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「生老病死」是人生必經過程，但是，如果能夠做好「健康照護」(Healthcare)，養成重視保健的觀念，那麼，就能夠避免疾病以及「未老先衰」的威脅。可不要因為任性或無知，而一再讓錯誤的生活方式耗損了自己的寶貴健康，否則，到最後就只能求助「醫療照護」(Medicare)而後悔莫及了！

一、蘋果幫助排除脂肪 

近兩年來流行一句話：每天一蘋果，醫生遠離我！蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂。。在幫助我刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

【營養師建議】：說到這有人就會說了，那我吃完飯馬上就吃一個蘋果吧，其實不必，如果你有胃口也可以，不過飯後2個小時左右吃也可以，效果是一樣的，因為人體消化食物，排解脂肪要需要很長一段時間。另外，很多人喜歡削了皮再吃，在這裡特別提醒，果皮當中的果膠是最豐富的。

皮膚科醫師李士虹指出，長時間用平板電腦、智慧型手機，姿勢不當易加快頸紋出現，提醒用平板電腦、智慧型手機時，頸部保持平直、勿過度前傾，每30分鐘可伸展一下頸部；另頸部皮脂腺少、易曬黑，應像臉部一樣做好保濕、防曬，以免因皮膚乾燥或紫外線侵襲，而加速頸紋出現。倘若頸紋已形成，很難光靠保養品改善，可在諮詢醫師後，選擇醫美療程如3D聚左旋乳酸、脈衝光等淡化。報導╱林明佳　攝影╱黃天佑　部份圖片╱李士虹醫師

李士虹醫師指出，脖子往前傾時，皮膚會壓出皺褶，時間一久易形成頸紋，平時應注意姿勢，不管坐、站都保持抬頭挺胸、頸部平直，若長時間使用電腦，最好選可支撐背、頸部的椅子，且每30分鐘就起身走動，或將頭部向前、向後仰，再向左、向右肩膀傾斜，可伸展、舒緩緊繃的脖子。另預算足夠者，也可做醫美療程，如注射3D聚左旋乳酸、施打脈衝光或飛梭雷射，幫助淡化頸紋。

提醒你 

前傾加深紋路

使用平板電腦、智慧型手機，頭部易不自覺往下彎，使頸部壓出紋路，長久下來會形成頸紋；另平常坐著打電腦，頭部過度前傾，或看電視、看書時，人陷在沙發裡，頸部懸空，都易使頸紋加深。

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