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林志玲的好身材是人人羨慕的，作為身為模特的她，一直以來都有自己獨特的減肥方法，下面瘦身男女小編就要跟的大家一起分享林志玲的三日瘦身餐，幫助大家一起達到最佳的瘦身的減肥目的。 

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林志玲3日瘦身餐

這個是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設計給林志玲的這套三日瘦身餐單，可是說是一個急救方法，這個餐可以讓你瘦的快一點，但是卻不可以每天吃，三天一個循環，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能進行一次。這個餐量不多，會餓一些，但是可以瘦的比較快。

此減肥餐適合三天后有很重要活動的MM參加，不能長期使用哦。 

林志玲三日瘦身餐用餐要點 copyright ssnn.net

早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯。 

午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。 

晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。 

林志玲瘦身7大原則 

1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。陰性體質或冬天加喝一杯薑茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。 

2.肉類跟五穀澱粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配麵包等等，都是最好的組合，每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果，30%主要食物。量不限，但以七八分飽為健康之道。

3.建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配澱粉類，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時吃幾種海鮮。 

4.睡前4小時不可進食，必要時可吃蔬果或水煮雜菜。 

5.每星期自由選擇一至兩天進行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖薑茶。內容來自ssnn.net

6.食用補身瘦身湯粥。 

7.保持排便順暢。

林志玲三日瘦身餐注意事項

1.三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。瘦身男女,一個教您減肥的網站!

2.不可飲用含糖飲料或甜食。 

3.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。(如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐) 本文來自《瘦身男女網》

4.每天須步行或原地踏步30分鐘（可以邊看電視邊踏步）。 

5.此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。