目前分類:健康保養 (488)

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夏天到了,火燒車意外頻傳,宜蘭前天發生過工人將打火機放置在車上,點菸時因打火機過熱,丁烷氣化外洩,造成氣爆意外;高雄昨天也因為高溫爆熱,警員在巡邏時車子引擎突然冒煙起火,險釀成意外,沒想到今天上午新竹縣也有民眾將施工用有機溶劑放置車上,在行駛中遇高溫起火燃燒,所幸駕駛及時逃出,接連三天就發生三起車子起火意外。新竹市火災調查科科長賴麒文表示,有許多民眾貪圖方便,長期將一些危險物品放置在車上,導致起火或爆炸危險,天氣炎熱時,切勿將打火機、殺蟲劑、行動電源、芳香劑等放置在車上曝曬,避免發生起火或是爆炸危險,賴麒文根據以往曾發生過的案例,根據危險指數,統計出五項「切忌放在車內的前五名危險物品」:第一名:打火機
賴麒文指出,打火機遇到高溫時,可能膨脹裂開,打火機內的可燃氣、液體遇熱揮發後,將會與車內空氣混和,只要一遇到高溫或火源,就會起火燃燒,甚至爆炸、相當危險,提醒民眾切勿將打火機放在車上,盡量使用車內點菸器或是將打火機隨身攜帶。第二名:有機溶劑(噴霧類、殺蟲劑)

 


賴麒文說,有些工程人員或民眾,會將噴漆、殺蟲劑等有機溶劑等具壓力的噴劑放在車上,但只要遇熱,就容易受熱產生外洩或是裂開爆炸,由於有機溶劑多屬可燃,當車內瀰漫這類空氣或液體時,很容易遇熱或是遇到火源起火、爆炸,相當危險。第三名:行動電源
由於行動電源是鋰電池,裡面組成含有許多化學物質,賴麒文說,當行動電源遇熱時,鋰電池內的化學物質就會產生變異,在陽光劇烈的曝曬下,就很容易膨脹起火、爆炸,這些都是曾發生過的案例。第四名:酒精類芳香劑、香水
賴麒文表示,民眾為了保持車內芳香,常會在儀表板上放置芳香劑、香水等,但由於這些芳香劑很多都是酒精類物品,酒精又是容易揮發的可燃性液體,只要一受熱就容易揮發,當車內都瀰漫這樣的氣體時,只要受到高溫或遇到火源,就會起火。第五名:眼鏡、保特瓶
眼鏡由於會聚光,當太陽照射的角度,剛好讓眼鏡聚光時,眼鏡就會折射陽光之中的光和熱能,若聚於一點產生極高溫度高過燃點,就會起火燃燒,賴麒文說,寶特瓶也屬同樣道理,但此類發生機率較少。至於有民眾擔心,保溫瓶或是包溫鍋類的壓力物品,放在車上是否會因為高溫而爆炸,賴麒文說,由於保溫瓶和壓力鍋這類物品,都有減壓裝置,即使受熱爆開,裡面沒有危險的可燃性液體或氣體,爆開也不會起火燃燒。(突發中心黃羿馨/新竹報導 http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/local/20170626/1148326)

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久坐上班族容易引發肌筋膜疼痛症侯群。資料照片

許多上班族久坐少動,常感覺身體各處容易疼痛。開業中醫診所院長陳玫妃表示,臨床上常見許多工作需久坐的上班族,長時間處在固定姿勢,若加上本身筋骨柔軟度差,氣血循環不好的人,更容易引發骨骼肌肉痠痛,即「肌筋膜疼痛症侯群」。平常最好每50分鐘就起身活動一下,少吃冰冷飲料寒涼食物,以免加重疼痛。

按摩穴道少吃冰冷物

中醫師陳玫妃表示,肌筋膜疼痛症侯群常見於肌肉容易緊繃的族群,久坐固定姿勢,若又屬於氣血循環差,有瘀症體質的人,更容易造成氣血不同而疼痛的現象。通常會有所謂的引痛點、壓痛點以及轉移痛的問題,在頸部、肩膀、背部、腰部都可能引發疼痛。在中醫認為,這類患者往往有肝腎不足、經絡阻塞、氣血運行不暢狀況,臨床上可以配合舒筋、補養肝腎、加強補氣血的用藥治療方向,幫助改善不適。 

 

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糖是毒藥!螞蟻族該拒糖的3個健康理由!

蛋糕、珍珠奶茶、甜甜圈、冰淇淋……,一看到甜點就食慾大失控?在各國醫界普遍認為「糖是毒藥」的浪潮下,國民健康署最近預告「國人營養基準修訂草案」,第一次制定「糖」的建議攝取上限,不可超過每日總熱量的10%,鼓勵民眾戒糖。然而,飲食戒糖談何容易,該怎麼做才能自在地過「無糖生活」?營養師建議,每天告訴自己3件事!

糖是萬惡之毒?弊遠大於利!

糖,真的對人體百害而無一利嗎?台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示,糖有3個優點,適量攝取可以:提供能量(每1公克糖提供4大卡熱量)、讓食物更美味、促進血清素分泌以提高愉悅感。不過,對健康來說,糖永遠是絕對是弊大於利!

無論是經常用於烘焙和烹調的白砂糖(蔗糖純度達99%以上)、保留較多的礦物質及維生素的黑糖、或是多用於飲料製品的高果糖糖漿,長期大量攝取都會對身體造成危害。

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日前傳出天津檢驗檢疫局北疆辦事處銷毀一批來自台灣的泡麵,其原因是產品配料含有添加劑「甘草酸鈉」,為一種人工甜味劑,中國食品安全國家標準要求中,這類產品是禁止添加甘草酸鈉,所以才依法銷毀。

 

而我們從小都會從長輩口中聽到一句話:「少吃泡麵!吃太多會變木乃伊。」會這樣講的原因是大家普遍認為泡麵是非健康的食物,裡面含有很多防腐劑,所以吃多了泡麵,就會讓大量的防腐劑殘留在體內,進而就變成大家口中的木乃伊了。

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【華人健康網文/營養師黃曉彤】水是人體最大的組成成分,佔人體重量約50%~70%。成人可以大約8週不進食依然能存活(依脂肪存量大小而定),但只要幾天不喝水就會死亡。由此可見,水對我們而言有多麽的重要。

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5開運又淨化空氣的盆栽,擺放位置不同運勢大不同

【早安健康/張維庭編譯】來到了新的一年,新年新氣象,想為了家裡增添喜氣、贏得好兆頭,卻覺得市場、年貨大街販售的金銀元寶、又紅又金的裝飾俗氣,過了二月就得著手清理,既不環保又浪費?其實,養盆簡單的盆栽就具有風水上的作用!觀葉植物不僅能幫助家裡增添喜氣、改善人際關係、提高工作運等等,植物本身也能淨化空氣,視覺上又具有放鬆與美化的效果,可說是一舉數得! 

擺放植物可淨化空間 去除邪氣帶來好運 

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許多人一聽到檸檬,因含有維他命C,所以立刻想到的是美白效果。

可是,檸檬的效果可不只有美容與健康喔。現在的季節,多數女性在意的減肥也是有幫助的!

這回要告訴大家的是,好萊塢名媛們的御用健身教練哈雷‧戴維森先生所提到,關於檸檬令人吃驚的效果。

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上班族便祕、易怒,當心與吃錯早餐有關!台灣營養基金會昨(1)日發表「便秘與情緒表現」調查,一千多名逾25歲上班族55%有便秘問題,其中52.9%上班族最感苦惱易怒、42.2%常感緊張不安。引起便秘易怒原因,調查指出不吃早餐、早餐精緻化、少吃蔬果三惡習,醫師建議早餐要吃得好、添加蔬果,別只吃蛋餅、饅頭等精緻澱粉。

這一項「便祕與情緒表現」問卷調查,共針對全台1311名、25歲以上的上班族進行,只要排便頻率四天以上才排一次、或排便時要出很多力氣、或一周內超過一次以上曾排出硬球狀糞便,即歸類為便祕一族,並評估受訪者近一周內的情緒表現。

五成五上班族鬧便祕

調查發現,有五成五的上班族鬧便祕,值得注意的是,便祕上班族群有憂鬱傾向比率達33.3%,比無便祕上班族群高17.6%,且便祕引起的四大壞情緒,最多的是「容易苦惱與脾氣易怒」(52.9%),其次才是「常感到緊張不安」(42.2%)、「對自己缺乏自信」(40.4%)以及「感覺憂鬱與心情低落」(38.9%)。

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【華人健康網記者張世傑/台北報導】溽暑夏日,體熱煩躁,容易火氣大、及食慾不振。中醫師指出,降火排毒增加食慾應多吃粥,除了燕麥粥促進排便,紅豆薏仁能健脾外;長時間待在冷氣房的人,經常喝「薑湯」,亦能有效防治腹痛、吐瀉、傷風感冒等「冷氣病」。

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我在用針灸治病過程中,遇到很多嗜甜——吃糖上癮的人。他們有的上班時不能抵擋甜品的誘惑,有的餐後必吃甜點,有的甚至每天、時時時刻都想吃甜東西。

糖已經「聲名掃地」,這一點非常肯定。它只含有高熱量,卻缺乏基本營養素,可引發2型糖尿病等,還使人發胖。儘管吃太多甜品對健康有長期的不良影響,很多人卻嗜之如沙漠中的水源。怎麼會這樣呢?

對於糖,以及為什麼這麼多人嗜甜,中醫可以講出很多道理。首先,雖然你可能認為糖是喬裝改扮的惡魔,但中醫並不認爲所有甘甜的東西都有害健康。中醫認爲食物像中藥一樣,也有辛、甘、酸、苦、鹹五味。「甘」包括淡味和甜味,淡味是甘的正味,既甘甜又有營養的食物,如新鮮水果、乾果、胡蘿蔔、某些穀物、茴香籽,乃至低糖的果仁巧克力與胡蘿蔔蛋糕,均可歸入此類;而像碳酸飲料、甜甜圈、糖果這些沒有什麼營養的加工甜食,實難稱為味甘。

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在夏日溼熱的台灣,每個人一定都自有一套對付蚊蟲叮咬的「防蚊術」,除了將身體包緊緊防止蚊蟲叮咬外,最常見的則是依靠驅蚊產品來防蚊,不論是傳統的焚燒艾草、綠色蚊香,還是進化到電蚊燈、液體電蚊香等,防蚊方式更是日新月異,也更加注重人體健康及環境友善。

綜合整理幾種防蚊術,你曾經用過哪幾種?

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(健康醫療網/記者林怡亭報導)

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◎ uho編輯部
 

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端午佳節至,油膩又高熱量的粽子,如何吃又兼具健康?已逝俠醫林杰樑毒物實驗室團隊表示,建議大家吃粽適食適量。(圖:中央社資料照片)
端午佳節至,油膩又高熱量的粽子,如何吃又兼具健康?已逝俠醫林杰樑毒物實驗室團隊表示,建議大家吃粽適食適量。(圖:中央社資料照片)

端午佳節至,油膩又高熱量的粽子,如何吃又兼具健康?已逝俠醫林杰樑毒物實驗室團隊表示,建議大家吃粽適食適量,並分享兩道食譜提供民眾吃得健康,包括鹼粽食譜:鹼粽剪成小塊加入新鮮鳳梨,奇異果及無糖優格拌勻;高纖蔬菜食譜:青江菜、竹筍、金針菇、芹菜、洋蔥切絲切段混合炒熟即可。

八種方法 吃粽顧健康

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提神只能喝咖啡?睡不著只能喝牛奶?促進代謝只能運動?錯了!以上這些問題,熱敷脖子也有幫助!中醫師表示,頸部有重要動脈、經絡通過,熱敷脖子可以增加血液供氧,還能暢通經脈,對全身都有好處。除了醒腦、助眠、加速新陳代謝,就連坐骨神經痛都能改善!

好神!熱敷脖子5大好處

脖子只是身體的一個小小部位,它的功能和重要性卻非比尋常,甚至是牽一髮而動全身。想要促進身體功能,就從熱敷脖子開始!中醫師周宗翰整理出熱敷頸部的5大好處,原來小小的熱敷動作,就能改善這麼多困擾。

好處一/提神醒腦

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Beautiful young girl reading large book. Leaning against wall.

(Fotolia)

征服早晨的人就能征服自我!

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很多台灣人的童年回憶,少不了蘋果麵包,雖然原料沒蘋果,不過它柔和的香氣,還是吸引了跨世代的忠實顧客,其實發明蘋果麵包的人,是一位傳奇老兵,老台中人都親切的稱呼他,劉伯伯,高齡92歲,喜歡表演刺槍術,是個不老頑童。蘋果麵包長得白軟膨皮,但是它不虛胖,吃起來口感紮實,是橫跨了4、5、6年級生,都熟悉的童年味道,加上老麵的麵糰,經過多次擀壓,增添Q彈度,把四方模往麵皮上一壓,烙出餅型,靜置30、40分鐘發酵,再烤10分鐘,就出現了膨皮版的營養口糧,口感軟Q保水,香氣柔和。

發明人是他,高齡92歲劉哲基,是中國山東省籍,隨著軍隊來台灣,1959陸軍中校退役,1961年,有一位澳洲傳教士,鼓勵沒工作的劉哲基,以麵包闖出路,劉哲基有一次做出一個方方正正的麵包,要取什麼名字呢,沒有蘋果的蘋果麵包,透過口耳相傳,紅遍全台。

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【大紀元2017年05月05日訊】編者按:燕窩自古以來是名貴補品,對於調養身體及養顏美容有神奇般的效果。不過,市場上的燕窩良莠不齊,消費者很容易上當受騙。所以民眾在購買前,必須了解燕窩的特性及需要性,才不會花了錢財又傷身。

《本草綱目拾遺》記載:燕窩乃「食品之中最馴良者」。可見燕窩在古人心中的地位。如今燕窩依舊是名貴補品,它主要產於印尼、馬來西亞、泰國和越南,以馬來西亞燕窩最為佳。近一年來馬來西亞等地燕窩價格暴漲,供不應求。

(Fotolia) (Fotolia)

燕窩具有很強的養顏強身抗衰老功效,備受女性和老年人青睞分不開。特別是孕婦在生產前兩三個月食用燕窩,能使母親身體強健,新生嬰兒抵抗力增加、皮膚更白皙。

燕窩補而不膩,是產後的保健佳品;產婦食用後可迅速恢復元氣、補血及促進脂肪代謝;排毒幫助恢復生產前窈窕的身姿;長時間吃燕窩後母體的母乳燕窩酸含量增高,對嬰兒的大腦細胞生長有很好的作用,可以提高記憶力,增強思維的活躍力。燕窩酸還可以迅速恢復孕婦的記憶力,避免「孕傻」長時間困擾產婦。

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◎ 優活健康網編輯部
 
 

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