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對多數人來說，每天做30分鐘鍛鍊心肺的有氧運動都是有益而安全的，但有5種警訊顯示你已經做過量，想靠有氧運動減重，天天做也並不是最好的策略。

不要輕忽癌症的發生及威脅！根據國民健康署台灣癌症登記資料顯示，終其一生每14人就有1人可能罹患大腸癌，男性每22人就有1人可能罹患口腔癌；女性每12人就有1人可能罹患乳癌，而女性每89人就有1人可能罹患子宮頸癌。因此，國健署提醒，國人應該善加利用免費的四癌症篩檢服務，以便在癌前病變或癌症的早期即可確診，爭取最佳的治療成效。

許多人聽過風濕性關節炎，卻不知道還有「風濕性心臟病」。其實，它們都是從「風濕熱」進展而來。風濕性心臟病會有呼吸困難、胸悶、心悸等症狀，有時讓人誤以為是「鬼壓床」，嚴重甚至會導致心臟衰竭。

35歲的阿新（化名）2年前從越南來台打拚，最近卻特別容易感到疲累、胸悶，好幾次夜半覺得胸膛被人壓得喘不過來，而從睡夢中驚醒，直覺以為「鬼壓床」、「撞邪了」，連忙到廟裡拜拜。可是情況依舊沒改善，直到嚴重咳嗽、痰中帶血，就醫檢查才發現是風濕性心臟病，讓他的心臟主動脈瓣膜和二尖瓣膜遭到破壞。

【早安健康／迷羅（知名瑜伽大師，國際中醫針灸師）】如果想要加以調理上呼吸道，就得注意呼吸系統的核心部位，也就是我們的肺。肺主管呼吸系統，但肺是器官，當它出現問題時，很難直接進行調理。這時候就必須找到延伸在身體表面的經絡，那就是肺經來調理。

眩暈不是一個病名，而是許多疾病都會出現的症狀，例如耳石移位、上呼吸道感染、腦幹血管病變、頸部血液循環不良、內耳積水、腫瘤等，都可能會造成眩暈。

高溫、天氣熱，小心身體水分、電解質大量流失，恐釀熱衰竭上身！醫師提醒，雖然節氣已過「立秋」，但台灣近來氣溫仍居高不下，面對「秋老虎」來襲，民眾更應多注意自身的身體狀況，做好水分和鹽分補充，以預防熱傷害發生，影響健康！

把脈是看診中醫常見的診療方式，光靠脈診便說出症狀及病名的醫生不少，但把脈真有這麼神？

「把脈是輔助診斷的方法之一，」保生堂中醫診所院長、中醫師全聯會常務監事詹永兆表示，中醫講究「望、聞、問、切」四診合參，也就是透過看臉的顏色、聽聲音、聞氣味、詢問過去與現在病史（主訴、哪些狀況會加重等）及把脈（各項理學檢查如觸診、叩診），來蒐集患者的資料，作為診斷依據參考，所得的資訊愈多，治療用藥會愈精準。

【早安健康／胡維勤（著名醫學家、保健醫師）】

有「性感小野馬」稱號的南韓女星泫雅，深受憂鬱症和「迷走神經性昏厥」所苦，幾次在工作中發病昏倒，被迫暫停演藝活動。去年，明華園歌仔戲團的台柱孫翠鳳，也疑因過度疲勞，突然在早晨暈眩、昏倒送醫。引起昏倒的原因很多，有些可能沒什麼大礙，有些卻可能是嚴重疾病的「預告」。

新冠肺炎疫情爆發，防疫工作讓大家的生活亂了套…事事喊卡。但健康計劃不能打亂，仍要持續良好生活習慣、規律運動、健康飲食；理財退休計畫也是，尤其是預備「退休生活」更該繼續keep going，其實只要做好3件事，就能用時間幫你累積退休金，打造無負擔退休生活。