美靚新勢力 MJ-BOX

記者李鴻典／台北報導

多數人都用心打理別人看得到的地方，例如髮型、衣著、妝容等，透過各種外在打扮、保養方式，讓自己看起來漂亮好看、甚至比實際年齡年輕，但你有想過你的腳年齡嗎？

生活中心／許珮絨報導

台灣人非常喜歡把吐司當早餐或點心吃，甚至會塗上各式抹醬增添風味，不過品項百百種，若沒有慎選，在不知不覺中恐怕就會攝取過多卡路里；營養師高敏敏就列舉了9款常見抹醬吐司的熱量，其中最讓人震驚的是香蒜吐司，薄薄一片就高達189大卡，若換成厚片熱量更是直接翻倍。

生活中心／詹婷惠報導

工作久坐、久站，或是操持家務，日積月累之下，就容易引發全身痠痛，這時候，一般人選擇最直接快速的方式，就是貼痠痛貼布緩解。食藥署提醒，在使用相關產品時，必須遵守貼布使用3原則，才能有效緩解痠痛，也不會損及健康。

新冠肺炎疫情從今109年年初至今，不僅尚未看見疫情消退的曙光，近一個月以來甚至還有再度升溫的趨勢。而隨著國際疫情升溫，加上秋冬流感疫情開始蠢動，也讓許多國人不免開始擔憂，恐因此遭受流感及新冠病毒「雙病毒」的夾擊，紛紛尋求解決辦法。其中，服用益生菌就被不少網友視為提升免疫力的良方，但吃益生菌真的對防範新冠肺炎、流感有幫助嗎？

古人認為茶是養生的仙藥、延壽的妙方，神農百草中記載「茶味苦，飲之使人益思、少臥、輕身、明目」，現代人則認為喝茶去油解膩，還有抗氧化的功效。國人愛喝茶，不過若因為喝茶好處多，就將長期將茶當水喝，過量飲用可能會對身體有害！

【早安健康／余宗翰報導】常與九層塔、大蒜拌炒的海瓜子是台灣人餐桌上常見的家常美食，與台灣常見貝類相比特別大片的斧足是海瓜子的招牌，獨特的口感是許多海鮮愛好者的心頭好。受歡迎的海瓜子不只好吃，它也是少為人知的健康食品，加上它的低熱量，是非常值得多加攝取的海鮮。

生活中心／綜合報導

不少人都會在床頭櫃上擺放一些東西，有的是方便起床時能馬上使用，或是為了美化用的裝飾；也有的物品只是前一天順手放在床頭櫃上的。不過，經常分享生活與健康資訊的專欄「蓋德健康課堂」最近就警告，有些東西最好不要擺放在床頭櫃或臥室內，不但會影響睡眠品質及身體健康，甚至可能會致癌，一起來看看需要特別避免的「4樣物品」有哪些。

【早安健康／大久保愛 （國際中醫美容師）】

調節時冷時熱的腸胃，克服無精打采的倦怠感

疫情改變了這世界什麼？屆退人士和退休族群在建構退休財務保護傘的時候，應該怎麼樣因應因疫情而改變了的世界進行調整？安聯投信海外投資首席許家豪應《康健》〈Vision 2025　高齡國際趨勢論壇　力用智慧　預見百歲新未來〉之邀，以「疫情新生活，啟動新商機」為題發表專題演講，以下是演講摘要：

文／身心靈全面觀照的人文中醫李璧如醫師

流感常見明顯頭痛、肌肉或骨節痠痛、疲倦、流鼻水、喉痛咽乾、咳嗽、反覆高燒等，可能伴隨噁心、嘔吐以及腹瀉等腸胃道症狀，最怕引起併發症，甚至導致死亡。最常見併發症有中耳炎、腦炎、肺炎、心肌炎、心包膜炎及其他嚴重之繼發性感染等。