美靚新勢力 MJ-BOX

【早安健康／雯婷茜子（資深營養師）】時間真是過得飛快，偶有一天往窗外望去，楓葉已經將天空染成一片火紅。經過一週的修養，我的體力和狀態都在恢復，也漸漸摸清了小寶貝的脾氣，終於從出院時的手忙腳亂變得有條不紊起來，並開始慢慢享受新手媽媽的幸福新生活。

記者楊晴雯／台北報導

你習慣用沐浴乳洗澡嗎？有網路謠傳，使用沐浴乳可能會增加致癌風險？對此，專家表示，目前無研究證實，沐浴乳會導致癌症，且我國衛生主管機關對於沐浴乳中的防腐劑都有安全限量標準。

生活中心／綜合報導

居住在大城市的民眾常飽受空污之苦，每當空氣變差，口罩便成了必需品，藥妝店也陳列琳瑯滿目的口罩，比較常見的有：棉布、活性碳、醫療用、N95等款式，每一種口罩的防護等級、時機都不太相同，臉書粉專「天氣即時預報」為大家介紹常見的口罩與用途。

「醫師，我只要走遠路走久了，還有站久了、坐久了，就會腰痠和屁股疼痛，到底是什麼原因？」許多患者有上述不適症狀的困擾，懷疑自己可能是椎間盤突出，或是坐骨神經痛而求診。這兩者差別在哪裡？網路上說，做深蹲可以緩解坐骨神經痛，是真的嗎？來聽聽神經外科醫師詳解。

【早安健康／胡維勤（著名醫學家、保健醫師）】

經痛、月經不調

前兩節談到，人們能從肌膚看出疲勞的訊號，所以，只要早點改善肌膚疲勞，就可以避免浪費荷爾蒙槽，進而防止腦部和身體的疲勞。我認為只要補充「好油」，就能增加皮膚細胞彈力，且改善血液循環，如此一來良好的肌膚就會復甦。我會這麼說，是因為覆蓋皮膚細胞的膜是由脂肪所形成。

（中央社記者陳偉婷台北8日電）今天是立冬，中醫師吳明珠表示，立冬後陰寒氣容易入侵，除注意保暖外，也可喝四神湯、牛奶、豆漿，為脾胃打底，且應早睡，避免熬夜，把握有陽光時多「曬背」補陽氣。

冷颼颼的冬天是養腎季節，中醫談腎，主要指的是人體一身的根本，「腎藏精」，我們從出生到長大的生長發育是由父母給的「先天之精」所主宰，全身各個器官系統營養及功能維持靠「臟腑之精」的支撐，「生殖之精」則影響男女的精卵品質和生育能力，簡而言之，我們能夠出生、身體器官運作的基礎、哺育下一代，都和「腎」息息相關。

時序入冬、天氣慢慢轉涼，實在讓人好想喝點熱湯暖身，就連同事親友聚會也少不了相約大啖薑母鴨、羊肉爐、麻油雞、麻辣鍋等鍋物。但真的每個人都適合冬令進補嗎？手腳冰冷＝虛寒體質，狂吃補也沒關係？中醫師表示，吃補學問大，尤其是女性朋友受到生理期影響，體質變化大，倘若不小心吃錯，不僅無法發揮預期好處，更有誘發腹痛、生理痛發生的可能，要特別注意！

天氣轉涼了，醫院門診開始出現許多咳嗽的患者，中醫師游振銓強調「咳嗽」本身不是病，它是人體的一個保護機制，就是利用快速氣流把呼吸道的「異物」排出。所以要查明：呼吸道的「異物」從哪裡來？可能是因為感冒而產生的痰、鼻涕倒流、胃酸逆流等。所以治療咳嗽首要就要先分「外感」或是「內傷」，辨明原因，才能對症下藥。