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腰好痛喔! (設計對白)

炎熱夏天也是腎結石好發季節。亞東醫院泌尿科醫師吳維哲表示,臨床上觀察,腎結石發作的比例,夏季大約比起冬季腎結石發作機率增加3~4倍。有些患者症狀不明顯,往往檢查才會發現,但有的人會有單側腰部有異物感,若腎結石的結石擋住腎臟出水口,就可能造成腰痛。有相關異狀應儘快就醫檢查,平常要多喝水,減少吃肉類與太鹹的食物,以及高草酸食物也要忌口,以減少發作率。
報導╱鄭綿綿、黃子倫 攝影╱李芃葳 部分圖片╱吳維哲醫師提供、資料照片

亞東醫院泌尿科醫師吳維哲表示,門診中一名40歲左右的女性患者,平常飲食愛吃高鹽分食物,像是滷肉、焢肉等較重口味的飲食,平常喝水又不規律,有陣子感覺右側腰部有異物感,又不像一般的腰痛,就醫檢查發現腎臟下腎盞部位有一個1.5公分左右的腎結石,治療時先採取體外震波方式治療,但效果不彰,之後改採經皮腎臟造廔取石手術後,症狀終於控制。也提醒患者平常應節制吃過鹹的食物,天氣熱應多補充水分,外出流汗較多更應多喝水,才能減少腎結石再復發。 

【先了解】缺水吃太鹹易罹病

天氣悶熱流汗多,尿量也跟著減少,加上喝水少,尿液濃度較高,容易增加腎臟代謝的異常。飲食如果常吃動物性蛋白質如肉類,與吃鹽分較高的食物,像是高湯、油炸等食物,還有吃太多高草酸食物,如巧克力、花生、啤酒等,都容易讓尿液排出的草酸增加,增加腎臟負擔。 

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壓力大睡眠不規律 做對這幾件事助眠又減壓
 

每天上班前最不想做的事大概是從被窩裡爬起來,「再睡5分鐘就好」、「昨晚沒睡好,好累,不想上班」……諸如此類的心聲,幾乎天天上演。步調快且高壓的現代生活模式,睡不好、太晚睡等睡眠問題,似乎已是常態,根據亞洲睡眠協會調查指出,台灣地區成年人,每五個人就有一人為失眠所苦,45歲以上的中年人更有高達8成的睡眠障礙。 

 

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(優活健康網記者徐平/採訪報導)葡萄糖胺是常見的關節炎保健品,許多因為關節受傷、體重過重、肌力不足或年齡偏高而罹患退化性關節炎的患者,都會使用葡萄糖胺。但是專業藥師繆柔萱表示,研究觀察到,硫酸鹽軟骨素與鹽酸鹽葡萄糖胺同時併用,有強效的合成代謝作用,以達到保護軟骨的協同作用。葡萄糖胺是構成關節軟骨的主要原料,可幫助關節液的補充潤滑關節,或許能減少關節磨損,但無法改變膝關節持續「退化」的病程,較適合關節未發炎的族群用來預防關節炎。

其實目前已有許多研究質疑葡萄糖胺治療關節炎的效力,轉而期待經過各大研究考驗的薑黃素與白藜蘆醇。繆柔萱藥師表示,薑黃素可以幫助人體消除有害的自由基,具有保護膠原蛋白不被破壞的作用;此外,曾有利用豬軟骨的實驗發現,白藜蘆醇可抑制糖化終產物沉積在關節腔內、保護膠原蛋白不被降解,還可在抗炎過程中改變血小板的活性以降低關節腫脹、疼痛的情形。

選擇各種關節保健飲食療法與保健品 吸收量是關鍵

葡萄、花生、鳳梨等食物中含白藜蘆醇,可適量攝取做為平日保健,特別是葡萄皮。另外,薑黃素則可藉由咖哩、嫩薑、老薑或市售薑黃粉攝取。但若想要讓正在發作的關節炎降低不適症狀,則會因為天然食物所含的有效抗炎成分含量都不高,所以無法給予人體足夠的活性。

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台灣新生報作者【記者簡麗春/基隆報導】 | 台灣新生報 – 2016年1月4日 上午12:00

近來PM2.5問題嚴重,使民眾對於空氣污染逐漸重視,基隆環保局加強宣導,在室外污染物過高時,民眾應避免戶外活動及關閉門窗,然室內PM2.5污染源的存在卻常被輕忽了,如室內二手菸、家中烹調、燒香拜拜、燃燒蚊香、燒金紙等,都會製造出一些污染源。

室內空氣污染物濃度累積過高,無法全數排出戶外時,該怎麼辦呢?環保局說明,可利用排風扇加強通風,也可以在室內擺放盆栽,美觀環境、使人心情愉悅外,更可降低室內懸浮微粒、二氧化碳及甲醛等污染物濃度。環保局建議民眾可以參考行政院環保署編印的「淨化室內空氣之植物-應用及管理手冊」。

  

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十幾年的眼袋,讓我小小年紀就顯得老態龍鍾。開始的時候,眼袋還沒有那麼嚴重,就去買了一些護膚品,什麼霜啊、膏啊、水啊、精華啊都用過。剛用都有效,過一段時間就不行了,反反覆復,後來眼袋就越來越嚴重了。

由於眼袋的原因,我變得越來越自卑,同齡人都是像花兒一樣的美麗,而我掛著兩個大眼袋,整個人看起來特別沒精神,活活比她們老了10歲。再也不想忍受眼袋的煩惱了,於是我決定去動手術切掉眼袋。幸好是我媽把我攔下了,才避免我去挨刀子,為了防止我再次冒出動手術的念頭,我媽帶我去見了一位老中醫,也正是因為老中醫教我的方法,我才徹底擺脫了眼袋的困擾。

今天我就給大家分享一下老中醫教我的小秘訣,希望更多的人可以擺脫眼袋的煩惱。

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台灣洗腎人口眾多,一度高居全球之冠,使得腎病也有國病之稱。近來層出不窮的食品安全事件,廠商動輒在食品中添加化工原料,也使得國人腎臟健康雪上加霜。該如何謹「腎」以對?

臺大醫院創傷醫學部主治醫師、腎臟專科醫師蔡宏斌接受《好心肝》雜誌訪問時指出,根據統計,台灣平均每10人中就有一人有慢性腎病,總數高達200萬人,但只有3.5%的人知道自己罹病。腎功能的失常,主要與人口老化、飲食生活習慣改變,使得國人糖尿病、高血壓、痛風等慢性疾病越來越普遍有關;其中又以糖尿病最為嚴重,造成了4至5成的腎臟病變。這些慢性病若未能積極控制與治療,幾乎都會引發日後的腎臟病變。

腎結石與尿路常反覆感染的病人,若未能徹底治療,一旦水分補充不夠,或體力降低、免疫力下降,便容易復發,一樣會使腎臟受損。

 

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在選擇配戴眼鏡前,最好先良好正確度數。資料照片

現今近視族群急遽擴增,甚至在視力方面台灣在全球還墊底,而對近視的人來說,眼鏡更是不可或缺的東西,但鏡框樣式百百種,你的選擇正確嗎?
根據世界衛生組織(WHO)資料顯示,世界各國近視盛行率介於8%至62%之間,但台灣衛福部國健署調查,國人18歲以下近視率高達85%,遠遠超出其他國家平均值。而在選擇鏡框也是一門學問,一般來說大眾都會直接選擇喜歡的鏡框,而亞東醫院眼科部翁紹維醫生表示,除了眼鏡要穩定不容易變形外,焦距要正確,眼鏡離眼睛近一點(焦距)會比較好,另外眼鏡要有一定的傾斜角大概8~10度,如果近視的人眼睛兩眼(眼珠),是集中的, 那焦距就比較小,但若故意做大眼鏡,像是比自己臉還要大的,那種鏡片可能就沒有辦法做,如果要做,他的鏡片位置,可能就不是在眼睛的中間,這樣容易造成眼睛不舒服。在選擇配鏡的度數上,醫生也建議度數可配少於真實度數50度的生活眼鏡,眼睛在看近距離時也較不易疲勞,但若是開車族,度數則必須配足,開車會較安全。
而隨著速時尚的崛起,眼鏡也成為時尚中的配件之一,汰換率也相對提高,在這樣的情況下就有不少業者看準商機,引進快速配鏡,像是日本的JINS、OWNDAYS速成眼鏡品牌,都是近幾年在台展店的新品牌,但這樣的快速配鏡跟以往要等上2~3天才能拿到的眼鏡,有什麼差別呢?鏡匠眼鏡店驗光師林明俊表示:「基本上快速配鏡早在20幾年前就很流行,加上你趕工的過程當中,有很多小細節你沒辦法去好好做,那個都是速成的並不是說不可以速成,但就是相對性的有很多細節你會缺失。」

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【早安健康/陳建甫編譯】心情不好時總會讓人想要吃東西解憂洩憤,尤其是吃了甜滋滋的巧克力、高熱量的漢堡、薯條,總會讓人進入亢奮狀態,但是最近就有一份新研究指出,靠著吃高脂肪、高糖分的食物來排解憂鬱,小心會越吃越鬱卒。 

高糖高油會讓腦部發炎 可能導致情緒憂鬱 
根據《美國醫學會雜誌》在2015年刊登的一份加拿大研究指出,憂鬱症患者的腦部發炎情形較健康者高出30%,而近十年來也有越來越多的科學證據指出,攝取過多的糖分及飽和脂肪時會對腦部造成壓力,且引起神經細胞的發炎,使得民眾容易出現慢性疲勞症候群、自閉症、憂鬱症等多種與情緒有關的疾病。 

 

 

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隱形殺手當心!這些習慣都會導致骨鬆

(優活健康網記者徐平/綜合報導)

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(優活健康網記者徐平/綜合報導)隨著國人平均壽命延長,骨質疏鬆症已然成為全球第二大流行病,除了銀髮族是脊椎壓迫性骨折好發的高危險群外,急性的外力傷害,如碰撞、摔倒或高處跌落也都有可能讓強健的骨骼受到強大外力損害而衍生神經痛,輕者呈現背部異常疼痛的症狀引發駝背,嚴重恐導致下半身癱瘓。

 
青壯年就駝背?骨質疏鬆前兆!

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【華人健康網記者張世傑/台北報導】日頭赤炎炎,長期待在冷氣房小心「久坐傷肉」,增加肥胖風險!中醫師指出,脾乃後天之本,想要養生長壽,就要懂得養脾之術,而關鍵就在於「動」。而走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招,則是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙藥。

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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】夏天最苦腦的是聞到:狐臭、口臭、體臭、腳臭、頭臭、老人臭…,這一些臭味如果從密閉的空間例如:公車、捷運車廂中傳出來,可能會令人噁心反胃很久很久…。你知道嗎?人體的氣味是發自內臟的警報,體臭問題一點都不簡單,它不單單只是「味道」問題,它還是「健康」問題。

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【早安健康/邱士懿編譯】你家裡有幾條抹布呢?你還記得,上一次洗抹布是什麼時候嗎?我們每天吃完飯要用抹布擦拭餐桌,有人習慣用抹布把洗好的碗擦乾,還有洗完手在抹布上沾兩下讓雙手恢復乾爽,然而你可能不知道:用清水洗抹布是不夠的! 



日本健康網站「Self Doctor NET」引用日本酒精除菌暨衛生微生物研究中心的實驗,這項實驗是以抹布蘸水、擦拭餐桌後,僅以自來水清洗,接著放在氣溫25℃、相對濕度75%的室內架上陰乾,每天早晚各一次,持續一週。 

結果,第一回使用與清洗過後,這條抹布上的10平方公分約有1500個細菌,第二天爆增至100萬個,第三天飆升達550萬個,從第四天開始,抹布上的細菌數更是突破億字大關,到了第七天,竟然檢測出18億個細菌! 

 

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夏季長時間待在辦公室、冷氣房間時,你是否還是有手腳冰冷的困擾?或經常久坐造成血液循環不順暢?是否有方法可以針對每日的三餐飲食,檢視如何影響到正常的代謝功能,又該如何調整成健康的飲食習慣,有效地調節體溫又能維護代謝運作。現在就來看下列的4種的飲食,不但能分析出那些增溫食物,更助你輕盈兼顧免憂手腳冰冷,重現活力體質和健康體態。

1.選用辛香料:

辛香料食物包含有辣椒、蔥、薑、蒜頭、胡椒粒、薑黃粉等。辣椒含有辣椒素,薑、蒜頭含植物性揮發油,辛辣感首先能刺激味覺,食用促進食慾、增進消化,並且能使心跳加快、擴張末梢微細的血管、增加流向全身體表的血液循環。秋冬季節多用辛香料烹煮食物,除了能添加美味,更能在減重時期,促進血液循環順暢,也使身體更溫暖,一舉兩得。

小叮嚀:除了料理時多使用辛香料,也能夠加入熱湯中一同熬煮,製成綜合濃湯,或是添加於沾醬中,搭配魚、肉等主食,美味又健康。

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【大紀元2017年07月14日訊】(大紀元記者沈熙傑日本東京報導)今年夏天超級熱,在家裡基本上都得開著空調。但如果你要出門去超市買個東西、接個孩子、吃個飯……總之,半小時之內就回來的話,是該關了空調,還是就這麼開著呢?

根據《NIKKEI STYLE》等日媒實際測試發現,30分鐘以內不要關空調,最好的方法是把空調設置成自動模式,保持28左右,微風。這樣不但省電,而且等你回家之後,屋子裡還是涼快的,比關了空調舒服得多。

此外,空調想省電,還有些小訣竅,快來試試吧。

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38歲的黃小姐從小就有鼻過敏的毛病,病情時好時壞,因為無法根治,也就放著不管。不過最近症狀愈來愈厲害,早晚打噴嚏、流鼻水、鼻塞,還會頭痛,不得已只好就醫。孰料,醫師告知除了鼻過敏外,還可能有鼻竇炎,若不針對鼻竇炎治療,拖到變成慢性鼻竇炎,就更棘手了。黃小姐這才知道,原來自己的症狀不見得都是鼻過敏引起。

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人往往在生病時才明白保持良好的生活習慣有多重要,好習慣不僅讓我們遠離疾病侵擾,還有助維持旺盛精力和健康體魄。美國《時尚健康》雜誌中國版刊出的“十大奪命飲食惡習”,被“多家門戶網站紛紛轉載,引發了人們關注,這些習慣真有這麼可怕嗎?本版特邀多位權威專家一一解讀,幫您發現並遠離這些可能“致命”的飲食習慣。

這些飲食習慣會要你命

1.不渴不喝水。水不僅是維持生命的重要物質,還是人體排毒的工具。國內一項調查顯示,七成人都是發覺渴了才喝水,殊不知當你感到口渴時,身體至少已流失了1%的水分。黑龍江省健康管理學會委員徐偉表示,喝水不是為了解渴,而是要讓其參與新陳代謝。長時間缺水會增加血液黏稠度,誘發心腦血管疾病,對腎臟損害也很大。而且,越不及時補水,喝水的慾望就會越低,身體就會變得越來越“乾旱”。

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根據英媒報導,倫敦帝國學院及聯合國癌症研究機構各有大型研究發現,飲用咖啡的人較不喝咖啡的人要來得長壽,結果一出也再度掀起喝咖啡究竟是有益或有害的討論。

 

喝咖啡可否延年益壽

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大姨媽是對月經的昵稱。大姨媽來之前,不只心情鬱悶、腰酸背痛;大姨媽來的時候,因免疫力下降,女性需要特別注意自己的身體,避免感冒等疾病的發生;大姨媽走後, 是不是就可以恢復平時的習慣,在對待私處衛生方面稍稍放鬆警惕了呢?答案是NO!這是因為月經走後陰道最易受傷!

女人正常的陰道PH值為3.8-4.2,大姨媽走後,其PH值會有所提升,各種細菌組成的平衡會慢慢形成,在這期間,PH值尚未恢復至至偏酸性水平,此時陰道在整個月經周期中是最為脆弱的,尤其是滴蟲易在這種條件下繁殖,引發滴蟲性陰道炎的危險。所以,大姨媽走後,有些事並不能著急做哦。

1、性.生活

大姨媽剛走後,女性的陰道抗菌能力還較弱,且子宮內膜正處於修復階段,此時進行性行為不僅容易將細菌帶入陰道造成陰道的炎症,而且還會影響子宮內膜的恢復速度,造成正在修復的內膜破裂,導致出血的現象。所以,這時候女性本身或者作為女性另一半的你,一定要呵護好自己或自己的另一半哦。

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