美靚新勢力 MJ-BOX

葡萄糖胺無助膝蓋痛 按摩非每人適合

我要打敗痠痛。(設計對白)

痠痛是現代人的文明病，幾乎每人都曾有痠痛經驗，剛出版新書《就一招，痠痛立消》的國泰醫院物理治療師簡文仁表示，門診常見許多患者有陳年痠痛問題，因此出此書剖析自救方法，《蘋果日報》副刊粉絲團「吃喝玩樂蘋果花」也邀請他，針對門診中最常被患者問到的7個痠痛問題，提供正確解答，例如稍微走路膝蓋就痛，這時吃葡萄糖胺保健品也沒用，另痠痛接受按摩應當心，有些人身體狀況並不適合等，並回答副刊粉絲們(簡稱花粉)的疑問。
報導╱林明佳 攝影╱施偉平　部分圖片╱資料照片

---

【疑惑：痠痛不知看哪科】

復健科、骨科、神經科、家醫科這麼多科別，痠痛到底可以看哪科？ 

1、內衣不是每天都換——內衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物調查中，52%的婦女承認，她們的內衣不是每天都換的。微生物學家查理斯•格巴博士指出，內衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物，大約相當於1億個大腸桿菌。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。

2、食物掉了撿起來再吃——食物掉到地上後，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染40%以上的婦女表示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規則”的說法，指落地食物只要在5秒之內撿起食用，就是安 全的。研究人員指出，這種說法會對人造成極大的誤導。實驗證明，食物掉到地上後，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應該立即扔進 垃圾桶。

　你對自己的皮膚狀況是否足夠了解呢？你是否擁有十分困擾的肌膚問題？工作壓力、紫外線的輻射以及諸多環境污染等問題，讓本就“亞健康”的肌膚不堪。今天就為你介紹帶來肌膚問題的幾大罪魁禍首，還你健康肌膚。

　　1.缺乏防曬霜

　　春末夏初，陽光日漸強烈，紫外線不僅會把皮膚曬黑、曬傷，嚴重時還可能導致一系列皮膚病症，甚至引發皮膚癌。防曬很重要，除了打太陽傘、穿長袖衣服等，塗抹防曬霜也很重要。塗抹防曬霜並不是一天一次就夠，一般的防曬用品防汗時間為30分鐘，防水時間為80分鐘，如長時間在陽光下，應該反復多次塗擦防曬霜，最好隔一小時擦一次。

　　2.乾燥

• 2014/5/20 | 旅@天下

將於5／23－5／26於台北世貿一館舉辦的「2014台北國際觀光博覽會」，將提供超值優惠的關島行程，讓你輕鬆省、到關島用力玩！想購買最豐富、最划算的關島渡假行程就到位於編號D407關島攤位。集結EZFly、天海、太平洋島、世宇、百威、芬達、桂冠及彩繪等八家優質旅行社，提供最優惠的關島音樂節套裝與暑假超值行程。

旅展現場，每日造訪關島攤位的前50名民眾，更可獲得關島觀光局行李吊牌，現場付訂再加碼贈送關島限定版觸控筆（數量有限，送完將以其他等值贈品替代）。

關島國際音樂節 （Guam International Live Music Festival）將在6／6、6／7熱鬧登場，來自多國的表演團體，將用不同曲風一起為今夏的關島旅遊拉開精采序幕。今年夏天，除了中華航空每週三、六及與長榮航空每週二、六飛往關島的固定航班外，還額外增加27個加班機直飛關島，讓旅客行程安排有更多元的選擇。

2013/11/19 17:00 by 高木 沙織 | 

蕃薯類、栗子及南瓜等，秋季有許多女性會喜歡的食材。這時，「因為是食慾之秋……」而順從著慾望暴飲暴食，體重的增加也就無可避免了。

這回，為了在食慾之秋也能維持纖瘦身材，要來介紹1個技巧。請用在平常的飲食中。