目前分類:健康保養 (743)
- May 07 Wed 2014 14:11
常吃啤酒加炸雞 胃癌找上門
- Apr 30 Wed 2014 15:58
月吃15支霜淇淋 冰霜女經痛難耐
- Apr 29 Tue 2014 20:54
久坐代謝差!上班族「坐」出健康毛病
- Apr 25 Fri 2014 20:31
你的癌症風險有多高?10個癌症警訊立即檢視
奇美醫院柳營分院血液腫瘤科主任黃文聰認為,「學會辨識癌症警訊,一輩子都受用,不只用在自己,也能幫家人、朋友注意。」
他舉例,雖然大便有血,絕大多數人可能只是便秘,但便秘也影響健康,一樣應該治療。又如胃痛一個月,最大的可能是幽門桿菌,但幽門桿菌是胃癌的成因,治療好也減少一、二十年後演變為胃癌的風險。
只要有以下10個癌症警訊,就應該提高警覺,不管你多年輕。
■摸到硬塊:
不論是乳房、睪丸或其他部位,摸到腫脹、增厚或硬塊,要馬上找醫生診斷。因為睪丸癌的好發年齡是20~39歲,台灣乳癌好發年齡也比歐美國家年輕,約在40~49歲。
■不正常的出血或分泌物:
子宮內膜癌90%會出現異常出血的警訊,子宮頸癌常會出現分泌物過多或混有血液,常常被女性忽略。大便出血也有可能是大腸癌的徵兆。
■傷口或潰瘍不癒:
口腔內有難以治癒的潰瘍,可能是舌癌或口腔癌的徵兆。
■痣或疣的顏色、形狀或大小改變:
皮膚癌是少數可以目視得知的癌症,身上的痣疣明顯變化,如長大、發炎或出血,就要求醫。
■長期咳嗽或聲音沙啞:
雖然咳嗽通常是因為上呼吸道感染(感冒),通常在1~2週內會痊癒,如果超過3週就要注意,尤其是抽菸的人咳嗽習慣改變,如愈咳愈厲害,或本來只有早上咳變成整天咳,就要非常小心。而長期莫名的聲音沙啞也有可能是肺癌或喉癌。
■吞嚥困難、消化不良:
長時間不明原因的消化不良,可能是食道癌、喉癌或胃癌的徵兆。
■排便習慣改變:
沒有原因的便秘或腹瀉,便血或糞便形狀改變,都有可能是大腸直腸癌。
■不明原因的疼痛:
不能否認,疼痛發生在絕大多數的疾病,但也是癌症的第一大警訊。某個部位莫名出現疼痛超過1週以上,就應該查明原因。例如肺癌有可能會胸痛、大腸癌有可能會腹痛,就算是很難發現的胰臟癌也會發生上腹痛或背痛。
■不明原因的體重減輕:
若沒有特意節食或運動消耗,兩週內減輕體重2公斤,或一個月減少5公斤,就必須小心。
■不明原因的發燒或倦怠:
雖然發燒通常因為流感引起,但不明原因癌症擴散到其他器官也會引起發燒。淋巴瘤、白血病也會有發燒徵狀。另外,感覺倦怠是癌症已經發展的徵兆,一般的倦怠是休息就能改善,而癌症引起的倦怠是無論怎麼休息都無法改善。
年輕人該做哪些健檢?
接受健康檢查,是在身體沒有異狀,為了發現潛在的病變,以便早期發現、早期治療。台大醫院內科教授張天鈞表示,如果身體有任何地方不舒服,應該直接去看某一科,而不是全身健康檢查。
醫生一般建議,從40歲開始固定健康檢查。若年輕人想健檢,30~40歲每2年一次,30歲以下每3年一次。
健檢項目則以一日的標準套餐即可,再依家族病史、個人病史和職業環境加做適合的檢查。
例如,每天吸菸半包以上或20歲就開始吸菸的人,可以加做胸部X光檢查。
如果是B、C肝帶原者也需定期做肝功能指數檢查、腹部超音波檢查、胎兒蛋白檢查。
如果性行為早、性關係複雜,也建議自費每年做子宮頸抹片檢查。
由於台灣乳癌病人比較年輕,乳房醫學會建議,有以下危險因子在35歲開始找醫師檢查,必要時安排超音波檢查。「姊妹們每年也要買一兩件新胸罩,如同把這筆錢來寶貝自己的乳房,」乳癌病友協會祕書長林葳婕建議。
危險因子包括以下幾點,如有乳癌家族病史、初經早於12歲、沒有生育或30歲後才生第一胎、常吃高脂肪飲食等。
- Apr 23 Wed 2014 15:49
太可怕了! 晚上要關手機,要關wifi睡覺! wifi居然能殺死植物
- Apr 11 Fri 2014 20:13
春天養肝!4大黃色食物增強荷爾蒙
- Apr 08 Tue 2014 21:36
上班族工作忙不重養身 4大毛病上身
- Mar 25 Tue 2014 16:18
黑巧克力助降血壓 增加腸道益生菌
【華人健康網 記者羅詩樺/編譯】 2014年3月25日 10:30
喜歡吃黑巧克力嗎?但又擔心巧克力會不會熱量太高,吃多反而變胖?專家告訴你,多吃黑巧克力吧!過去就有研究發現黑巧克力對於心血管健康有幫助,還可以穩定血壓,如今更進一步找出其中原因。黑巧克力的多酚抗氧化物,可以增加體內腸道益生菌,進而提升人體對於壞菌的處理能力,達到有益健康的效果。
- Mar 20 Thu 2014 15:49
讓你看到床就想睡!6大助眠原則
- Mar 17 Mon 2014 16:37
忘東忘西怎麼辦?6種食物增強記憶
- Mar 14 Fri 2014 20:01
掌握5要訣 熟睡不再是難事
- Mar 13 Thu 2014 17:15
每日喝「一杯」咖啡 有助心血管暢通
- Mar 11 Tue 2014 15:41
12個壞習慣 眼睛的隱形殺手
【元氣周報/記者楊欣潔/輯譯】
台灣近視人口有近一千萬,而隨著近視人口逐年攀升,隱形眼鏡使用族群也越來越多,但不良的隱形眼鏡使用習慣,卻會使視力惡化,嚴重甚至可能導致失明。
美國的《赫芬頓郵報》(The Huffington Post)就總結了以下常見隱形眼鏡族的壞習慣。
- Mar 07 Fri 2014 21:29
七訣竅喝咖啡 好處多
【台灣新生報/記者蘇湘雲/台北報導】
很多人喜歡喝咖啡,享受咖啡香氣。喝咖啡時,只要注意訣竅,就能一邊品嘗咖啡的美好滋味,一邊擁有咖啡所帶來的健康好處。國內外營養師建議,想要喝咖啡喝得很健康,有七個小秘訣,包括:選擇有機咖啡、不要加糖、不要加奶精或奶油、買咖啡豆自行研磨、一天盡量只喝一杯咖啡、飯後或吃過東西後再喝咖啡,且享用咖啡時心情要開心、放鬆。
多選購有機咖啡
- Feb 25 Tue 2014 13:54
豆漿低脂高蛋白,防癌抗老聖品
- Feb 14 Fri 2014 15:17
5種吃的美容聖品 隱藏危機大公開
為了美容和健康,很多人都會注意自己的飲食。但是在你認為也許對美容或健康好的食物,其實是有害的話,這樣會非常令人震驚吧!這回,要介紹常被認為對美容和健康有效果的食物,可惜實際上卻有潛在的危害,吃的時候一定要特注意喔!
- Feb 13 Thu 2014 14:11
晚上也能放心吃!6種健康小零食
【華人健康網╱記者羅詩樺/編譯】
寒流一波波,戶外的寒風刺骨讓人只想待在家懶散度過冬天,坐著不動時又容易嘴饞想吃東西,這時該怎麼辦?過了晚上8點之後,人體的新陳代謝逐漸下降,吃進體內的食物都難以轉化成消耗的能量,而是囤積在體內日積月累成脂肪。因此,晚上肚子餓想吃東西時,更要注意挑選對身體無負擔,或有助於增飽足感的食物。
根據美國健康資訊網站「Live Strong」網站內容表示,人有時候並不是因為身體需要才進食,純粹想要滿足吃東西的慾望,如果選擇高熱量又沒什麼營養的食物,例如薯條、漢堡,或是蛋糕麵包這種精緻食物,徒增攝取熱量、讓人贅肉橫生。該網站並提供許多有優質蛋白質,或是幫助增加飽足感的食物。
- Feb 04 Tue 2014 19:59
不可不知的6個口香糖副作用 還是少吃點吧!
吃口香糖是很多人日常的習慣,用途包括舒壓、解饞與耍帥等等。但口香糖這種東西潛藏著一些副作用,可能會引發健康問題。
1. 變得偏食
有人認為在飯前吃片口香糖,可減少飢餓感。但根據《Eating Behaviors》的研究,吃薄荷口味的口香糖的人會減少攝取蔬果,反而增加吃零食的機會,因為吃過薄荷口香糖後再吃蔬果會覺得很苦。專家建議如果要抑制胃口,可改喝綠茶,還有減肥的功效。
2.下巴好痛
吃口香糖可能讓你罹患顳顎關節症(temporomandibular joint disorder),由於過度使用咀嚼肌與關節,會導致下顎疼痛,更嚴重的話甚至影響到頭頸,造成頭痛、耳痛或牙痛等症狀。專家說如果有想要咀嚼的慾望,可改吃蘋果,同時減少罹患心血管疾病的機率。
3. 腸燥症找上你
吃口香糖時由於吸入過多空氣,恐罹患腸燥症(Irritable bowel syndrome),導致腸絞痛、脹氣與痙攣。而且口香糖中的山梨醇與甘露醇也可能使人腹痛。
4.牙齒爛光光
口香糖裡不放人工代糖,改用一般的糖就健康多了吧?但這可就苦了牙齒,讓牙齒一直浸淫在糖份中,大大增加了蛀牙的危機。
5.羊的副產品一起吃下肚
為了使口香糖軟化,其中添加了羊毛脂,雖然這種微量的羊毛脂不至於對人體造成危害,但光是想到這黃色蠟狀的黏稠物是從羊毛中精煉出來的油脂,還是會讓人胃口盡失。
6.補牙釋出重金屬
如果你有補過蛀牙的話,牙醫使用的填充物裡含有汞合金,咀嚼口香糖會讓汞合金釋放出汞,雖然微量不至於影響健康,但汞會傷害神經系統,也會引發慢性病,還是避免讓這種元素存在身體裡吧。
- Feb 03 Mon 2014 20:41
拉不出來?便祕比腹瀉更可怕
- Jan 29 Wed 2014 13:48
10個飲食原則 銀髮族吃出元氣