拒當小腹人網球肥皂讓腰瘦 @ 美靚新勢力 MJ-BOX

簡易穴道按摩促代謝

2010年02月17日蘋果日報報導╱曾心儀　攝影╱王永村

過年期間大吃大喝，又懶得運動，最容易讓小腹越來越大，尤以原本就有宿便問題的女生更嚴重，其實只需要知道身上幾個經絡與穴道，利用手邊的肥皂或是原子筆、甚至是網球，簡單按壓就可以解決腹部肥胖，宿便堆積等問題，想要避免「正月胖」狀況發生的妳，快點動手壓壓這些穴道喔。

過年期間大吃大喝過後，別忘了按摩穴道保持小腹平坦，維持美麗身材

中醫師鄒瑋倫表示，過年期間吃的傳統年菜，含較多的油脂類，加上放假時，心情放鬆，經常吃完飯便賴在沙發上，身體活動量減少，連帶水分代謝與新陳代謝都會下降，脂肪更容易囤積，尤其腰腹間的運動量減少，也會造成便祕問題，因此除了記得保持身體活動，也可以按壓相關穴位，幫助刺激應對的經絡，增加各種代謝，就不怕肥胖上身，以下示範的穴道除了齦交穴每天刺激20下就好，其餘穴道都可以分別按壓3分鐘左右，除了餐後不適合按壓腹部上的穴道，其餘部分都可以想到就按。

減輕消化不良

肚臍上2指寬，往兩旁3指寬的位置，即為滑肉門穴。<BR>肚臍下6指寬，往兩旁3指寬的位置，即為氣衝穴。

肚臍上2指寬，往兩旁3指寬的位置，即為滑肉門穴。
肚臍下6指寬，往兩旁3指寬的位置，即為氣衝穴。

早上起來後可以簡單沖個澡，喚醒身體各項機能，放鬆平日因工作忙碌而僵硬的肩井穴，邊洗澡邊利用方形肥皂的八個角，對著滑肉門穴、氣衝穴等穴位按壓，可以減輕消化不良以及小腹脹滿等狀況，肥皂遇水正好可以幫助潤滑，不傷肌膚。

便秘宿便Out!

按壓商丘穴與大橫穴，有助減輕便秘與宿便造成的不消化，與腹部油脂肥厚，脂肪囤積狀況嚴重的小腹凸出等現象。

腳掌內側較凸起的的內踝骨與較前側的舟狀骨之間，有一較凹陷的地方，即是商丘穴。

在肚臍兩側大約5指寬之處，即是大橫穴。

在肚臍兩側大約5指寬之處，即是大橫穴。

消水腫虛胖

身體兩側，與帶脈交會的點即為帶脈穴，此處脂肪若較肥厚，可使用木製按摩棒幫助按摩，更可刺激到穴點。

身體兩側，與帶脈交會的點即為帶脈穴，此處脂肪若較肥厚，可使用木製按摩棒幫助按摩，更可刺激到穴點。

帶脈位置約在穿褲子時繫腰帶的位置，也是全身唯一橫向走的經絡，按壓其中的帶脈穴，可以幫助促進身體水分循環，消除水腫型下半身肥胖。