態維持得很好，但沒想到，肉眼看不到的細菌還是非常的多，尤其是和人體肌膚最親密的貼身衣物，英國的《太陽報》報導，貼身衣物是大腸菌、寄生蟲的最大溫床，也是造成泌尿器官感染、和其他人體過敏的元兇。

貼身衣物要用60度以上的水洗才殺菌

我們常常為了省水省電，而忽略掉清潔除菌的重要性。用低於30℃的水、將貼身衣物和其他衣物放進洗衣機裡一起洗，小心！冷水很難溶解洗劑，肉眼看起來乾淨，但其實充滿細菌！

英國食品安全專家麗莎．艾克立博士，檢驗了用冷水洗乾淨的貼身衣物，平均還是殘存有0.1g的糞便物質（也就是1萬個細菌），放入洗衣機一起洗的話，還會把菌種混進其他衣物裡，兩公升的水就會有100萬個細菌存在！因此他建議要用60℃以上的水來清洗，才能讓洗劑發揮效用，以及有殺菌的效果，並且避免混合放入洗衣機，或是使用洗衣袋來隔離。

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）含咖啡因的飲品有咖啡、茶、冰茶、巧克力飲、可樂與其他摻咖啡因的汽水，請一律都別碰，停掉咖啡因可能會出現戒斷症狀包括一連幾個禮拜頭痛增加，如果你擔心速效藥的反彈作用，不妨跟咖啡因一起停掉，一勞永逸更好。

我推薦快刀斬亂麻，或者迅速減碼降至零，時間別拖過兩週，慢慢減碼的好處是減輕潛在的戒斷頭痛，卻會拖延時程，最後導致心有餘而力不足，難竟全功，去咖啡因的咖啡和茶含刺激性的化學物質（以及脫除程序中殘留的微量咖啡因），所以最好連去咖啡因飲品也別碰，不過，如果這已經是你的最後底線，我得說，那至少比你直接喝咖啡或茶來得好了。

四物湯VS中將湯差在哪？中醫師專業分析！