美靚新勢力 MJ-BOX

（優活健康網新聞部／綜合報導）舉凡電波拉皮、玻尿酸、肉毒桿菌等耳熟能詳的抗衰老療程都是熱門的醫美項目，不僅恢復期短、過程快速，效果也馬上能看的見。如何在眾多商品中挑對適合的治療是嘗試醫美療程的必修課程，切記選擇醫美的5小步驟，讓你免再當冤大頭！
 

BB霜功效強大，有遮瑕、保濕、滋養等多重功效，深受很多女性的喜愛，但你真的會用BB霜嗎？BB霜的日常使用有這些誤區！

　　誤區1、使用前不需護理肌膚

　　很多MM以為，只要在清潔臉部後就直接用BB霜塗抹，其實還是跳過了較為繁複的基礎護理步驟。用BB霜前還是要先使用護膚水、乳液或者精華等產品進行基礎的保養，在保證肌膚保濕的狀態下然後再擦上BB霜。

大家看到用力洗臉的人是否會感到驚訝呢？　隨著年紀增加而開始在意皺紋卻又用力洗臉，這樣就算用再貴的美容液或乳液都沒用喔。

這次我們將告訴大家和肌膚老化有直接關係的NG卸妝及洗臉法。

　女人想要保持年輕，應該為皮膚做點什麼呢？買各種進口護膚品？吃各種保健品？每天堅持化妝？不可否認，這些方法對容貌有一定的幫助，但它並不能從根本上讓你變美，那麼想要變美有哪些方法呢？不妨試試食療吧！

　　1、醋

　　醋也是一種常用到的調味品，它的酸味可加速唾液分泌，促進消化。另外，醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

愛美是女人的天性，誰都不想在臉上留下歲月痕跡。造成肌膚老化的原因有很多，主要可分為兩大類，分別是內因性老化與外因性老化。內因性老化是隨著年齡的增長與機能性的退化所引起的，內因性的老化是必須經歷，不管你用的是什麼保養品，只要年齡一過30歲，皮膚就會開始走下坡，出現皮膚鬆弛沒有彈性的初老症狀。外因性老化則是指外來的因素加速老化問題的產生，像是陽光紫外線，或是壓力、環境污染、菸酒、熬夜、失眠等等。而多數皮膚的外因性老化皆是由陽光所造成，紫外線引發的自由基反應，被認為是老化的最大元兇，我們一般稱為「光老化」。

「光老化」問題其實與每個人息息相關，無論什麼性別年齡都要留意。膠原蛋白和彈性纖維是皮膚結構的骨架，它們在長期紫外線的傷害後逐漸崩解減少，變得沒有彈性。不僅肌膚會變粗糙，還會產生明顯紋路，暗沉與黑斑問題，嚴重者甚至會導致皮膚癌的發生。

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」

把肥胖之人分為肥人、膏人、肉人三種類型。肥胖現在並不單單是美觀的問題，還會導致多種疾病的發生，影響健康。肥胖的根源，除了遺傳，多在飲食，就是吃得太多而又疏於運動，從而導致脂肪堆積。

西瓜皮粥

原料：

作為面膜的忠實擁護者，你有沒有這樣的問題：我敷面膜很勤快啊，怎麼沒有變的更白更嫩，反而皮膚問題一籮筐呢?面膜到底怎麼敷?敷的是什麼?錯誤的使用法，小心你的面膜越敷越老!

　面膜錯誤使用法：

【大紀元2018年02月08日訊】（大紀元記者趙瓊玉墨爾本編譯報導）愛美是人的天性，而我們生活中經常吃的一些食物，也能變成美容護膚的面膜。只要動動手，美麗隨時擁有。

據Bright Side報導，下面8款用生活中常見的食物做成的面膜不僅簡單易行，還有著令人意想不到的奇效呢！

1.蛋清面膜

1）將蛋黃與蛋清分離
2）攪拌蛋清
3）把面膜貼浸入蛋清
4）敷在臉上，等面膜變干後輕輕剝掉
5）用溫水將臉洗淨，需要的話可塗抹一些面霜

根據古書記載，慈禧太后非常愛美，也保養得宜。慈禧在20多歲生下皇長子載淳（同治帝）之後，臉上一度冒出黑斑。然而，在御醫的悉心調養下，慈禧臉上的黑斑逐漸淡化、消退，又恢復了白皙的樣貌。

御醫是用什麼樣的配方，讓慈禧太后的黑斑淡化的呢？

《醫宗金鑒卷 · 美白聖品》中記述的清朝古方「玉容散」，即是慈禧太后用來消斑美白、潤澤肌膚的宮廷御方。配方包含了白茯苓、白芷、白附子等19味中藥。

然而，現代人不太可能使用19味藥來製作一個「宮廷級」奢華的面膜，於是將慈禧太后所用的玉容散簡化，成為較容易製作、卻有著同樣功效的「玉容面膜」。

華人健康網記者羅詩樺／台北報導】輕熟齡女性最擔心臉上細紋洩露年紀，加上現在人人是3C低頭族，臉部更容易有鬆弛、鬆垮的困擾，包括用眼過度造成的眼部細紋、眼皮下垂、頸部皺紋增多等等。可以如何改善？

輕熟女最怕細紋洩漏年紀！醫師教你抗老妙招

家醫科徐昊醫師指出，隨著年齡的增加，我們的身體機能就會漸漸邁入衰老和退化的階段，加上現代人比以前更注重養生、保養等觀念，因此其實從25歲以上的女性族群，就會主動諮詢醫師抗老相關問題；而一般提到維持肌膚彈性的必要關鍵，通常會想到玻尿酸、膠原蛋白以及維持皮膚彈性的彈力纖維，這三者都是皮膚原本就有的成分，但都會隨著老化而每年以一定的比例流失，因此，如何抗老化，不是老年人才需要知道的課題，應該是從年輕就要開始保養！

飲食凍齡術：抗氧化是關鍵！

每到冬天一冷或季節交替時，許多人的皮膚就開始乾燥、脫屑、發紅等。原因在於環境、生活作息不當和錯誤的皮膚護理等等，此時若忽略基礎保濕，皮膚可能持續缺水，擔負皮膚最外層保濕屏障的角質就無法順利代謝，一旦皮膚屏障受損，使得皮膚自身防禦能力不足，皮膚自然極易乾癢、脫屑，甚至是粗糙，不僅失去彈性，甚至容易看起來顯老。 
 

乾燥肌膚的維他命：亞油酸 增加肌膚含水量、舒緩肌膚不適

 

研究實證指出，護膚品成分中若含亞油酸，能幫助增加肌膚含水量、舒緩肌膚不適。亞油酸是一種從植物中萃取而出的植物油成分，是人體需要但又不能自行生成的重要脂肪酸。這類脂肪酸有助人體合成其他脂肪酸和維持細胞組織結構中不可或缺的脂質，除了強化肌膚屏障功能，也減緩水分流失的機率，在我們的皮脂中扮演相當重要的角色。 

另外，亞油酸吸收滲透度佳，比較不容易產生油膩感，相較於一般的護膚品成分，亞油酸更貼近人體皮膚的自然狀態，德國口碑品牌Linola護膚產品擁有高亞油酸成分，能幫助提升肌膚的保水度，降低皮膚乾燥，重新修復肌膚屏障。 
 

乾性肌膚保養3要訣 

 

1. 從清潔到保養，都需保濕。盡量維持皮脂膜完整與自我修復機制。
多數人會著重在使用保濕品保養，卻忽略每天的肌膚清潔才是守護肌膚的第一道關卡。尤其是乾性膚質的人，建議選擇乾性膚質專用的洗面乳及保養品。 
 

2. 保濕不等於補水，做好鎖水才是要點 。 
肌膚水分不足的時候，肌膚新陳代謝變差，就易產生乾燥、敏感、脫皮、粗糙等問題。若只補水保濕，水分還是會悄悄流失，最根本的就是把水分鎖在肌膚裡面。 

3. 使用含亞油酸成分的產品，能補充皮膚所需的脂肪酸，保護皮膚。  
亞油酸是維持細胞組織結構中不可或缺的脂質，它能強化肌膚屏障功能，減緩水分流失的機率，增加肌膚含水量。

　小臉粧容除了修飾臉型，還要掌握突出臉部最美麗部分的法則，此外瘦臉食物也是擁有真正小臉的好辦法。下面一起來學習一下這四個瘦臉絕招。

　　一、輪廓塑造小臉

【聯合晚報／彭宣雅】

抓破皮 當心蜂窩性組織炎

導讀：皺紋是皮膚衰老的標誌，當第一條皺紋悄然産生在眼周時，就證明你的肌膚在逐漸的變老，因此眼部的除皺是希望漂亮的MM要著重注意的。但不幸的是，皺紋一旦形成，就很難去除，成為你通往時尚之路的絆腳石。今天就為大家介紹幾個實用的除皺技巧，此技巧不但適用於已經産生皺紋的熟女，同樣也適用於還未産生皺紋的年輕的MM。

　　最實用除皺技巧

　　按摩除皺法

就算每天早上都精心化了完美的妝，到了中午或者傍晚就會開始掉妝，跟早上絕佳的狀態相隔甚遠，妳是不是也是這樣呢？大家在補妝的時候，都是怎麼做的呢？現在要介紹立刻就能上手的補妝法。

■非不得已不要上粉底！

化妝之前的保養階段，是能夠左右掉妝與否的關鍵。直接在肌膚上上粉底，讓粉底和皮膚上的油脂混在一起，這樣妝無法貼合肌膚甚至掉妝也是當然的。要記得好好的擦上化妝水，給予肌膚足夠的水分哦。

女性愛美化妝，讓氣色變得更加神采奕奕。在卸妝時，應注意做好完整的卸妝工作，尤其屬於油性肌膚者，毛孔容易堵塞，應做好清潔，飲食多攝取維生素來源
 

痘痘肌常見成因

包括像是飲食因素，多吃過油過辣的食物，如：麻辣火鍋、燒烤、核桃、咖啡等，會使痘痘在臉上生成。應盡量控制食物的刺激，避免一次攝入大量的刺激性食物，多搭配富含維生素的食物為宜，營養要均衡，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜，飲食清淡為宜。

口服A酸是不少人治療痘痘的最後手段，但A酸並不是萬靈丹，開業皮膚科醫師趙昭明表示，青春痘分輕度、中度、重度。輕度就是粉刺；中度就是有發炎的丘疹；重度就是囊腫型，到重度囊腫型的青春痘先用抗生素治療，治療半年沒效，才改成口服A酸。

 

（中央社記者陳偉婷台北23日電）水果吃不夠，身體可能老得快。董氏基金會調查發現，多吃蔬果的50歲以上民眾，自覺較年輕；水果吃不到2份者，較易感覺腰痠背痛、記憶力差、疲倦。

董氏基金會今年7月針對全台300名50到69歲民眾調查發現，熟齡族雖比年輕人吃較多蔬果，平均每天吃1.3份水果、2.1份蔬菜，但仍低於衛生福利部建議的至少2份水果、3份蔬菜。

調查也發現，蔬果吃愈多的人，自覺比較年輕；若以水果每日建議至少2份，攝取不滿2份者比較容易有健康困擾，包含腰痠背痛、記憶力衰退、容易疲倦、排便不順、常覺得焦慮有壓力，且罹患高血壓、高血糖、糖尿病等代謝疾病的比例較高。

皮膚也有偏愛的食物，這是很多人知道的。食物可以養顏，的確是很多女性所希望的，既能滿足食慾，又可以滿足皮膚需求。但是並不是所有的食物可以養顏的。那麼有哪些食物可以養顏呢？下面一起來看看吧。

木耳

木耳是一種營養豐富、滋味鮮美，而且還有很好的醫療和藥物作用。木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽；此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品，因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。

木瓜