【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】炎炎夏日，本該是大秀美腿的最佳時機！卻因惱人的小腿水腫問題，讓你只能望著涼爽的短褲、短裙而興嘆？日本專家表示，想要改善腿部水腫困擾，除了盡可能避免久坐、久站，積極動起來外；適度把握零碎時間，進行簡單的1分鐘手指瑜珈，就是有效促進全身血液循環，輔助改善下肢水腫的好選擇！
炎熱夏天也是腎結石好發季節。亞東醫院泌尿科醫師吳維哲表示，臨床上觀察，腎結石發作的比例，夏季大約比起冬季腎結石發作機率增加3~4倍。有些患者症狀不明顯，往往檢查才會發現，但有的人會有單側腰部有異物感，若腎結石的結石擋住腎臟出水口，就可能造成腰痛。有相關異狀應儘快就醫檢查，平常要多喝水，減少吃肉類與太鹹的食物，以及高草酸食物也要忌口，以減少發作率。
報導╱鄭綿綿、黃子倫 攝影╱李芃葳 部分圖片╱吳維哲醫師提供、資料照片
亞東醫院泌尿科醫師吳維哲表示，門診中一名40歲左右的女性患者，平常飲食愛吃高鹽分食物，像是滷肉、焢肉等較重口味的飲食，平常喝水又不規律，有陣子感覺右側腰部有異物感，又不像一般的腰痛，就醫檢查發現腎臟下腎盞部位有一個1.5公分左右的腎結石，治療時先採取體外震波方式治療，但效果不彰，之後改採經皮腎臟造廔取石手術後，症狀終於控制。也提醒患者平常應節制吃過鹹的食物，天氣熱應多補充水分，外出流汗較多更應多喝水，才能減少腎結石再復發。
天氣悶熱流汗多，尿量也跟著減少，加上喝水少，尿液濃度較高，容易增加腎臟代謝的異常。飲食如果常吃動物性蛋白質如肉類，與吃鹽分較高的食物，像是高湯、油炸等食物，還有吃太多高草酸食物，如巧克力、花生、啤酒等，都容易讓尿液排出的草酸增加，增加腎臟負擔。
每天上班前最不想做的事大概是從被窩裡爬起來，「再睡5分鐘就好」、「昨晚沒睡好，好累，不想上班」……諸如此類的心聲，幾乎天天上演。步調快且高壓的現代生活模式，睡不好、太晚睡等睡眠問題，似乎已是常態，根據亞洲睡眠協會調查指出，台灣地區成年人，每五個人就有一人為失眠所苦，45歲以上的中年人更有高達8成的睡眠障礙。
（優活健康網記者徐平／採訪報導）葡萄糖胺是常見的關節炎保健品，許多因為關節受傷、體重過重、肌力不足或年齡偏高而罹患退化性關節炎的患者，都會使用葡萄糖胺。但是專業藥師繆柔萱表示，研究觀察到，硫酸鹽軟骨素與鹽酸鹽葡萄糖胺同時併用，有強效的合成代謝作用，以達到保護軟骨的協同作用。葡萄糖胺是構成關節軟骨的主要原料，可幫助關節液的補充潤滑關節，或許能減少關節磨損，但無法改變膝關節持續「退化」的病程，較適合關節未發炎的族群用來預防關節炎。
其實目前已有許多研究質疑葡萄糖胺治療關節炎的效力，轉而期待經過各大研究考驗的薑黃素與白藜蘆醇。繆柔萱藥師表示，薑黃素可以幫助人體消除有害的自由基，具有保護膠原蛋白不被破壞的作用；此外，曾有利用豬軟骨的實驗發現，白藜蘆醇可抑制糖化終產物沉積在關節腔內、保護膠原蛋白不被降解，還可在抗炎過程中改變血小板的活性以降低關節腫脹、疼痛的情形。
選擇各種關節保健飲食療法與保健品 吸收量是關鍵
葡萄、花生、鳳梨等食物中含白藜蘆醇，可適量攝取做為平日保健，特別是葡萄皮。另外，薑黃素則可藉由咖哩、嫩薑、老薑或市售薑黃粉攝取。但若想要讓正在發作的關節炎降低不適症狀，則會因為天然食物所含的有效抗炎成分含量都不高，所以無法給予人體足夠的活性。
作者【記者簡麗春／基隆報導】 | 台灣新生報 – 2016年1月4日 上午12:00
近來PM2.5問題嚴重，使民眾對於空氣污染逐漸重視，基隆環保局加強宣導，在室外污染物過高時，民眾應避免戶外活動及關閉門窗，然室內PM2.5污染源的存在卻常被輕忽了，如室內二手菸、家中烹調、燒香拜拜、燃燒蚊香、燒金紙等，都會製造出一些污染源。
室內空氣污染物濃度累積過高，無法全數排出戶外時，該怎麼辦呢？環保局說明，可利用排風扇加強通風，也可以在室內擺放盆栽，美觀環境、使人心情愉悅外，更可降低室內懸浮微粒、二氧化碳及甲醛等污染物濃度。環保局建議民眾可以參考行政院環保署編印的「淨化室內空氣之植物-應用及管理手冊」。
匯流新聞網 梁夏怡/台北報導
圓滾滾胖嘟嘟的身材，在小朋友身上是可愛，在大人身上可就是負擔了。尤其身上的脂肪最愛囤積在腹部、內臟及腸胃，這類肥胖者通常難逃成為三高一族（高血壓、高血脂、高血糖）的命運。
養生專家白雁指出，40歲後，因為新陳代謝變慢的關係，人體每年會增0.5～1公斤，如果按照這樣的速度來計算，假設原本50公斤的體重，到了60歲，就很容易攀升到60～70公斤，而這樣的體重增加幅度，到了60歲，慢性病絕對會找上你，並且罹患癌症的機率也比別人增加很多倍。
十幾年的眼袋，讓我小小年紀就顯得老態龍鍾。開始的時候，眼袋還沒有那麼嚴重，就去買了一些護膚品，什麼霜啊、膏啊、水啊、精華啊都用過。剛用都有效，過一段時間就不行了，反反覆復，後來眼袋就越來越嚴重了。
由於眼袋的原因，我變得越來越自卑，同齡人都是像花兒一樣的美麗，而我掛著兩個大眼袋，整個人看起來特別沒精神，活活比她們老了10歲。再也不想忍受眼袋的煩惱了，於是我決定去動手術切掉眼袋。幸好是我媽把我攔下了，才避免我去挨刀子，為了防止我再次冒出動手術的念頭，我媽帶我去見了一位老中醫，也正是因為老中醫教我的方法，我才徹底擺脫了眼袋的困擾。
今天我就給大家分享一下老中醫教我的小秘訣，希望更多的人可以擺脫眼袋的煩惱。
台灣洗腎人口眾多，一度高居全球之冠，使得腎病也有國病之稱。近來層出不窮的食品安全事件，廠商動輒在食品中添加化工原料，也使得國人腎臟健康雪上加霜。該如何謹「腎」以對？
臺大醫院創傷醫學部主治醫師、腎臟專科醫師蔡宏斌接受《好心肝》雜誌訪問時指出，根據統計，台灣平均每10人中就有一人有慢性腎病，總數高達200萬人，但只有3.5%的人知道自己罹病。腎功能的失常，主要與人口老化、飲食生活習慣改變，使得國人糖尿病、高血壓、痛風等慢性疾病越來越普遍有關；其中又以糖尿病最為嚴重，造成了4至5成的腎臟病變。這些慢性病若未能積極控制與治療，幾乎都會引發日後的腎臟病變。
腎結石與尿路常反覆感染的病人，若未能徹底治療，一旦水分補充不夠，或體力降低、免疫力下降，便容易復發，一樣會使腎臟受損。
女人一天保養的最佳時間，你知道嗎？
每個女人都渴望擁有更多的美麗，但是卻從來沒有留意過哪些時間是最有益於保養的。今天小編就來告訴你，關於女人保養的十個重要時間，要牢記哦！
1、刷牙的最佳時間
今年七夕情人節適逢周一(8/28)，多項活動提早到前個周末舉辦：台北大稻埕、新北淡水漁人碼頭分別在8/26、8/27，接力施放煙火；台北霞海城隍廟月老在8/26起為期9天，移駕板橋林本源園邸替未婚男女加持幸福。而台北、新北、宜蘭等地飯店業者，也紛紛推出情侶專屬住房，可享原價4折優惠。
報導╱田欣雲 攝影╱資料照片、主辦單位、業者提供
迎接七夕情人節，有別於今年台南卯足全力舉辦七夕愛情嘉年華，北台灣的台北、新北也不遑多讓。2017台北河岸音樂季大稻埕情人日，8/26 20:20在延平河濱公園3~5號水門施放600秒煙火，當天15:00起有文創市集、胖卡美食供遊客好買好吃，現場另邀請MATZKA、四葉草等藝人輪番獻唱。隔天8/27在新北淡水漁人碼頭，晚上21:00亦有520秒的淡水河水上花火。
