早上來杯咖啡喚醒一天活力，下午也來杯咖啡振奮精神，時下許多人都愛來杯熱咖啡，根據財政部資料統計，台灣平均每人一年喝掉122杯咖啡，可想而知產生的咖啡渣的量也很驚人。許多人處理咖啡渣，都會選擇直接丟掉，但你知道嗎?咖啡渣其實是可以善加利用的好東西！以下帶你了解咖啡渣的妙用，下次在丟掉咖啡渣之前，先好好的發揮他的作用吧!
1. 驅逐蚊蟲
美國環境保護署指出，蚊子和許多蚊蟲討厭咖啡香氣，在家附近灑上乾燥的咖啡渣，或是放燃燒過的咖啡渣，就可預防蚊蟲干擾你。
咖啡蚊香製作方法(較適合戶外使用):
【健康醫療網／記者曾正豪報導】有位年長女性有陣發性暈眩數天，睡覺時翻身也會發作，每次持續短暫約數十秒。理學檢查耳部外觀正常，聽力學檢查正常，神經學檢查無異狀，但「Dix-Hallpike test」時發現病患頭朝右側時有陣發性迴旋向地眼振，施以耳石復位術治療。
分辨頭暈病因 四種六問
臺北市立聯合醫院仁愛院區耳鼻喉科主任賴建仲說，臨床上把「頭暈」概分為下列四種：
隨著飲食習慣的變化，許多人越來越「嗜甜」。也許很多人會說：「不吃糖，哪來的力氣工作、上課？」但大家都誤會了一件事，提供身體能量的並非食物中的「糖分」，而是「糖分」被分解轉化後的葡萄糖。糖果餅乾甜點裡含有「糖」分，人類身體與大腦運作所需的是葡萄「糖」，但天然食材裡富含的則大多是「醣」。
時報專欄作家戴維·萊昂哈特(David Leonhardt)在戒糖指南中指出，簡單碳水化合物——尤其是糖——是現代飲食中真正的罪魁禍首，是「糖尿病和肥胖流行」的成因。
近幾年，科學家開始注意到精製糖對人體健康的威脅。從心臟、代謝到皮膚老化，精製糖的危害無所不在，偏偏很多人抗拒不了甜蜜的誘惑。營養學者艾波特（Brooke Alpert）說道：「糖讓你肥、讓你醜、讓你老。」
「糖」對身體而言，並非必需品，甚至是一種「有害物」，它所帶來的負面影響包括：增加體脂肪，並罹患代謝症候群、使頭腦的運作鈍化，妨礙工作或生活、引發焦慮，招致不安定的精神狀態、誘發各式疾病，如：糖尿病、高血壓、動脈硬化、過敏、在體內形成癌細胞的溫床，增加罹癌機率、加速身體老化，比一般人更容易罹患失智症等。所以戒糖能夠幫助你遠離疾病，讓身體更健康有活力。
37歲女星安以軒，6月升格為人妻，從裡到外散發一股女人味，容貌卻與剛出道16年前相差無幾，並無太大轉變。出席保養品牌貝膚黛瑪上市記者會時，透露自己30歲後的保養重點，以及日常堅守的養膚之道。
（記者胡舜翔攝）
卸妝用「水」避免阻塞毛孔
「養膚最重要的是皮膚一定要清潔乾淨，所有的保養品才有可能被吸收。」重視清潔的安以軒，對挑選清潔產品非常小心，絕不隨便，試過無數卸妝油卻阻塞毛孔，反而長粉刺的她，後來改用溫和舒敏高效潔膚液才有改善，甚至跑到法國狂囤貨。
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）今年夏季溫度屢創新高，家裡坐不住想出外散散步，該如何避免被太陽曬傷、降低發生熱傷害的風險呢？國民健康署提醒防曬、涼感產品僅有預防紫外線、清涼效果，無法完全預防熱傷害，仍需適時補充水分並注意身體狀況，外出避開上午10點至下午2點炎熱時段外出，並隨時關心高溫資訊預報，才能保護自己又清涼一夏！
5防曬裝備外 也可挑選涼感產品
國民健康署提醒出外除牢記「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、帶水瓶」5裝備外，也可視需求選用部分涼感產品，國民健康署已彙整多種防曬、涼感產品如何挑選的標準，提醒消費者購買前應認明是否有國家標準檢驗合格、衣物是否具有機能性紡織品驗證標章，並挑選商譽良好店家生產、中文標示清楚的產品。
UVB防曬效果依SPF 關係曬傷紅腫
草根影響力新視野 編譯/陝紅宇
研究顯示，那些希望縮小腰圍的人可以採用這三種簡單的飲食習慣來實現減肥。該研究追蹤了近6萬人，發現他們吃飯的速度，吃晚飯所需要的時間和吃零食的數量是他們最終肥胖或成功減肥的重要因素。
具體來說，放慢吃飯速度，晚餐後不吃零食，睡前兩小時內不進食可以成功減肥。
研究人員在《BMJ Open》雜誌上發表研究結果稱，他們發現「生活習慣改變能夠直接改變身體的肥胖」。
即時通訊軟體使我變熊貓，陳小姐是位公司剛升任的基層主管，近來飽受公司設立的即時通訊群組所擾，克盡職責的陳小姐二十四小時注意群組傳來的各種臨時狀況，導致長時間失眠出現熊貓眼，不想吃安眠藥的陳小姐前來本院中醫科就診。
診察陳小姐的脈象與舌診後發現，長時間失眠已合併出現內分泌失調症狀，應盡快改善失眠狀況、更得同時調理內分泌失調症狀，醫師囑咐除服用酸棗仁湯加減與中藥茶飲調理外，也建議她向公司反映即時通訊的制度缺失。在求診幾天後，不僅失眠症狀改善了，內分泌失調造成的舌燥、頭暈狀況也逐漸改善了。
南基醫院張淵雅中醫師說：「在中醫屬「不得眠」、「不寐」，可能難以入眠或淺眠易醒、醒後難以入眠，嚴重者徹夜不眠。主要可分為由於情緒（如壓力、用腦過度）、飲食或其他病症直接影響，造成本身氣血陰陽失調，因而使人無法入睡。」
造成失眠因素極多，以情緒影響的因素尤其大，除了中藥的調理，患者也需要適度調整環境及自己心理狀況。以陳小姐例子來說，除了服用酸棗仁湯加減及寧心紓壓茶來幫助她寧心安神、除煩解鬱、養血及清熱除煩以改善失眠、健忘、煩燥、情緒障礙等問題外，她也試著去改變目前身邊的環境狀態，使得自己可再度擁抱好久不見的睡眠。
【早安健康／簡鈺樺營養師】 現正值香蕉盛產期，是一個補充營養素又不用花大錢的水果選擇來源。香蕉的營養除了大家熟知的膳食纖維、鉀、鎂等礦物質外，還有一種叫做抗性澱粉(Resistance starch, RS)的營養成分，而其主要存在於綠色香蕉，隨著香蕉越來越成熟，抗性澱粉會轉化成糖，因此香蕉放越久越甜的理由就在此。
