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導語：中醫認為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。另外，腎是男人的“精”之源。所以，在平日裡，男人一定要養腎，補腎生精，讓腎中精氣，精源旺盛。養腎的方法有哪些呢？下面為您介紹11種不花錢就能養腎的方法。

 護好自己的雙腳

　　一、護好自己的雙腳

　　足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

怎樣瘦臉最簡單有效？小編教你瘦臉方法，只要改變生活習慣，配合瘦臉食材和速效瓜子臉食譜，你也能吃出瘦臉來！趕緊看看下面跟著小編學學如何瘦臉吧！

　　生活TIPS

　　1、少鹹少辣——經前尤其要忌口

女人一旦邁入輕熟年紀，肌膚便會迅速老化。當你每天起床觀察皮膚狀態時，收穫的或是驚喜或是憂慮。其實每天常見肌膚問題，只要多花點心思和技巧，重新煥活青春美肌並不難。

　　衝破浮腫難關：提拉排水，臉型更迷人

 重拾少女肌輕熟女保養秘籍

　　除了五官和膚質，要讓人眼睛一亮，臉型實在太重要(要不那來那麼多人去打肉毒瘦臉！)。完美的V型線條，常常因為前晚放肆大吃大喝就破功，早起才臨時抱佛腳急救瘦臉不夠力。建議養成習慣，每天睡前先進行排毒和拉提按摩，早上視情況加入速效的小臉面膜快速放水，力克浮腫衰樣，精神奕奕出門去！ 勝利“V”下巴每天開張，人氣持續加溫!

核心提示：把鐵觀音茶用於化妝品中，使茶葉中的美容成分直接被皮膚吸收。讓茶葉也成為我們生活中的美容品。茶葉美容品有茶葉洗面奶、茶葉化妝水、茶葉面膜、茶葉防曬露、茶葉洗髮劑等，它們都利用了茶葉的美容效果。

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

不想孩子發胖，餐盤最好搞「分離」主義。董氏基金會近幾年觀察小學午餐發現，多數學生使用碗公、未分隔的便當盒盛裝學校午餐，習慣把「飯菜混合」吃，結果將醬料、湯汁連同主食一起吃下，易造成攝取過多的油糖鹽與熱量。

董氏基金會趁開學前進行小型網路問卷，發現學校午餐時間，約有超過7成家長，幫孩子準備的餐具是碗公或便當盒，其中4成會多備一個碗給孩子裝湯；但幫孩子準備餐盤或有分隔的便當盒的家長，僅約整體2成。

「我們造成習慣，習慣成就我們。」這是英國詩人約翰．德萊頓說過的一句名言。

正如他所言一般，如能養成拉背習慣，就讓使身體保持正姿，如果養成NG姿勢的習慣，將對健康造成巨大影響。除了使用不適合身體的椅子之外，我們也常常會做出妨礙拉背姿勢的NG習慣。如果不了解這些習慣不利身體健康的話，無論你在日常生活中如何有意識地拉背，都無法維持正姿。

如果你有下述習慣，請立刻重新檢視生活習慣。如此一來，一定能夠改善你的姿勢。

1.盤腿坐

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】PM2.5、空污、溫差...，外在環境的劇烈變化，讓你的肌膚變得敏感又脆弱，飽受脫屑、泛紅之苦，卻束手無策？保養品研發專家表示，想遠離敏感肌不適，有5大NG保養法要注意。在怪罪外在環境因素前，民眾不妨先來檢視，是不是自己平時的肌膚保養步驟、觀念出了問題！

檢視相片

【早安健康／楊玓縈報導】毛孔粗大、黑斑、皺紋、鬆弛、黯沉，都是「肌膚老化」惹的禍！針對5種肌膚老化因素： 紫外線、乾燥、血液循環不良、荷爾蒙不足、糖化，只要做到5大抗老對策，你也可以擁有年輕美肌。 
 

眼睛掛著黑眼圈，總讓人感覺精神、氣色不好。中醫師林朝暉表示，黑眼圈臨床上常見於長期熬夜者，鼻過敏或異位性皮膚炎患者，易導致下眼瞼靜脈血液滯留，血液循環較差，也常見於貧血或經期不順婦女，有些人則因眼部皮膚較薄，更為明顯，調理原則可配合疏肝理氣，加強眼周循環幫助改善。報導╱鄭綿綿 攝影╱高凱新

中醫師林朝暉表示，中醫認為，五臟六腑的氣都上匯於頭，與現代醫學神經血管系統的走向相同，心臟輸出的血液大部分流向頭部，供應大腦運作所需。若是壓力大、情緒不安、或用眼過度時，眼部血液新陳代謝變差，即為中醫所說的肝氣鬱滯導致肝血不足、脾胃不和容易誘發黑眼圈。有黑眼圈者，代表體內五臟六腑營血不足；即營養消耗過多而補充不足，也是肝、腎、脾、胃出問題的警訊。

日常預防保健，可配合穴位按摩法、熱敷雙眼、多吃含維生素A食物，如杏仁、芝麻以及黃豆等，幫助改善黑眼圈。