【內容摘自《120種冰箱常備「最健康的食物」》,作者永山久夫/監修,譯者周若珍,采實文化出版】

驚!體溫低於35℃的身體,就是「養出癌細胞」的環境!

體溫低會使血管收縮,導致血液循環與新陳代謝變差,連排泄功能也會隨之降低。根據醫學研究,體溫下降1℃,免疫力就會降低30%,基礎代謝率也會減少12%。體溫若降至35℃,就會變成最容易增生癌細胞的危險環境。

運動紓解壓力有提高體溫的效果,但最簡便的方法,還是多吃能讓身體變暖的食物。積極攝取「發熱食物」,便能提高基礎代謝率,免疫力也會因此上升。還能更進一步提升自律神經的狀態,打造出不易生病的強健身體。

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文/王昭欽(皮膚科醫師)】 2011年10月20日 12:00

所幸現今醫療科技不斷推陳出新,在傳統療法之外,又增添了許多新的戰痘利器,如果能夠搭配運用得宜,必定可以事半功倍,快速擺脫痘痘的困擾。

 

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 想一覺醒來就擁有水靈靈的美膚?想輕輕鬆鬆地做個睡美人嗎?這是每個女人都想的事情吧!今天小編就告訴你,睡前缺乏這4個護膚小技巧,你的肌膚會變得很暗黃哦!全體姊妹們要attention啦!

  小技巧一:睡前徹底清潔肌膚——彩妝過夜是肌膚暗黃的元兇

  原因:化妝後的殘留物以及肌膚在空氣中接觸的灰塵,會阻塞毛孔,引起粉刺、瘙癢,時間長了,還會引起色素沉澱,形式斑點,加速皮膚衰老。因此徹底清除肌膚上的污垢,是晚間保養非常重要的第一步。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚,使用溫和的潔面乳深層清潔,將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一併洗去。溫和地邊按摩邊去角質,煥醒快睡著的停滯循環代謝外,也藉由去除皮膚老廢角質,順便清掉表層黑色素、囤積污垢,如同擦亮玻璃般,讓皮膚本身的鮮紅血色能夠透出來,外界光線則可反射出亮麗膚色。

   

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許路兒私藏!女神系蓬鬆捲髮5步驟

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更年期女性最好盡量少喝含糖飲料。美國研究發現,更年期女性若常喝含糖飲料,較容易罹患子宮內膜癌,罹癌風險大升約百分之七十八。

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資料來源/99健康網】 2013年11月22日 18:53

黑豆是大豆的一種,含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、维生素B1、B2、葉酸等营養物質,最重要的是含有大豆異黄酮。

 

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華人健康網 記者張世傑/台北報導】 2013年11月14日 10:00

面對不景氣與工作壓力,「疲勞」儼然是多數上班族的代名詞。營養師指出,雖然疲勞不是病,正常人都會偶爾感到疲勞,但慢性疲勞是一種病態,不能等閒視之;除了營養均衡外,適度補充維生素B群,則不失為一種改善疲倦的好方法。

 

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【台灣新生報/記者李叔霖 /台北報導】

 

 

台灣民眾常有蔬菜或水果攝取不足的情形,當民眾長期蔬果攝取不足時,很可能就會引起疾病,所以就必須天天攝取蔬果,有些民眾知道每天都要三蔬二果,其實這個概念來自美國,這個概念從一九九一年逐步推動五年後,每十萬人口中的癌症發生率已下降百分之○‧七,可見攝取蔬果對身體健康有正面的影響。

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生活小細節會影響妳看上去的樣子!

每天勤快擦著瓶瓶罐罐的保養品,出門前一再確認妝感與完美狀態,就是要讓自己看起來年輕漂亮,擺脫年齡的束縛。魔鬼藏在細節中!生活中有太多細節是妳不能忽略的,也許它們就是默默增加妳肌齡的幕後黑手。

保養禁區
1.保養手法不正確:包含清潔與使用保養品的方式,來回地大力搓揉都是非常錯誤的行為!請記得手法要由下往上、由內而外;力道要溫柔;速度要慢。
2.去角質不夠勤快:唇部與臉部都需要定期去角質,視個人膚質和當時膚況而定,臉部建議妳使用非顆粒型的產品,配合溫和的畫圈按摩,否則長期下來不但保養品吸收不良,臉部也看不見應有的光澤。
3.沒有分區保養的概念:臉部肌膚應該要有分區卸妝與保養的觀念,多數混合肌的人可以滋潤較乾的雙頰;避開痘痘區使用美白產品和按摩;或針對容易出油的T字部位加強保濕。

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3大絕招趕走秋冬幹燥 還你水潤光澤美肌  

3大絕招趕走秋冬幹燥 還你水潤光澤美肌

  秋冬來臨,天氣越來越寒冷,隨之而來的肌膚幹燥是美眉們苦惱不已的難題。那麼,究竟該如何對抗秋冬肌膚幹燥的問題呢?今天就為大家貼心獻上3大護膚絕招。一起看看吧:

  1.不要使用過多護膚品

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