美靚新勢力 MJ-BOX

記者許書萓／台北報導

季節交替，天氣忽冷忽熱，民眾紛紛戴起口罩，就怕自己被感冒纏上。不過中英醫院家醫科陳柏臣醫師指出，許多民眾使用口罩的方法幾乎都錯誤，才會即使已經戴上口罩仍然中鏢！

新頭殼newtalk

外型細細長長的水蓮，捲起來像是一綑絲繩，無論是熱炒還是涼拌都十分美味，清脆的口感更是令人難以忘懷。但你知道嗎？水蓮可不是到哪都吃得到，水蓮是高雄美濃的特有種，全台99.9%的水蓮都出自於此，且至今仍是全人工種植與採收，根根得來不易。

記者楊晴雯／台北報導

假牙是假的不用保養？中華牙醫學會今年9月進行假牙清潔認知網路調查，結果發現有超過6成的假牙配戴者，會用牙膏清假牙，此為錯誤迷思恐刮傷假牙，還有3成戴著假牙睡覺，此舉可能增加肺炎風險。

（中央社記者陳偉婷台北3日電）工作、學業壓力大，「毛小孩」可以幫忙減壓。一項國外研究發現，撫摸動物、和動物互動，只要10分鐘，身體的壓力水平就會明顯改變，有效減少壓力。

無形的心毒能造成有形的身病，我們可以透過調伏自心來加以防範，以靜制毒。不論治療疾病還是預防疾病，我認為使人人皆擁有「靜心」的能力，於恢復健康或維持健康來說，都是好的，可收事半功倍之效。常有人問我，「醫師，你說的靜心跟靜坐有沒有一樣？」它們有時候是一樣的，有時候又不一樣，不一定。好啦，我知道這樣的回答很欠揍，有說像是沒說一樣，現在來講仔細一點。靜心是比靜坐更大的概念，而靜坐是靜心的方法之一。

記者許書萓／台北報導

長期吃麵包配牛奶等於洗腎？營養師許瓊月日前分享一個案例，有名患有「先天性腎功能異常」的年輕男生，為了補習想節省時間，於是早餐、午餐都在便利商店解決，最常選的就是麵包配牛奶，結果不到4個月竟然「變成要洗腎」！不過別太緊張，這不是必然結果，一般人還是可以這樣吃，但要注意挑選麵包種類以及喝牛奶的時機，不過如果太頻繁仍會有骨質疏鬆、體脂過高的風險。

生活中心／綜合報導

吃生魚片時，你會沾芥末嗎？想一想，你曾經聽過「芥末可以殺菌」這樣的說法嗎？台大醫院兒科醫師吳其穎，在個人YouTube頻道「蒼藍鴿的醫學天地」指出，其實哇沙米並不能殺菌，只能「抑菌」，而且哇沙米跟芥末可是兩個不同的東西！

記者許書萓／台北報導

「多喝水沒事，沒事多喝水」一句廣告詞膾炙人口，更多人奉為圭臬認為「白開水」就是身體最好的補水來源。但英國聖安德魯斯大學的研究竟指出，「牛奶」才是最能幫身體補充水分。研究一出立刻引發爭議，天璽營養諮詢中心院長、美女營養師許瓊月可不這麼認為，她強調，「補水一定要喝白開水！」

記者許書萓／台北報導

水是人體維持正常運作的重要元素，尤其天氣熱時、運動量大時，常常聽到人說「沒事多喝水、多喝水沒事」，但真的沒事可以喝這麼多水嗎？究竟喝多少水會造成「水中毒」？天璽營養諮詢中心院長、美女營養師許瓊月提醒民眾，不用過度擔心，「水中毒是很難達到的境界」。

有沒有聽過這種說法：久坐等於抽煙！？生活中不管是上網、上課、上電影院、上班開會、上車⋯⋯統統是坐著！但是，久坐不長壽。研究顯示，運動不僅對健康有益，而久坐對認知及身體（尤其是心血管）很不利。

© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 久坐危害等同抽菸！養成固定運動習慣有8好處，更能預防阿茲海默症