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【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】現代人非常注重個人形象的維持，少不了就要好好照顧自己的臉，不過這同時也是很多人常常產生困擾以及錯誤迷思的保養部位，《5914呼叫醫師》網站上，有許多有關於皮膚的困擾與迷思，這次邀請5914駐站醫師：家醫科徐昊醫師來為大家解答困惑。

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【華人健康網／特別報導】日頭赤焰焰，強烈的紫外線照射在人身上，若沒做好適當的防曬，皮膚和眼睛健康都會亮紅燈。但除了紫外線之外，近年來還有一種更惡名昭彰的藍光，不但會增加黃斑部病變的風險，其對肌膚的危害相當於紫外線UVA和UVB的總和。因此，夏日開車趴趴走，防曬對抗紫外線時，千萬不能忘記「藍光」這個超級大魔王喔！

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【大紀元2017年01月21日訊】（大紀元記者陳潔雲綜合報導）新年掃除不僅攆霉運，還能清毒氣！美國環保署5年研究發現，室內空氣的污染程度可以比室外空氣高2至5倍，污染物甚至可以達到100倍以上。而冬天裡，我們總是較少開窗開門，室內物品釋出的有毒煙塵就會積聚，不知不覺被吸入人體。

怎樣趕走毒素，讓家和自己都煥然一新？著名居室淨化專家索菲婭‧顧希（Sophia Ruan Gushée）介紹了7種方法，幫助身體和居室排毒。

【早安健康／翁啟惠、陳建仁等國內醫學界巨擘】 中央研究院副院長陳建仁發表塑化劑增加乳癌罹患風險，該研究指罹癌與否，和塑化劑暴露量及個人代謝能力有明顯關係。但根據毒物專家林杰樑遺孀譚敦慈表示，我們日常生活中幾乎都有塑化劑的存在，自保之道除了盡量不用塑膠容器盛裝食物、不用含PVC的保鮮膜微波加熱外，寧可生活簡單一點，回歸自然一點，可減少塑化劑的暴露。

譚敦慈指出，三年前因不肖業者把塑化劑當起雲劑添加在食物中的塑毒事件，已經落幕，但在號稱是「石化王國」的台灣，我們生活周遭的塑化產品幾乎是無所不在，涵蓋食、衣、住、行、育、樂各層面，許多不確定的塑毒潛藏在生活環境裡，正在侵蝕我們的健康。

這些塑化產品有些外觀可以直接認定，例如塑膠袋、塑膠玩具、塑膠地墊、PVC保鮮膜、寶特瓶、手搖飲料杯、杯蓋、橡皮擦，再到病人輸注的生理食鹽水點滴袋、導管，甚至連尿布、芳香劑、化妝品、指甲油、紙餐盒、咖啡隨行杯等，都有塑化劑的蹤跡。

據成功大學環境醫學研究所教授李俊璋的研究團隊，針對一般住家的灰塵樣本檢驗，還發現國內檢出塑化劑DEHP的含量，是全世界最高的，約為美國的三倍。其中居家使用木質地板、有打蠟習慣，以及父母親是裝潢師傅或油漆師傅的檢出率明顯較高。

【早安健康／小野晴康（物理治療師、柔道復健師）】編按：日本物理治療師小野晴康曾受駝背問題困擾，雖然深知按摩的好處卻難以幫自己施行，因此他將兩條捲起的毛巾擺成T字形，放在脊椎與臀部下方進行按摩，發現能改善駝背、肩膀僵硬問題，還能瘦小腹！之後，T型枕也因此而開發誕生。以下就來看看如何利用毛巾或T型枕進行按摩吧！

為什麼T型枕可以消除小腹、改善不良姿勢？

只是躺著而已，為什麼小腹就會變小？深得各界名人信賴的沙龍也會在按摩療程中使用T型枕。現在就來告訴大家，「躺著就能改變身形」的祕密。

經常收縮的肌肉獲得伸展便能提升代謝，這就是肌肉排毒的原理

【早安健康編輯部】黑芝麻含有優良的脂質、蛋白質與膳食纖維，鈣質和鐵質也很豐富。日本的執業中醫師邱紅梅表示，芝麻也含有木酚素，有抗氧化、改善肝功能、降低膽固醇等作用。黑芝麻可以撒在飯上、混入牛奶或湯裡一起食用。

許多女孩害怕微笑，並不是因為自己笑容不好看，而是覺得牙齒黃、不夠白，而不敢露出自信笑容，也因此現今有許多美白牙齒的方式，如冷光美白、美白齒貼等等，但若未經過醫生評估，自行使用，反而會對牙齒帶來傷害。有醫師建議，其實只要3步驟，就能健康美白牙齒。

陸媒《健康微窗口》蒐集了醫師對於牙齒美白的建議，現今許多女孩認為「牙齒白，就是美」，合肥鳳凰醫院綜合科醫師晉波即指出，牙齒本質其實是呈現「淡黃色」，平時若過度漂白，會對牙齒、牙根帶來損傷；邢台市威縣人民醫院醫師李秋鋒表示，牙齒的潔白程度跟自己的膚色相近才是自然、協調，而且30歲過後，牙齒本來就不會跟年輕的時候一樣白。

生活中心／綜合報導

每當台灣球隊贏不了外國，就有民眾會說「沒辦法，人家是喝牛奶長大的」，不過豆漿和牛奶真的有差別嗎？近日《良醫健康網》就分析2者間的不同，並指出不同的利弊。

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▲許多台灣民眾都會在早餐時喝豆漿。（圖／記者簡佑庭攝）

四物湯VS中將湯差在哪？中醫師專業分析！