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對於那些上班族來說，長時間面對電腦，再加上有時候連中午飯時間都坐在辦公桌前，根本沒有時間瘦腿!現在我們來分享一些專門針對上班族的瘦腿方法，保證你在工作之餘也能輕鬆利用辦公室達到瘦腿的目的。　　

上班族的瘦腿方法一：普通散步法

用慢速和中速行走，每次30-60分鍾，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閑。

上班族的瘦腿方法二：快速步行法

每小時步行5-7公裏，每次鍛煉30-60分鍾。步行時心率控制在每分鍾120次以下，這樣可振奮精神。

上班族的瘦腿方法三：定量步行法

包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，漸漸增至在5度斜坡上行走15分鍾，再在平地上行走15分鍾。

上班族的瘦腿方法四：擺臂散步法

散步時兩臂有節奏地向前後擺動，可增進肩帶胸廓的活動，適用於有呼吸系統疾病的人。

上班族的瘦腿方法五：摩腹散步法

一邊散步，一邊按摩腹部，這對有消化不良和胃腸疾病的人很有益處。

小提醒：OL常常得與高跟鞋爲伍，就要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能擠腳。散步後回到家，最好就打赤腳，徹底放鬆。