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什麼是「氣結」？阻塞在穴道上的真空顆粒

當你肩頸僵硬，或其它痠痛不適，是不是常聽到治療師說你有「氣結」，那是什麼呢？那麼用力按它沒關係嗎？

提到退休生活，對民眾來說除了考量養老金、身體狀態是否能讓自身擁有良好的生活品質外；莫過於擔憂自己老而失智，無法保留過去青春歲月的記憶！因此，如何預防、延緩失智症上身，更成為現代人的一大課題。其實，想要獲悉自己有無罹患失智的風險，試試自己能否成功進行「單腳站立」，也是一大健康指標！

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整夜翻來覆去、沒有睡飽，你的睡眠品質及格嗎？根據台灣睡眠醫學會2015年最新統計資料顯示，台灣人15歲以上，平均每5人就有1人有睡眠困擾，全台睡眠障礙人口超過400萬人。睡眠品質差，健康問題一籮筐，想要找回舒眠，吃對飲食也很關鍵，一般人常提到的助眠食物包括：香蕉、杏仁、芝麻等，現在還可藉由補充胜肽這種氨基酸，調節細胞生理及代謝功能，能阻止神經傳導，進而達到放鬆好處。

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不吸菸女性得到肺癌的機率逐年增加，原因之一就在於長時間待在廚房。主婦會因為使用瓦斯、烤箱等加熱器具，導致空氣中充滿二氧化碳、一氧化碳、甲醛等物質。適合在廚房內擺放，能夠減少這類有害氣體的10種空氣淨化植物。

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新鮮蔬果以購買季節盛產的為佳，一則價格親民，再則風味較佳；非季節性的蔬果在風味上，總是不如正值盛產期的美味。蔬果買回家後，我習慣一次全部清洗乾淨，因為洗菜要花的時間是省不了的（我的習慣是：有機蔬果洗三次，非有機的則洗六次），與其每次要用時都得花大把時間清洗，不如一次洗好較乾脆，如此，之後要料理時，就可以大大縮短煮食的時間了。

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35歲後骨質日漸流失　未多加留意，恐釀骨關節問題上身礙健康

骨質疏鬆症是怎麼發生的呢？康涵菁中醫師表示，人體骨質在一生中會不斷地變化。一般來說，正常人1年內大約有20％的骨骼組織，會經過造骨細胞的骨形成作用，以及破骨細胞的骨吸收作用，兩者相互調節來達到動態平衡，達到骨骼重塑、更新骨質的目的。

【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】

耳鳴耳聾 聽會穴

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「哈啾！哈啾！」每逢換季，寶寶過敏症狀就開始發作，看在爸媽眼裡好心疼。家事達人陳安祺老師特別整理出8個防蟎、抗敏的清潔原則。在春天來臨之際，讓我們一起改造居家環境，打造一個寶寶能夠自在呼吸、玩耍的空間！

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記者蕭廷芬／綜合報導

「黑人」陳建州跟老婆「范范」范瑋琪的雙胞胎兒子飛飛跟翔翔的保母小亨堡，因為經常被老闆黑人惡搞，而成為另類的人氣網紅，已經正式成為黑人助理的她，近日受到老闆黑人瘋狂健身的影響，開始瘦身運動，以及調整飲食，現在體型和當初剛成為飛飛翔翔保母時的模樣相比，明顯小了1號。

娛樂中心／綜合報導

于美人在2013年驚爆婚變，她選擇堅強，鼓起勇氣清理人生，現在不只活得漂亮，看起來更美！為了維持好身材，她研究出獨門的「有一餐沒一餐」減肥法則，現在已經測試了一個月，現在體重和最重時期相比幾乎相差20公斤。