美靚新勢力 MJ-BOX

新的一年開始了，去你的美白大計有成效嗎？美白的方法那麼多，怎麼就沒有挑到適合你的呢！年年美白年年黑，今年黑皮妹要逆襲，晉升為白富美，你需要掌握下面幾個美白的方法。

　　方法一：白醋水洗臉

　　油性皮膚的人，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚，這樣做，能夠讓粗厚的角質層變薄變柔軟，皮膚不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過量使用，會燒掉角質層，讓皮膚變得很薄。

　　方法二：敷酸奶面膜

嬰兒的皮膚水嫩剔透、吹彈可破，那是因為他們擁有80%的膠原蛋白。而成人會因為污染的環境、糟糕的情緒和自然衰老的規律，致使膠原蛋白不斷流失。膠原蛋白如此神奇而寶貴，相信大家一定迫不及待想要走近它和了解它了吧!

　　1、膠原蛋白對皮膚的作用

　　膠原蛋白與彈力纖維一起合力構成網狀的支撐體，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣。足夠的膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，肌膚變得水分充盈、細膩光滑，並使細紋、皺紋得以舒展，能有效防止肌膚老化。

　　2、膠原蛋白為什麼會流失

愛美是女生的天性，想要擁有美麗動人的肌膚，卻又不想花大錢買保養品，蔬果絕對是能讓妳變漂亮的首選，每天攝取足夠的維生素Ｃ和維生素Ｅ，就能做到最好又自然的保養！營養師表示，每天攝取足夠的維生素Ｃ和維生素Ｅ，就能做到最好又自然的保養。其中令人意想不到的是，綠豆芽的維生C含量，竟然是蔬菜中的冠軍！

綠豆芽的維生C含量，竟然是蔬菜中的冠軍！

長庚科技大學保健營養系助理教授蕭千祐博士建議，從「吃」改善肌膚問題是最聰明的選擇，膚質會變差最主要的原因是因為體內氧化物增多，讓皮膚細胞受到破壞，而最根本的解決方法，就是多攝取含有維生素Ｃ和維生素Ｅ的蔬菜水果！

【大紀元2015年03月25日訊】（大紀元記者林安柏編譯報導）肌膚不僅是人體面積最大的器官、健康的第一道防線，也是自由基對人體的傷害中，最顯而易見的一環。

經常上美容院護髮，或是在家裡自行保養的人應該很多，但是其實頭髮只要「一些細微的事情」，就會造成超乎想像的傷害。

好不容易努力做好護髮，卻不經意地傷害到頭髮的話就真得很傷心吧！　因此，本回要介紹會傷害頭髮的行動。一定要確認一遍喔！

　在日常生活中由於工作和生活的壓力，以及心情的不斷變化，很容易導致女性出現黑眼圈的現象，給女性的美麗大大減分，黑眼圈是很多女性朋友都非常討厭的，那麼有什麼方法可以消除黑眼圈呢？

　　中醫教你五招消滅黑眼圈

　　一：咀嚼減緩眼袋生成

　　平時多咀嚼芹菜、胡羅蔔或口香糖，咀嚼可減緩眼袋生成也能改善臉部肌膚。

作者【記者萬博超、陳敬哲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2015年1月30日 上午12:00

皮脂腺能分泌油脂，降低皮膚水份蒸發，但冬季因為天氣寒冷，油脂分泌量反而減少，皮膚乾燥容易角質破損，外界物質刺激皮膚內部機率增加，免疫系統異常作用提高，導致發炎反應，患者容易疼痛乾癢，即缺脂性皮膚炎。

缺脂性皮膚炎又名「冬季癢」，北市聯醫皮膚科醫師李孟穗這指出，患者洗澡時水溫不要太燙，盡量減少搓洗次數，不要長時間沖熱水，洗完後塗上保濕用品有幫助。

缺脂性皮膚炎主要原因是皮膚老化，代謝降低，汗腺與皮脂腺萎縮，但如果平時生活上的留意保濕，減少刺激，可以減輕症狀。尤其冬季皮膚油脂分泌減少，讓冬季搔癢、缺脂性皮膚炎等皮膚病病例大幅增加，呼籲民眾，在寒冷的冬季裡，沐浴後宜塗抹具保濕作用的乳液或乳霜潤膚劑，平時更應適度保養，讓皮膚維持濕潤狀態。有游泳或泡湯習慣的民眾，離開水池後一定要注意清洗乾淨。

作者健康醫療網／實習記者王馨儀報導 | 健康醫療網 – 2015年1月18日 上午11:24

​冬季本來就乾燥,稍不注意護理臉部和手部就會因為乾燥而起皺,在辦公室工作的OL們還要整日對著電腦,臉部乾燥狀況就更嚴重了,怎樣給肌膚補水解決皮膚乾燥問題,對每個辦公室MM來說對十分重要。

臉上髮乾起皺，肌膚乾燥問題不僅破壞完美形象，更影響心情，工作都不能專心集中了，看職場上的杜拉拉們都有哪些抗干燥攻略，趕緊來偷師學幾招吧。

冬天冷風瑟瑟，迎面吹來不但刺骨，也易帶走皮膚水分，造成皮膚乾燥龜裂，甚至出現脫皮的情況，醫師提醒，皮膚出現脫皮、脫屑等情況顯示角質層處於不健康狀況，千萬不要再去角質造成皮膚傷害。

日前就有一名30歲皮膚白皙的女性，平常十分在意皮膚狀況，近來發現臉部膚色黯沉，摸起來不光滑，且脫皮出現屑屑，擔心是清潔做得不夠，就天天用去角質產品，一周後臉上竟冒出一顆顆紅疹，就醫發現是過度去角質，造成皮膚刺激長濕疹。

拋光是修剪指甲過程中的一個重要步驟，它可以使指甲表面的粗糙度變低，讓指甲整體散發出自然健康的光澤，看起來更加閃亮。

皺紋的產生有很多種原因，其中之一就是飲食不當，不過我們可以對症下藥，通過最為簡單且方便的邊吃邊除皺的飲食療法達到防皺、除皺抗衰老的目的。

1 “四戒”

①咖啡因

秋冬季節天氣非常乾燥，肌膚就更容易乾燥缺水，可同時又摸起來非常油膩，存在這樣的肌膚問題，表明您的肌膚已經非常需要護理與保養，才能夠將肌膚保養至完好的狀態。那麼，如何保養護理，肌膚才能擺脫乾燥油膩的狀態呢？

　　1、肌膚乾燥愛出​​油

　　一般情況下，往往肌膚乾燥到極致的時候，就是出油量最多的時候，想要解決肌膚乾燥且十分油膩的狀態，首先，你需要為肌膚充分補水，肌膚已經缺水嚴重了，每天只塗抹護膚品和保濕霜是遠遠不夠的，我們還需要每天為肌膚做補水面膜，保濕噴霧都要用上。

　　同時，要選擇營養滋潤、補充能量充足的護膚產品來使用，以提高肌膚的細胞活力，加速細胞的新陳代謝，再配上排毒功能比較好的護膚產品的使用，以及飲食上也要多攝入排毒食品，將肌膚以及身體內的毒素都排出體外，多種護理方式一同作用於肌膚上，就能夠逐漸改善肌膚乾燥又油膩的狀態了。

TOP 1全穀類／糙米、梗米、全麥

經常熬夜會讓女人感覺疲倦、精神不佳，全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包，還能讓怕胖的女人保持窈窕、健康的好身材。

TOP 2蔬果類／彩甜椒、番茄、鳳梨

熬夜會讓女人的皮膚狀況變差，蔬果的β-胡蘿蔔素、維生素C能幫身體補充能量，增加皮膚的抵抗力。

更年期的女性，因為卵巢開始老化，濾泡發育不全，數量急速驟減，讓女性荷爾蒙分泌逐漸降低，體力也明顯下降，要透過均衡的營養，才可以安然的度過更年期。

更年抗老期一定要攝取足量的關鍵營養素

更年抗老期可以說是人生一個重大的轉折，這時是邁向老化的重要階段，卻也是預防老化的重要階段。現代物質生活與醫學科技的進步，讓許多更年期的女性看起來依舊年輕有光采，魅力無限，許多女性懂得讓自己吃得好、睡得好、營養充足，所以活到50、60歲還活力十足。

多食用含鈣量豐富的食物，限制鹽分攝取量