美靚新勢力 MJ-BOX

作者： 健康醫療網／周蘭君報導 | 健康醫療網 – 2012年11月28日 上午11:02

2012年11月24日 

 做好基礎保濕才能讓肌膚光澤透亮，整個人都洋溢自信。

韓國當紅女星金泰熙，皮膚白嫩Q彈，是公認的素顏美人，私底下便表示最注重皮膚保濕，而秋冬乾冷的天氣最易讓女孩們的皮膚流失水分，使臉部黯淡無光，甚至面容顯老，因此趁季節變換時加強保濕為保養之首要目標，本次就請美容師梁冬青教保濕三部曲，從去除老廢角質開始，全方位打造屬於妳的秋冬美肌。
報導╱林佩儀　攝影╱葉仁傑

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用水分測試儀測肌膚滋潤度，數值36%以下偏乾，36~54%正常。去角質按摩前數值為36.8%，按摩後數值為48.1%且肌膚含水量上升。

冬季將臨，空氣濕度大幅降低，易引起皮膚天然保濕結構失去平衡，美容師梁冬青表示，乾冷天氣會使肌膚角質層水分快速蒸發，肌膚皮脂分泌也會減少，使幫助角質層鎖水的皮脂膜生長速度減緩，讓肌膚保水力下降。梁冬青建議，秋冬保養可以去角質、保濕、鎖水3道程序進行，先去除老廢角質可讓肌膚光滑細緻且增加水分吸收能力，保濕則可透過敷面膜讓肌膚更水嫩，最後再以乳霜按摩加強鎖水，就能讓妳擁有Q彈美肌。

以下上班族最常見也最容易有的八個飲食壞習慣，並提供因應對策：

食療豐胸、運動擴胸、甚至隆胸，豐胸方法無奇不有，單一某種方法顯然沒有兩種方法搭配起來效果好，所以今天介紹的是另一種豐胸大法，運動加按摩。試過的都說有效哦，你還在猶豫什麼呢。

　　豐胸運動秘方

　　游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。

　　俯臥撐：俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角;臥低時胳膊彎曲;身體不能著床。如此臥撐，起初十來個回合，以後漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。

收復“上火痘”

　　Step1 養內，少吃辛辣食物和上火食物，比如：桂圓、荔枝、過多食肉、堅果等。不抽煙、不熬夜、不喝酒，養成良好作息規律，日常少喝咖啡，以花茶為主，另外，在中午11：00～13:00這個時段，睡個午覺，對降低身體內的火有幫助。

　　Step2 外調，處理上火痘，可以用一些外用產品，比如含有茶樹精華、北美金縷梅成分、高嶺土成分的產品，幫助軟化痘痘，祛除角質。

　　茶樹精華具有殺菌、收縮毛孔、快速給肌膚降火的作用，另外，要提醒大家，不要一看到痘痘就去擠，這樣會留下永久性疤痕。

今天講講NG的敷臉方式，錯誤的敷臉不僅使面膜效果減弱，長期下去可​​能對肌膚還會造成一定的傷害，一起看看你中招了沒！

大家都說沒有醜女人只有懶女人，但平常就是懶女人的話，有沒有緊急保養的方法可以做呢？那就要跟準新娘多學學啦！

不管平常再怎麼素顏、懶得保養，一到了要當新娘子都會開始著急吧？當心拍婚紗皮膚太差，婚宴時看起來不夠明艷動人，至少在一個月以前就會開始認真的勤做保養，以下就來看看想在三十天裡面讓自己年輕幾歲有哪些招數可以偷學？

１邊擦眼霜邊拉提

Vita 纖活誌 – 2012年10月15日週一 台北標準時間下午4:11

小資減肥有好處，為了不亂花錢，通常不會大手筆買昂貴的減肥茶、減肥藥、代餐，用飲食控制和運動的方式能減去贅肉，反而是較安全、自然的方式。

不過，為了省錢，一味的少吃、省吃、甚至不吃，卻很容易闖入誤區，傷身、又容易復胖。

1．不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

2．熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

3．淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

【改善手腳冰涼的暖身湯，你怕冷嗎？】