1）照鏡子／識別疲勞的最簡單辦法是早晨起床後照鏡子。照鏡子首先要觀察一下自己的面色。有人比喻人的面色是健康的調色板，所以，觀察面色對自我保健有著非常重要的意義。一般而言，經過一個晚上的休息，疲勞應該消除，人會精力充沛，面色紅潤而且有光澤，這就說明健康狀況良好。如果有面色晦暗或者萎黃、口唇發紫、眼圈發黑等情況時，表示疲勞沒有消除，亞健康狀態已經發生，甚至過勞或疾病已經來到。這時應儘快設法進行自我調節，適當減輕工作量，增加休息時間並補充營養。
2）觀察頭髮／頭髮烏黑有光澤，說明健康狀況良好；頭髮蓬鬆、枯黃，表示營養狀況特別是鈣營養欠缺，或者有病。
bella儂儂 – 2012年10月18日週四 台北標準時間上午9:06
美麗可以「敷」出來！台灣女性鍾愛片狀布面膜，然而，面膜始祖「水洗式面膜」也自有一群死忠愛好者。喜歡水洗式面膜的高服貼性，喜愛它敷後立即透亮的肌膚質感，水洗式面膜的好，只有親身用過才知道。
執行撰文／MJ 編輯／王元琳 攝影／易志強（人物）、Armani（靜物）
珍珠自古以來是名貴中藥材,美容佳品，歷代19部藥物典籍上都明確記載了珍珠的功效。
《本草綱目》卷六四記載如下：「珍珠味鹹，甘寒無毒。鎮心點目。塗面，令人潤澤好顏色。塗手足，去皮膚逆臚，墜痰，除面斑，止洩。除小兒驚熱，安魂魄。止遺精白濁，解痘療毒。」
若你經常性的吃多排少，表示你的吸收良好但排泄不良，也就是造成日後肥胖的重要因素。此外，也可能是你的大腸蠕動較慢，得多吃一些促進腸胃蠕動的食物，像是纖維質、膠質含量豐富的食物。
什麼是“宿便”？
醫學上並沒有“宿便”這個名詞，但一般會將它定義為殘留在大腸內而沒有排除乾淨的糞便，也就是便秘所引起的。最理想的狀態，就是前一天所攝取的食物，隔天就要排出，排便次數以一天1-2次最好。
便秘女請出列！
中秋過後冷空氣開始一股一股的出現，儘管冷空氣並未造成寒冷的空氣，但是早晚涼颼颼的天氣也讓保暖提上了日程。除了衣物保暖之外，我們的肌膚也需要及時的保暖以提升防禦能力。
氣溫驟升驟降，除了身體肌膚難以適應，臉部和手部都同樣感到繃緊。室內和室外的溫度變化很大，導致皮膚細胞膜無法正常工作，肌膚很容易“缺氧”，出現泛紅現象。為讓肌膚保暖，這段“非常時期”需要全方位為肌膚塗上深層滋潤乳霜，以潤澤柔軟的肌膚度過低溫天氣。
妝前保水最有效
綠色與靛藍色眼影的漸層眼妝，如海洋與綠地的配色環繞眼眸，增添秋冬暖意，打破傳統黑灰色系煙燻妝冰冷難親近的形象。
煙燻妝，顧名思義如被灰煙燻過般的深邃眼妝，通常以黑灰色調為主，但在秋冬，濃烈的黑色眼妝可能讓妳變得更有距離感，也可能顯髒。其實運用如靛藍、湖水綠、酒紅等顏色，也可製造亮眼煙燻效果，為秋冬催生一絲暖意。本次請彩妝師Empire示範亮色煙燻妝，教妳從打底開始畫出均勻透亮的迷濛眼妝。
報導╱林佩儀 攝影╱楊明龍
彩妝師Empire表示，亮色煙燻妝必須掌握幾個訣竅，首先眼皮可用眼影打底膏打底，或高保濕度的眼霜加上遮瑕膏取代眼影打底膏，讓眼影服貼眼皮，襯出後續眼妝的明亮彩度。
著燈光下明星們一張張精緻的小臉你是不是也蠢蠢欲動了？那麼，怎樣瘦臉呢？下面，編輯教你一套瘦臉操，扭扭頭動動嘴就能快速瘦成小V臉，趕快看看吧。
頭往右側傾1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩肩自然放下，鬆弛下來，脖子擺正，面朝正前方，最好是對著鏡子做，這能清楚地觀察自己是否有骨骼不平衡的問題。然後頭往右側傾下，注意麵部保持正向前方，脖子不要扭轉。
