美靚新勢力

這是一個在香港影藝圈秘密流傳的減肥餐食譜，效果迅速，據說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。

三天後可照常飲食，只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天後想再減肥時，可再來一次三天減肥餐，但切記一定至少要相隔四天。曾有人這樣吃，一個月後減掉10公斤。

「對不起，我今天想請假，我頭很暈，四肢無力…」Amy早上八點十五分還在床上，掙扎著打電話到公司請假，懷著不安與自責掛上電話，每個月她都要因不明的頭暈、疲乏請假一、二天，老闆對她的忍耐已經到了極點。而且身為許多化妝品專櫃VIP的她，週末最愛去百貨公司體驗最新的保養品，每天花很多心思呵護肌膚，但還是常常被同事關心，臉色看起來好差?!這一天，她又無法起床，只能全身無力的癱在床上，終於，她無助的啜泣起來，「我到底怎麼了？我不要這樣…」

Amy請假一天，還是不見好轉，勉強到醫院掛急診，從報告中，醫生看著報告，一臉嚴肅的看著她，「小姐，妳血紅色素過低，要小心營養的攝取！」

　女性因其生理有週期耗血多的特點，若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾個方面：

少女時盼著大人味，但真正年過25，卻一心嚮往童顏！那些年過30仍不失少女「卡哇咿」緊緻與光采的女星們，時間在她們身上的作用力就是比別人緩慢，證明童顏不一定會隨時間流逝！抗老做得好，自然經得起歲月的考驗，散發與年齡不同歩的「童稚」光采，妳也能成為童顏美女！

宋慧喬、李多海、文根英……人前的她們是韓國當紅的明星，總是光彩照人，神采奕奕，而生活中的她們也是普通人，也有不施粉脂、素面朝天的時候，讓我們來一一做個對比吧，看看這幾位當紅韓國女星中，誰才是不施粉黛也同樣動人的真美人！

宋慧喬：生活中的宋慧喬皮膚依然超好哦，不施粉黛的她看上去更像個可愛俏皮的鄰家女孩！

工作壓力大，有時候儘管已經感到很疲倦了，但就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？那麼，現在就讓我們來分享一下各位「睡美人」的養顏妙方吧。

　　現在挺流行的一句話：「我去睡我的美容覺了。」看來不是無故流行的，充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。現代女性似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。

天天四物鐵，讓你比劉嘉玲更美麗

台灣近來受鋒面、東北季風增強影響，天氣逐漸轉為濕冷。中醫師林佩蓁提醒，當天氣變冷，氣虛體質的上班族女性很容易出現黑眼圈困擾，也較易發胖。

林佩蓁醫師解釋，女性上班族最常有氣虛、血虛、陰虛和陽虛等問題。氣虛女性很怕風，鼻子常過敏，所以會影響眼睛，常出現黑眼圈，因為怕冷、怕風，不太敢運動，導致身材走樣。

林佩蓁醫師說，以血虛女性為例，這類患者常四肢冰冷，臉色蒼白，因代謝差，易長黑斑，在蒼白臉色襯托下，黑斑更為明顯。而陰虛女性的身體較乾燥，容易長出皺紋，尤其是眼角，更可能出現魚尾紋。也常有乾眼症問題。林佩蓁醫師建議，若時間允許，可以在早上泡一下熱水澡，啟動身體代謝，也可以在熱水當中放入生薑、米酒、桂枝、柚子皮、白蘚皮等，幫助去寒氣。

‧大家健康 2009/11/12 　　【企劃／蔡睿縈；文／張雅雯】

在科技公司擔任中階主管的仕偉，這陣子特別挪出幾個晚上去健身房運動，且運動結束，會補充一大瓶運動飲料，可是他發現到，晚上運動，隔天上班總是特別累，不禁困惑造成身體疲累的原因……。

許多人運動完後不只喘氣連連，還會覺得疲勞、全身熱氣似乎難以散掉，乾脆拿起冷飲猛灌，然而，這分清涼不但持續不久，且令人更容易累，長久下來體重不減反增。究竟如何飲食，才能消除運動疲勞？