生活不規律，經常捱夜，壓力問題，睡眠不足，都會令淋巴系統運作減慢，令體內囤積過剩水分無法被排走，造成身體水腫情況，重災區固然是集中在腿部，臀部等位置。
經常睡眠不足亦會令臉部浮腫，表示身體積聚了很多毒素及水分，故排毒及去水腫是當務之急。
去眼腫方法：
a.穴位按摩去腫：
i.拇指與食指分別放於兩眼內側處(即眼頭位置)，稍為用力，輕輕按摩約3分鐘
ii.接著再用手指輕按太陽穴約3分鐘
b.冷熱敷眼法：
將熱毛巾敷於眼部約30秒，再用預先置於冰箱的湯匙敷於眼部約30秒，輪流交替，直至眼腫消失
臉部水腫原因
1.睡眠不足，眼部會出現浮腫
2.壓力容易令淋巴阻塞，導致臉腫
3.臨睡前喝大量水，會令眼腫
去臉腫方法：
穴位按摩去腫：
1.用手指由下巴開始輕輕滑動到耳朵附近位置，重復動作5至10次
2.用指腹於臉頰部位輕輕以螺旋式打圈按摩，由內向外按3分鐘
腿部按摩消腫：
要消除腿部的水腫，按摩手法要稍為用力，並以推及擦為主，而推的方向是朝向心臟，方可加速血液循環，促進新陳代謝，暢通淋巴系統。
身體水腫原因
身體水腫經常發生在腿部之上，主要原因如下：
1.經常吃過鹹的食物，令體內積聚過多鹽分，導致水腫情況出現。
2.睡眠不足，特別容易於起床後出現水腫，但一般兩至三小時會消失。
3.身體局部血液循環不足或淋巴阻塞，特別集中在小腿位置。
4.長時間站立或坐著工作，或經常穿高跟鞋令小腿容易水腫。
1. 由下至上，以手掌用力擦腿部。
2. 曲膝，雙手以無名指用力推動小腿內側脂肪，由足踝開始慢慢
向上推約5分鐘，再以手按小腿肚3分鐘。
3. 最後以雙掌包住小腿，向上輕按摩，令肌肉得到舒緩。
少喝水避水腫?
不要以為少喝水就可防止水腫，反而喝水不足會令腎臟發出訊息，吸收體內現存的水分，令身體細胞膨脹而水腫，所以多喝水才能將體內毒素帶走，但只要避免在臨睡前喝，便是去水腫的天然良方。
（責任編輯：鄧琦）
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