美靚新勢力 MJ-BOX

想要擁有美麗捲髮，關於捲髮器的選擇方法與用法，最重要的掌握最小底限的知識！

這回，請教了美髮彩妝師日熊太志，為大家介紹即使是不習慣使用捲髮器的初學者也可以簡單地做出如出自美髮師之手的捲髮造型的“小秘訣”。

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你為了瘦身不吃東西嗎？窈窕身材可不是靠節食就能達到，尤其早餐一定要吃，還要選對食物吃！國外調查發現，身材穠纖合度的人，幾乎天天都會吃早餐，也經常吃雞肉、麵包、牛奶等看起來不怎麼能減重的食物。不過，他們的下午點心絕對不是巧克力！趕快來看看，瘦子到底是怎麼吃出來的！

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，美國康乃爾大學(Cornell University)的康乃爾食物與品牌實驗室(Cornell Food and Brand Lab)做了一個研究，想知道沒有刻意減重卻有苗條身材的人，平常到底都吃些什麼？

研究員進行一項網路問卷調查，總共收集了147人的資料，受訪者都是身材在健康標準之內，而且體重保持穩定、沒有做減重諮詢的人，他們的身體質量指數(BMI)平均是21.7，屬於健康體位，其中72%都是女性。

豆漿、豆腐等黃豆製品是國人日常飲食中的常見品項，在普遍認知中，黃豆是絕佳的植物性蛋白質來源。然而，現在市面上的黃豆製品卻潛藏著極大的風險，有近九成以上，都是採用國外進口之基因改造黃豆製成。另外，進口之黃豆，各國均有該國獨有之IP認證（Identity Preservation Soybean Procedure），如產品有通過鑑別系統，則代表非基改作物且為單一品種，在選購時宜注意包裝標示，即可為自己的健康把關。

基改飼料黃豆從栽培過程就和食用黃豆不一樣，從栽培到採收全程大量使用農藥。

基改黃豆、飼料黃豆的食安堪慮

想要白裡透紅的肌膚，美白之外還要聰明補血，臉色紅潤才美麗！營養師表示，黑桑葚含有高濃度的鐵質、維生素C、花青素，不但能補血，還能抗老化，是女孩們不可錯過的美肌水果！

桑葚營養價值高，有助女孩補血、抗老化。

想要補血，一般都會想到牛肉或豬肝，但是許多怕胖女孩不愛吃肉，也有很多人排斥豬肝的口感。這時候，水果就是補鐵的另外一個選擇，而口感酸甜、營養價值高的桑葚，就很值得女孩嘗試。