美靚新勢力 MJ-BOX

© 由 NOWnews 提供 ▲ 酪梨是許多減重者喜歡吃的減肥食材，YouTuber「豆豆媽咪」分享三道酪梨減醣料理，簡單做超輕鬆！（圖／SuperMami超級媽咪&豆豆媽咪健康生活家 吳霈蓁　授權） 減肥不二法則無非就是「少吃多動」，其中酪梨是生酮飲食菜單中常見的營養食材，加上最近是酪梨盛產季節，YouTuber「豆豆媽咪 吳霈蓁」分享三道「酪梨減醣料理」，她也透露自己靠著減醣餐和運動一個月減下四公斤，快來一起看看怎麼做吧！© 由 NOWnews 提供 ▲ 「酪梨鮮蝦蔬果沙拉」所需材料。（圖／SuperMami超級媽咪&豆豆媽咪健康生活家 吳霈蓁 授權）

對許多人來說，貧窮只是一個符號，可是對於那些深陷貧窮之苦的人來說，他們生活裡的每一件事，都被鏤刻上貧窮的印記。（本文摘自《你這一生要努力的，就是活成自己喜歡的樣子》一書，以下為摘文。）

琳在大學四年過得很艱辛。大學四年她幾乎沒向爸媽要過一毛錢，都是靠獎學金、助學貸款走過來。大學四年，她連宿舍的自助洗衣機都沒用過，全都是自己手洗。夏天也就罷了，可是到了冬天，天寒地凍的，整棟宿舍只有她一個人會在公共浴室裡手洗衣服。

不只停經婦女，中老年素食者更要注意如果飲食上沒有適度補鈣、留意營養均衡，小心骨鬆症頭多！82歲張簡阿嬤身體一向硬朗，為了「健康」吃素十幾年，過去以來生活作息通通能獨立自理。沒想到今年初因彎腰要撿個東西，卻造成嚴重下背疼痛，就連床上翻身、起床都極艱苦難耐，痛到無法自理，任何動作都需要60歲女兒的協助。就醫檢查骨質密度為-3.8，經診斷為第三腰椎壓迫性骨折，還好在經微創及藥物治療後，重新恢復活動力，已可自行活動、外出購物了。

暑假旅遊旺季，至野外踏青務必留意恙蟲四伏！疾管署今（21）日表示，國內近4週（6月21日至7月18日）共新增60例恙蟲病確定病例。由於恙蟲病是由帶有立克次體的恙螨叮咬而傳染，恙螨會停留於草叢中，伺機攀附到經過的人類或動物身上。故疾管署呼籲民眾，從事戶外活動如有接觸到草叢環境，務必做好個人防護措施。

30多歲年輕夫妻走進診間，先生支支吾吾地說：「每次做『那件事』弄好久還是出不來，最後都得『自己來』才能射精，我和太太都好累……。」

炎炎夏日持續飆高溫，根據國健署統計資料顯示，男性熱傷害人數向來是女性的3倍至4倍高，三總中暑防治中心主任朱柏齡就推測，因為戶外工作者大多是男性之外，另一原因可能是男性不願撐傘遮陽或是防曬。

天氣漸趨炎熱，即將進入到夏天，因為天氣炎熱有許多飲食狀況需要我們特別留意，避免對我們的腸胃健康產生影響。

細菌進入人體釋放毒素

有些細菌是進入人體以後，也就是進入消化道後，才釋放毒素（體內毒素型細菌）。人體難以分解、去除這種細菌釋出的毒素，預防的方法只有避免這類細菌進入人體，防禦對策與感染型細菌相同。

記者李依璇／台北報導

台北市中山區北安路一名年約50歲的計程車司機在服務站休息時，被人發現猝死在車上，事後檢方相驗遺體，初步確認死因為心因性休克，疑似因為天氣炎熱，司機剛好在車內休息時，因熱衰竭引發猝死。三總中暑防治中心主任朱柏齡提醒，身處高溫環境時間太久，就可能引發熱傷害，從體內開始高溫起計算，必須在半小時內，將核心體溫降至38.5度，否則就有死亡風險。

記者陳弋／台北報導

國內飲料店林立，對於工作繁重的上班族來說，桌上有一杯含糖飲料宛如心靈撫慰。肝膽腸胃科醫師蕭敦仁提醒，每天來1杯含糖飲料雖帶來味蕾的享受，但可能無法讓人順利享「瘦」，且過多的糖分形同在體內「到處放火」，導致慢性發炎。

只要一有不高興的事，不管在哪裡都會毫無顧慮倒地鬧脾氣。在百貨公司地下街也這樣鬧的時候，會覺得「這真的是我的孩子嗎？」連我媽媽也說「這真的是我家的孫子嗎？我們家孩子從來沒有這樣過。」（2歲的男孩子）

巴金森氏症前兆多，出現長期便祕、手抖、肢體僵硬症狀應及早就醫！60多歲的林先生從兩年前就陸續出現肢體僵硬不靈活、肩膀緊繃酸痛、睡不安穩等問題。原以為是頸椎退化合併五十肩引起，然而治療後症狀卻未改善；直到轉診神經內科，才驚覺林先生的問題是因罹患巴金森氏症引起，好在給予藥物治療後，症狀已得到緩解。

85歲柯爺爺這一年來深受腰痛所苦，平時能坐就不站、能躺就不坐，加上疫情關係，更不喜出門走動，連帶食慾不振、鬱鬱寡歡。一週前右腿突然出現一串串紅疹水泡，因為不痛不癢（腰痛有在服用止痛藥），原以為是皮膚過敏，本想藉貼人工皮改善。家人見狀驚覺不對勁，趕緊帶爺爺赴醫檢查，幸好帶狀皰疹尚未造成疼痛，住院透過抗病毒特效藥治療5天後，症狀得到緩解、順利返家。

疾病管制署今（7）日公布，國內新增5例日本腦炎確定病例！疾管署呼籲，國內日本腦炎正值流行高峰期，今（2020）年迄今累積共有9例日本腦炎確診病例，民眾切記落實防蚊、預防接種工作。尤其是，住家或活動地鄰近豬舍、水稻田等高風險環境的民眾，如自覺有感染風險，可前往旅遊醫學門診評估自費接種疫苗。

記者孫伊萱／台北報導

炎炎夏日即將來臨，再不減肥，就無法大方穿上短袖短褲、比基尼盡情秀身材啦！曾在親子台擔任「奶油哥哥」，目前也有兼任健身房私人教練的男星楊子黎近日接受《三立新聞網》訪問時，親自示範4招，教你在家就能輕鬆鍛鍊的動作，從現在開始做起，跟身上的肥肉們說再見吧。

▲如何預防腦中風？專家指出，夏天應該多喝水，避免坐太久，並養成運動習慣。（圖／NOW健康）

生活中心／綜合報導

受到太平洋高壓影響，今天各地都是晴到多雲天氣，中央氣象局更頻頻提醒民眾得注意紫外線指數容易過量，除了出門在外得勤加注意防曬，有小朋友的家長更得小心，回想一下自己是不是有時候因為粗心，就把自家小孩反鎖在夏季高溫的密閉車廂內，有兒科醫師提醒，當氣溫達到35度，陽光照射15分鐘，封閉車廂裡的溫度就能升至65度，在這樣的環境裡待上半小時就會致命。

記者李鴻典／台北報導

35歲的王先生近2、3年來一直覺得體力大不如前，最近更因為疫情因素讓從事業務的他生意一落千丈，一早起床經常頭痛、肩頸不適，有天拿起家中的血壓計一量：180/100的血壓，讓他嚇得直奔醫院的心臟科門診。

記者陳弋／台北報導

衛生福利部6月16日公布去年國人十大死因統計，惡性腫瘤（癌症）連續38年高居榜首，死亡人數超過5萬人，平均每天有138人死於癌症。十大癌症當中，人人聞之色變的大腸（直腸）癌位居第三！醫師提醒，想要遠離腸癌，光檢討飲食或作息是不夠的，即使是吃素大半輩子的出家人，也是會得大腸癌。

文／李依如／健康醫療網

不明原因昏倒別輕忽，小心可能是致命性心律不整！一名33歲幼兒園陳姓老師，去年二度莫名昏厥，送醫檢查卻無異狀。轉診至台大新竹生醫分院心臟內科門診，得知發病時情緒激動，且有家族史，懷疑是「心因性猝死症」，評估後裝置皮下微型心臟監控器，結合智慧醫療系統追蹤，返家兩周後，醫院偵測到患者已昏厥，紀錄顯示為心室頻脈型心律不整，緊急通知陳老師到院治療，成功挽回一命，為了預防猝死再發生，植入體內去顫器（ICD）至今半年，病況穩定並定期回診。