- May 29 Fri 2020 18:00
肉肉女也能吃出「易瘦體質」!瘦身專家親授「2+1減脂法」,原來綠豆才是超級減肥食物
- May 28 Thu 2020 18:00
新鮮的不一定最好 冷凍蔬果和罐頭蔬果的好處
最近一陣子罐裝食品和冷凍食品的銷售量急速上升,因為人們想方設法囤積能夠存放很久而不會過期的食物,甚至連冷凍庫的銷量都增加了。
但是很多人相信,蔬菜和水果還是吃新鮮的最好,最有營養價值,那麼吃罐頭水果和蔬菜,或是冷凍水果和蔬菜,對我們健康有損害嗎?
- May 27 Wed 2020 18:00
「腦內啡」緩解焦慮,是天然的止痛藥!運動好處多,但你適合哪種?
- May 26 Tue 2020 18:00
40歲就膝痛…5分鐘訓練竟改善!4字型靠牆抬腿矯正膝蓋彎曲
- May 25 Mon 2020 18:00
眼睛也有「更年期」!小心乾眼症、黃斑部病變、白內障愛找碴
眼睛也有「更年期」?眼科醫師表示,眼睛是人體最早成熟,也最快退化的器官!尤其年過50歲後特別有感,除了老花眼以外,民眾也易飽受乾眼症,甚至白內障等眼睛老化毛病所苦。特別是正處於更年期階段的女性朋友,受到體內雌激素荷爾蒙減少影響下,眼睛更容易因缺乏淚液滋潤失去保護力,無法有效抵擋外界刺激,使罹患乾眼症的機率大增。
- May 22 Fri 2020 18:00
從責任中學習,與自己和解!三明治世代的「微笑憂鬱」
編按:
學習責任背後的意義,是最珍貴的自我成長,它讓你再次回顧了成長過程中的點點滴滴。當你看見責任及壓力背後的意義,都是再一次跟自己和解,療癒當初那個痛苦、難過、委屈及傷心的自己的契機。我們會因為責任而焦慮及憂鬱,甚至是微笑憂鬱。但我們也會因為責任背後的意義,真正地認識生命的意義;對你所愛的人,對你重視的人,表達關心及謝意。(本文摘自《微笑憂鬱》一書,作者洪培芸為臨床心理師,以下為摘文。)
- May 21 Thu 2020 18:00
避免人生豬羊變色,五大要點教你「好好分手」!
2020年4月26日編按:男星羅志祥與大陸網紅周揚青分手一事鬧得沸沸揚揚,女方在微博寫的一封分手信更是引發外界一連串對男方私生活的揣測。分手,是幾乎每個人都會經歷的課題,如何好聚好散,看看台大教授孫中興的「分手五大策略」。
- May 20 Wed 2020 18:00
宅在家不用器材也能健身!好萊塢女星瘋傳的「酒瓶」瘦身操,5分鐘趕走腋下掰掰肉
- May 19 Tue 2020 18:00
愛情是人生的縮影!我們怎麼生活,就會怎麼
- May 18 Mon 2020 18:00
大腿肉難瘦?網美教練「瘦大腿」運動,大腿內外側瘦一圈、改善假胯寬,練出纖細大腿縫
大腿的脂肪特別難瘦,尤其是大腿前側肌肉、大腿內側則是脂肪,不同部位的運動量不一致,脂肪組成不同、所以運動特別難達到瘦身效果,一起看看健身教練的「瘦大腿」動作推薦,練出好看、纖細的大腿線條。