【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】相傳古代宮廷嬪妃將「銀耳」視為美容聖品，認為補充銀耳中的膠狀物質，具有滋養肌膚、延緩老化的作用。而現代網路則流傳：「銀耳是可以吃的美白保濕面膜」外表晶瑩剔透的銀耳，真的具有令女性們趨之若鶩的美白、保濕2大功效，聽聽營養師怎麼說。
可以吃的保濕面膜！銀耳多醣體保水、抗老化
營養師謝馥如表示，俗稱白木耳的銀耳，屬於藥食同源的天然真菌，常出現於日常養生甜點，價錢實惠又兼具健康概念，廣為大眾喜愛。營養方面，銀耳有豐富的多醣體、18種胺基酸、β-胡蘿蔔素、微量維生素B群與礦物質鉀、磷、鈣、鎂、鋅等豐富的營養素。
銀耳為「可以吃的美白保濕面膜」？營養師：確實有效
【早安健康／張維庭編譯】有時吃的太油、連日壓力大，熬夜或失眠，頭皮就開始搔癢或是容易出油，產生各種狀況，讓街上許多的髮廊紛紛推出頭皮護理療程，專門解決與改善頭皮問題，然而，有時頭皮卻產生了像是被電到一樣的刺麻感......這其實是所謂的「頭皮神經痛」，就和手與腰一樣，頭皮同樣會有神經痛問題，而且放著不管還有掉髮的危險！
耳後疼痛、眼球深處刺痛...頭皮血管膨脹壓迫到神經
日本主婦健康生活網站wooris編輯部指出，一般頭皮出狀況，有因為頭皮毛囊囤積油脂造成雜菌繁殖、皮膚炎以及氣候等等多種原因，可透過適當的清潔來改善。而頭皮神經痛，卻像是一瞬間有電流跑過一樣，與普通的頭痛和頭皮問題不同，有著斷斷續續的痛感，摸頭髮時疼痛、耳後感覺到疼痛、眼球深處感到刺痛，雖然每個人的症狀各有不同，以頭頂到後頭部的區域感到疼痛佔大多數。
「冬天一定要做好保濕！」冬天溫度低且空氣乾燥，許多人肌膚受不了，「水美眉」變成「乾妹妹」，購買換季保養品時，往往被被昂貴的保濕護膚產品鼓吹，可是，大把銀子砸下去，肌膚狀態卻不一定能恢復正常，原因可能就是「錯誤洗臉」，毛孔內的髒污無法徹底清除，就被滋潤的保養品包裹，保養效果自然令人失望！
打造光澤裸肌感 缺水保養別貪多
自古以來“頭髮”被認為是“女生的命”，頭髮也左右了一個人給人的印象呢！
已經接近夏天的尾聲，頭髮受到紫外線影響變得乾燥，美麗的髮色也嚴重脫色，看起來變老了！
其實只要勤勞保溼保養，到美容院做護髮的話，就可以恢復有光澤的秀髮了。
但是，如果寶貝的秀髮裡開始參雜著白髮的話怎麼辦？不只女性，連男性也會非常震驚吧！但是，長白髮並不是“無可救藥”的喔！
當你在考慮事情時、講電話時、使用電腦時，都會不知不覺皺起眉頭吧？
但是，如果不改善皺眉頭的習慣，又不勤勞保養的話，眉間的皺紋會越來越深喔！ 光是有眉頭間的皺紋，就會給人較難以親近的印象，而且外在年齡也會看起來較老。不只是外表、對心理也會有影響。
這回，就要來介紹眉頭間所隱藏的祕密和眉間的保養方法。
【華人健康網／特別報導】乾燥、細紋、斑點是每個女生多少都有的困擾，很多人試過各種保養方法，不管是擦乳液還是敷面膜，膚況都沒有明顯改善。到底該怎麼辦呢？國外有越來愈多研究發現，維他命B3是對肌膚相當有益的營養素，可以幫助抗老、淡斑、保濕，讓皮膚更加健康、有光澤！
國際醫學研究新寵！維他命B3淡斑又抗老
說到保養肌膚的維生素，一般都會優先想到維他命A和C，雖然它們也有不錯的作用，但若想更全面改善肌膚問題，維他命B3(Niacinamide)可能是更好的選擇，其功能不可小覷，若被愛美人士忽略那就太可惜了。
維他命A、C功能有限 B3效果更全面
「頭髮是女人的生命……」不論是哪一個時代，女性美麗象徵的長髮永遠都是令人羨慕的。但是「厭膩了長髮，想乾脆來剪個俐落的包柏頭，卻發現果然還是不剪比較好」，這樣後悔的人是不是很多呢？
但是，令人難過的是頭髮生長的速度幾乎取決於人種，再加上個人差異。平均一天約成長0.3mm，一個月大約成長1cm左右。
但是放棄的話還太早。即使沒辦法讓頭髮一下長10cm，還是有能加速頭髮生長的注意事項。這回，醫大學生兼網路作家的朽木誠一郎來教導大家幾個小秘訣。
▲小蠻認為短褲搭簡單的T恤、襯衫就很好看。（圖／玩樂斯音樂提供）
記者黃憬真╱專題報導
小蠻還特別推薦一個配件好物，她表示今年很流行毛線球，這就是一個很可愛的配件，但她特別建議，「千萬不要全身球，那會嚇死別人，有一個重點就好。我發現毛球機現在也很盛行，可以自己動手做球球，還蠻有趣的。可以在飾品、髮帶上加上一些球球元素，或是有創意一點，自己可以變化和別的女生不一樣的小配件，就會蠻特別的，也很好玩」。
即使覺得「還年輕！」，轉眼間也會發現與學生時代不同的身體變化。
沒錯，這就可以稱為老化。老化也是必須要有早期對策的。這回要介紹「老化檢查表」，妳沒問題嗎？
■１：口味的改變
一般而言，隨著年齡的增長「從原先的重口味，變得清淡」。但是，相反地口味變重的人反而增加了。
天氣越來越熱了！ 出去玩等等的外出行程雖然很開心，但總是會有令人在意的體味問題存在。最近無論男女對臭味敏感的人越來越多了對吧，所以非常努力思考對策的人應該也蠻多的。
對於為了抑制臭味「總而言之，洗澡清潔是最重要的」這麼想的妳，事實上，這個行動反而會讓體味越來越重喔！
這次，要談談一些意外讓體味變重的原因。
明明沒做什麼，皮膚就突然騷癢、發紅、過敏了起來？而且近幾年、開始工作後，這些狀況更是越來越嚴重、發作的頻率越來越高？如果你也是常為此煩心的妞妞，可一定要來聽聽今天妞編輯為各位帶來的專業皮膚科醫生的敏感肌保養建議喔！
Source: cry - tumblr
※長庚診所醫學美容中心黃耀立醫師分享敏感肌的日常照護建議
【早安健康／馮珮涵整理編輯】女人，在二十五歲之前即便不多做保養，平日裡也能夠光彩動人，肌膚更是好的沒話說，可是一旦過了二十五歲，肌膚就開始走下坡。但是只要多喝黑豆水、多攝取全穀類食物等四種食材就能讓你擁有不老肌膚，再次光彩動人。
在露出身體曲線的夏天，奮發要減肥的女性們，已經接近妳們的理想身材了嗎？
現在，成功瘦下手臂、腰圍及大腿而感到高興的人先不要太滿意！即使對美的意識極高的日本女性也會漏掉一個部位，大家覺得是哪邊呢？
■不在意臀部的日本女性
瀏覽『美忍者』的各位讀者，應該不少是會每天細心呵護肌膚的人吧。但是就算努力照顧肌膚，根據不同的情況，也會出現徒勞無功的時候…。
這次要將那些會讓努力白白浪費掉「現在需要立刻改善」的習慣介紹給讀者。
■１：不清洗化妝海綿或刷具
打久就失效?肉毒不純美麗不存！
中國時報【倪浩倫╱台北報導】
冷氣團接連來襲，洗個熱呼呼的澡，藉此趕走寒氣相當舒適。但如果邊洗澡邊洗臉，過高的水溫恐讓臉部皮膚出現不適。皮膚科醫師建議，民眾應在洗完澡後，再用和體溫相近的冷水洗臉，才不會傷害臉部皮脂層，進而出現潮紅、乾燥和脫屑情形。
很多人為了方便，洗澡會從頭、臉到腳，一次將全身洗乾淨，但在天氣寒冷的時候，洗澡的水溫常控制在40度以上。台北長庚醫院皮膚科系主治醫師黃毓惠表示，若用該溫度的水來洗臉，臉部的角質層容易因此受損，建議民眾在洗完澡後，再另用冷水做臉部清潔
文／謝玠揚博士（Neogence創辦人）
上次發表了沐浴乳、手工皂成分的主題之後，編輯寄來了一些網友針對洗面乳的疑問：
「我發現開架式洗面乳，成分全都是化學物質，超傻眼！」
「植物萃取的洗面乳都很貴，請問化學成分洗面乳跟純天然的洗面乳，效果有差嗎？」
看到這些問題，我不禁手癢得去Google一下，又找到幾則「有趣」的廣告訊息：
草本洗面乳廣告：「化學洗面乳用多了，每天用界面活性劑、發泡劑洗臉，把臉當地板洗，難怪擦再多保養品也救不回柔嫩的肌膚！」
手工潔面皂廣告：「市售洗面乳有泡沫就代表含皂基，泡沫多就代表起泡劑加的多，都非常傷害皮膚！」
這些恐嚇性文宣，到底真實性有幾分呢？如果這些文字也讓你困惑，那麼一起來看看事實如何吧！
疑問一：化學成分的洗面乳、非化學的洗面乳，效果有差嗎？
這問題非常好！事實是，世界上不存在「沒有化學物質」的洗面乳。附帶一提，也沒有「無化學物質」的肥皂、洗髮乳、沐浴乳。喔！也不會有「無化學物質」的洗衣粉、浴室或廚用清潔劑。就算是手工皂，具有清潔效果的成份－「皂」，也是化學物質，跟人工的並沒有不同。更何況，手工皂在皂化過程也會用人造的化學物質：氫氧化鈉。
當然，若你選擇通過有機認證的產品，的確可以買到人造化學物質比較少、可能比較不刺激皮膚的產品；但任何市售產品如果標榜「不含化學原料」，百分之百是廣告不實。
「謝博士，真的沒有非化學的清潔劑嗎？」
坦白說，還真的沒有。不過，「天然、非人工」的清潔劑是有的。黃豆粉、苦茶渣這類未經加工的產品，的確是符合天然、非人工、有清潔力的條件。黃豆粉與苦茶渣都富含天然皂素，所以有清潔效果，不過，拿來洗臉就請三思：使用起來不方便事小，如果用量過多，因為顆粒刮臉，過度去角質造成皮膚的細微傷口，反而更傷皮膚。
疑問二：洗面乳泡沫多，代表添加大量起泡劑／皂基，很傷皮膚？
沒有這種事，沒有這種事，沒有這種事，很重要所以說三遍。
任何清潔產品，不管是要洗臉、洗身體還是洗頭髮，都必須要有介面活性劑才會有清潔力。而介面活性劑與水、空氣混合之後，就必然會起泡，所以別再相信「泡沫多代表會傷害皮膚」這種沒有根據的傳言了！如果完全沒有泡沫，代表幾乎沒有清潔力，你反而要擔心有沒有洗乾淨呢！
同樣的，皂基也不是「壞東西」，並不會比較傷皮膚。皂基和手工皂裡的「皂」一模模一樣樣，都是油脂與氫氧化鈉皂化之後生成的介面活性劑。會覺得皂基傷皮膚，主要是因為酸鹼度：大部份皂基偏鹼，溶解油脂的效果很好，所以洗完後會有澀澀的感覺。但現在大部分市售的肥皂、或是含皂基的清潔產品，pH值都有調整過了，不會那麼「澀」。如果真要說哪款產品洗完會最「澀」，恐怕是大家崇拜的另一個「神品」水晶肥皂吧！你說，人云亦云，是不是很矛盾呢？
疑問三：哪種洗面乳比較不會殘留？比較不致粉刺？
有人以為「洗面乳」比較容易殘留在臉上，而「洗面皂」比較不會，這其實是錯誤的觀念。清潔用品會不會殘留，和使用的方式有關，而不是和液狀或固體有關。
正常來說，應該要把清潔產品加水充分混合後搓出泡沫，再抹在皮膚上去進行清潔，而不要直接把洗面乳抹在臉上。因為清潔產品需要與水充分混合，才能發揮清潔能力，讓水輕易地把油污帶走，而起泡正是清潔產品與水充分混合的現象；而且搓揉起泡越徹底，代表界面活性劑與油汙間的的乳化越完全，水一沖就洗掉了，不容易有殘留。反之，清潔劑如果不跟水混合，清潔力是會大打折扣的。有時候覺得怎麼沖都滑滑的，大半都是因為起泡不完全，導致界面活性劑不容易沖乾淨造成的。所以，不要再錯怪泡泡了！
看了以上說明，有沒有對「洗面乳中的化學物質」沒那麼害怕呢？我希望大家別被一些似是而非的恐嚇文案、資訊給嚇怕了。洗臉產品以成分而言，不可能「不含化學物質」，或「沒有介面活性劑」，建議大家按照自己皮膚的出油狀況，選擇洗淨力程度符合自己膚質的產品即可。
每天都很熱，女孩們美麗的妝容一下就花！本次由專業彩妝師Dolly傳授讓妝容持久的密技，從女孩們最在意的底妝、眉毛、眼妝、頰妝等四大重點下手，只要多做一個動作，就能讓妝容的持久度大幅提升。
報導╱解光芸 攝影╱楊明龍
接踵而來的新色發表，總是忍不住要伸手購買的化妝品們。但是，驀然回首卻發現躺在抽屜裡的化妝品越來越多，猶豫著是否該丟棄……。有沒有這樣的經驗呢？
這回要介紹像這樣出場機會很少的化妝品的再利用節約術。
