「如果能騎車或坐車，我一點也不想走路啊…」你是不是只愛坐著不愛走路呢？現在可要好好戒掉這個壞習慣啦！
根據研究指出，相同體型下，每天走一萬步以上的人比起活動量沒那麼多的人，體脂肪跟血壓都會比較低呢！
數據指出，大多數人每天只會走 3000 到 6000 步；每天走路步數低於 3000 步的人， BMI 也多趨向肥胖等級，而大於 9000 步的人則多分布於正常體重。因為日行一萬步相當於消耗 300 到 400 大卡，每天累積下來，身體不知不覺中就會燃燒許多熱量。
科學家也依照每日步數與身體活動情況，區分了以下等級：
【華人健康網文／營養師黃曉彤】甜食是很多女性的心頭好，飯後閑暇來一塊蛋糕、巧克力或是一杯烤布蕾、布丁，都讓人覺得很過癮。但是，吃太多甜食雖然對子宮和卵巢沒有直接的危害，卻存在著間接性的負面影響，容易導致排卵障礙，進而影響受孕力。
【早安健康／李奕璇報導】明明以前腹部看起來還很平坦，現在卻總是小腹凸凸回不去了？明明以前體型不是這樣，現在卻只是吃多一點點，下腹部就會膨起來，很難瘦下來？這可能代表你的內臟已下垂！內臟下垂會導致小腹凸出，日本名醫建議，使用浴巾與橡皮筋這兩項工具仰躺5分鐘，可以矯正骨盆，協助內臟回到正確位置，活化內臟機能，身體肌肉也回到最佳狀態，順利瘦小腹！
[新頭殼newtalk] 端午搭貓纜出遊行程超充實！貓空纜車今年在端午節推出系列活動，讓人可以在歷史悠久的指南宮周圍中做香包、畫扇子，還可聆聽專業人員解說指南宮歷史。另外，暑假期間學生也有優惠！只要出示學生證或證件購票，就可以享有單趟50元的優惠價，讓貓纜能有更多朋友到訪，感受難得的自然風光。
適逢6月端午節連假，及學子們最期待的暑假即將登場，大家安排好出遊計畫了嗎？台北捷運公司指出，6月18日端午節當天上午10時至下午2時，貓纜特別與指南宮合作，於指南宮站旁的餐廳，舉辦「香包傳情 扇行藝舉」活動，只要於活動期間前往餐廳，索取香包吊飾素材，即可自由發揮巧思，DIY獨特風格的香包；活動還邀請素有水彩畫大師和文化大使美譽的老師陳陽春及其學生，與大家在扇子上作彩繪交流，揮毫畫出所看所想，傳遞善與美的理念。除了可把製作完成的香包吊飾或紙扇帶回留念，還可於指南宮各宮殿，聽取駐點導覽人員解說，不僅了解指南宮歷史傳說，還能進一步認識當地人文風情。
而暑假期間，貓纜還推出學生搭乘優惠！北捷公司表示，目前6歲以上12歲以下的國小學童搭乘貓纜，已有單趟50元優惠價，而暑假期間（7月1日至8月31日止），針對全國18歲以下國中、高中職或大學在學學生，亦可享每趟50元好康優惠。只要前往貓纜車站詢問處，出示學生證，便可購買優惠單程票，並於進閘門時，再出示學生證確認身分後刷票卡進站。考量部分畢業生暫無學生證，出示身份證件後同享此優惠。
為節省現場排隊時間，北捷建議，可多利用網路預約搭乘貓空纜車服務，只要在搭乘前1天，到「台北市民e點通」網站，預訂搭乘纜車日期、車廂種類及時段，並自行列印「貓空纜車預約報到單」即完成預約程序，減少現場排隊時間，更能有效地規劃旅遊行程。
85歲的前體育主播傅達仁在昨天因不堪胰臟癌折磨，選擇安樂死亡。台大醫院安寧病房主任姚建安表示，胰臟癌與頭頸癌和口腔癌都屬於最痛的癌症之一，一旦癌細胞轉移到神經，被觸碰到時就會有猶如被電擊或刺痛般的感覺，身心上都非常折磨患者。
癌中之王
有「癌中之王」之稱的胰臟癌，是惡性程度最高的癌症，病發率雖不高，死亡率卻極高。根據臺北市立聯合醫院癌症防治研究發展中心的報告顯示，未接受治療的胰臟癌患者，平均存活不到半年，有接受手術治療的患者，平均存活時間則約為一年。因此，若確診罹患胰臟癌，幾乎可以說是不可能治癒。
胰臟癌的臨床症狀
年紀輕輕的你是否已經開始長細紋、鬆弛、乾燥粗糙、暗沉；開始長斑點；臉部時常浮腫這麼多問題到底該怎麼辦？而秋冬更是保養皮膚、預防老化的好時機！百貨公司的周年慶開始囉，相信大家也買了不少保養品特惠組，除了外在塗塗抹抹之外，怎麼樣從體內去調養氣色，讓自己看起來永遠比實際年齡年輕？
全家禮券、免費貼圖 Line詐騙又出新招
「免費獲得全家超商限量禮券」、「最新的迪士尼貼圖，免費取得」，通訊軟體Line詐騙手法不斷更新，近來出現免費拿知名企業優惠，或是達成一定條件就能獲得人氣貼圖，模仿真的官方帳號做得唯妙唯肖，讓不少民眾受騙，有人被假帳號瘋狂傳訊息不勝其擾，也有人遭詐騙錢財。
今年春節期間，Line上出現數個詐騙消息，有知名卡通人物或人氣角色的免費貼圖，還有飲料店、量販店的優惠訊息吸引使用者加為好友，並要分享優惠領取連結，民眾點進連結後，會出現訊息，指示要發送越多群組越好，沒有群組者也可以分享給好友，最後並告訴民眾，分享完只要以截圖為證，就能拿到優惠，遭冒用的企業包括飲料店、便利商店、中油，還有連鎖量販店。
人氣貼圖沒拿到 跳出酒店員工攬客
女人想要保持年輕，應該為皮膚做點什麼呢？買各種進口護膚品？吃各種保健品？每天堅持化妝？不可否認，這些方法對容貌有一定的幫助，但它並不能從根本上讓你變美，那麼想要變美有哪些方法呢？不妨試試食療吧！
1、醋
醋也是一種常用到的調味品，它的酸味可加速唾液分泌，促進消化。另外，醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
【早安健康／陳建甫編譯】一年即將步入尾聲，許多主婦們也終於在此時拿出了收藏已久的冬季衣物，然而每年這個時候最讓人苦惱的就是，不管再怎麼用心收納，還是會有許多衣服在半年後再聚首時泛黃，看著一塊塊的黃漬，猶豫著要不要把衣服丟掉是不是讓你心如刀割呢？日本洗衣達人表示別著急，利用家中現成清潔劑就能「還它們清白」！
經營了20年以上洗衣店的洗衣專家田村嘉浩指出，家中的衣服之所以會泛黃，是因為衣物在穿著之後，纖維上頭纏上了一層體垢，內層主要由蛋白質構成，而外層則主要由皮脂所構成。
隨著時間過去，外層的皮脂慢慢氧化發黃，就會形成厚厚的黃漬，而家中洗衣大多只能靠水洗，是無法徹底將這層皮脂清除的。而正常洗衣店在乾洗時，其實是以油攻油的方式來清潔，利用油性溶液跟清潔劑將纖維上的皮脂洗去，上頭就只會殘留下內層的蛋白質。
而研究洗衣長達36年橫濱國立大學教授、兼任日本纖維織品消費科學會會長的化學博士大矢勝則表示，其實很多愛送衣服去乾洗的人應該也會發現，乾洗後白亮的白襯衫，即便完全不穿它，過了10天之後還是會開始發黃，這時就代表，內層的蛋白質垢開始氧化泛黃了。
