美靚新勢力 MJ-BOX

記者郭奕均／台北報導

到美麗的地方，總會希望同時記錄下自己最美的樣子，這時身邊有位「神隊友」就非常重要了，專業攝影師stanley親自教學，他常常和女友旅行、拍照的點點滴滴，並分享在自己的IG（stanley_pic）上，每張美照都令人讚嘆，他也要和大家分享如何拍出讓另外一半滿意的美照！

作法簡單、外型好看，讓鮮蝦酪梨船成為一道非常受歡迎的料理。試著用大量雞蛋、蝦子、番茄等對身體有益的食材來做吧！小心，可能會因為太美而捨不得吃喔！

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肥皂通常用在洗澡、洗手、洗衣服，但其實它的妙用還不少，除了清潔作用外，附帶的香氣也能當芳香劑，肥皂的油脂成分更兼具潤滑及隔離髒污等作用，甚至還可以除蟲殺蟑，相當實用。

就基本的清潔功能而論，信義居家表示，粉刷完油漆的刷子、小孩畫完水彩的水彩筆或寫完書法的毛筆，都可在肥皂水裡放一夜，第二天清潔後甩一甩，就很乾淨。

「肺炎」是指細菌、病毒等病原侵入肺部，引起發炎症狀的疾病。長久以來，「癌症」、「心臟病」、「腦中風」被列為日本人的三大死因。然而，近年肺炎取代腦中風成為第三名。若僅看高齡者，肺炎更成了死因的第一名。

© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 口腔清潔做對了嗎？日本牙科專家指出，舌頭是肺炎球菌的溫床

生活中心／綜合報導

超熱！氣象局說，今天（9月1日）各地高溫約31至35度，其中桃園以北有36度左右高溫出現的機率，請注意防曬並多補充水分！而在這種炎熱的天氣裡，喝杯透心涼的冰啤酒是不少人的消暑方式，但醫師提醒，如果喝酒會臉紅，要小心罹患食道癌風險比正常人高！每天喝超過2瓶啤酒，風險恐增40倍。

記者李鴻典／台北報導

中秋佳節將至，烤肉大餐也樣樣來，更有不少民眾以月餅當作點心，預料今年中秋假期三天肚子都將呈現飽飽飽的狀態，對此，台灣營養基金會執行長暨營養博士吳映蓉提醒，高鹽高油脂易增加身體負擔，當心腸躁症上身，搭配低腹敏水果，可幫助消化減少「腹」擔，同時佳節免不了的送禮也可改以中秋水果禮盒，更符合現代人追求健康的飲食需求！

看東西時眼前常有黑點、絲狀懸浮物？小心可能是飛蚊症找上你！飛蚊症是門診中相當常見的一種眼睛疾病，且隨著3C產品的盛行，近年來發生年齡有逐漸下降的趨勢。因此如何治療、控制也成為一大學問！中醫師表示，中醫對於飛蚊症調理也有一套，建議民眾不妨可以採取中西醫合治，有助治療效果更加分。

© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 看東西時眼前常有黑點、絲狀懸浮物？小心可能是飛蚊症找上你！

在自我開發、心理學，甚而是心靈類的書中，經常會提到「感恩」。教導人大聲說十萬次「謝謝」就會有美好的事發生；讓我們一天說三千次「謝謝」、讓我們對一切事物表示感謝，不一而足。「謝謝」確實具有令人讚嘆的力量。

© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 負面情緒滿溢？來做感恩冥想，你會發現「謝謝」的力量原來這麼大！

上班族忙碌，又想成為「纖女」，非得要多多攝取膳食纖維不可。但是，經常三餐在外，省時間又方便的選擇，就是到小吃店吃水煮燙青菜，像是水煮花椰菜、水煮菠菜，以為這樣避開炒青菜使用的油脂，不但有足夠的膳食纖維、營養全面，又能控制熱量，還有助減重。但是，這樣的吃法一定瘦得了嗎？減重專科醫師表示，青菜烹調錯誤，恐營養流失，更無助於減重。

© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 減肥還在吃水煮花椰菜、菠菜？原來都錯了！減重名醫：這樣吃防營養流失

加工食品除了有致胖因子成分，還含有會提高罹病風險的成分。成分當中有九成是會降低膳食纖維、維生素、礦物質等營養素的精製糖成分。剩下的一成為「反式脂肪酸」。

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記者李鴻典／台北報導

肺癌不易早期發現，彰化67歲詹姓婦人卻相對好運！她治療痔瘡，意外檢查出肺部有陰影，最後竟確診為第一期肺腺癌，也因為發現得早，手術及化療後，恢復狀況良好。

近來猝死案例頻傳，人稱「陳爸」的陳俊朗，在台東為偏鄉弱勢孩子創設書屋，為了讓上千個孩子有讀書學習的地方，而耗盡積蓄，愛心之舉讓陳爸知名度大增，沒想到他在7月初突然因心肌梗塞而辭世，年僅55歲。

© 由 TVBS MEDIA INC 提供 孩子的書屋創辦人陳俊朗過世 享年55歲（圖／翻攝自孩子的書屋臉書）

人際相處困難的一種發展障礙

對於「亞斯伯格症候群」（見第十六頁）一詞，想必大家近年來時有耳聞，至於這是個什麼樣的症狀，真正了解的人卻不多。

記者楊晴雯／台北報導

據國健署106年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上自述無三高、心臟病及腦中風等病史的民眾，在接受成人健康檢查後，新發現有被稱為「沉默殺手」的高血壓、高血糖、血脂異常者分別有39.2萬人(21.3%)、16.2萬人(8.8%)、47.5萬人(25.8%)。該署呼籲，接受健康檢查能在沒有臨床症狀前，早期發現慢性病的風險因子，才能及早了解並減少有害健康的生活型態。

記者李鴻典／台北報導

疾病管制署日前公布台北市出現今（2019）年首例本土登革熱病例，為大安區建安里30多歲男性，這起個案出現後，引發關注。

血虛體質分3類　女中醫傳授私房調理、保健食養方助改善

什麼是「血虛」？出現哪一些症狀要注意，又該如何調整、改善呢？康涵菁中醫師表示，血虛指的是人體內血液不足，導致四肢、臟腑無法獲得足夠養分滋養，而出現的一種全身性衰弱現象的總稱。且根據發生原因的不同，血虛又可以分為心脾兩虛、氣血兩虛，以及肝血虛3大類型，調理方式也不盡相同。

記者楊晴雯／台北報導

現代上班族天天與電腦為伍的時間，除了眼睛容易疲勞外，都可能還有肩頸痠痛的困擾。專家表示，長時間久坐沒有適當伸展休息，肌肉群會變得緊繃，若又坐姿不良，最常見的錯誤姿勢就是下巴太過前傾，更是帶來痠痛的來源。

提到減重、瘦身，絕大多數人都希望能越快越好！但營養師提醒，減重追求速效，採取節食、斷食，甚至單一食物減肥法等激烈方法，小心長期下來不僅容易復胖、造成溜溜球效應，更可能因此斷送身體建康。其實，成功瘦身只要謹記3原則按部就班執行，重返美好體態沒有你想像的這麼困難！

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「風濕免疫過敏科」顧名思義就是有關風濕、免疫及過敏方面的疾病，常見的疾病包括痛風、全身性紅斑性狼瘡、多種形態關節炎、蕁麻疹．．．等；若患者需要掛兩科以上的門診，則要當心免疫系統是否在拉警報了。

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利奇馬颱風來襲，台灣各地紛紛出現降雨。很多人忍受不了鞋子濕整天，下雨天會穿著拖鞋、涼鞋出門。但是醫師提醒，如果放任淋過雨水的腳「自己乾」，微生物附著繁殖，可能導致足部搔癢難耐、長出紅斑、丘疹或濕疹。

根據《華西都市報》報導，中國大陸四川省內江市第一人民醫院皮膚科負責人胡于良表示，雨天的地上積水細菌、真菌量豐富，接觸這些水加上腳本身悶熱，為細菌打造適合繁殖的環境。