美靚新勢力 MJ-BOX

　　祛斑TOP1：黃豆

祛斑指數：★★★★

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

推薦：

大豆甜湯

黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

　　祛斑TOP2：牛奶

祛斑指數：★★★★

牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

推薦：

　　桃仁牛奶芝麻煳

核桃仁 30克、牛奶300毫升、豆漿 200毫升、黑芝麻 20克。先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

　祛斑TOP3：獼猴桃

祛斑指數：★★★★

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　祛斑TOP4：各類新鮮蔬菜

祛斑指數：★★★★

另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用

　祛斑TOP5：西紅柿

祛斑指數：★★★☆

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

推薦：

1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。

2、準媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。

　　祛斑TOP6：檸檬

祛斑指數：★★★☆

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

　　祛斑TOP7：帶谷皮類食物

祛斑指數：★★★☆

隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑製過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

推薦：

　　豬腎薏苡仁粥：

內服外用，內服，我們已經知道該吃哪些，才能祛斑，至於外用，那就選用“PBA祛斑組合”，它是由三種組合而成，能一邊祛斑，還能一邊美白。




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