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最近一陣子罐裝食品和冷凍食品的銷售量急速上升，因為人們想方設法囤積能夠存放很久而不會過期的食物，甚至連冷凍庫的銷量都增加了。

但是很多人相信，蔬菜和水果還是吃新鮮的最好，最有營養價值，那麼吃罐頭水果和蔬菜，或是冷凍水果和蔬菜，對我們健康有損害嗎？

編按：

運動對心理健康非常重要。它可以減輕壓力和疲勞，提高我們的機敏度和集中度，改善大腦功能。正如我們所知，焦慮和壓力都是我們生活中正常的一部分。壓力會影響我們的神經系統、荷爾蒙分泌（比如皮質醇和腎上腺素）、肌肉張力（肌肉緊張會導致頭痛和脖子痛）以及呼吸系統（為了獲取更多的氧氣，我們呼吸起來會非常吃力），我們的身體會發生一系列連鎖反應，我們會感覺昏昏欲睡，身體疼痛、緊繃。但好消息是，「解藥」就在我們每個人的身邊。（本文摘自《焦慮型人格急救手冊》，以下為摘文。）

【早安健康／石村友見（「零位訓練」創始者、瑜珈教室代表）】她不再「膝痛」的原因

眼睛也有「更年期」？眼科醫師表示，眼睛是人體最早成熟，也最快退化的器官！尤其年過50歲後特別有感，除了老花眼以外，民眾也易飽受乾眼症，甚至白內障等眼睛老化毛病所苦。特別是正處於更年期階段的女性朋友，受到體內雌激素荷爾蒙減少影響下，眼睛更容易因缺乏淚液滋潤失去保護力，無法有效抵擋外界刺激，使罹患乾眼症的機率大增。

編按：

學習責任背後的意義，是最珍貴的自我成長，它讓你再次回顧了成長過程中的點點滴滴。當你看見責任及壓力背後的意義，都是再一次跟自己和解，療癒當初那個痛苦、難過、委屈及傷心的自己的契機。我們會因為責任而焦慮及憂鬱，甚至是微笑憂鬱。但我們也會因為責任背後的意義，真正地認識生命的意義；對你所愛的人，對你重視的人，表達關心及謝意。（本文摘自《微笑憂鬱》一書，作者洪培芸為臨床心理師，以下為摘文。）

2020年4月26日編按：男星羅志祥與大陸網紅周揚青分手一事鬧得沸沸揚揚，女方在微博寫的一封分手信更是引發外界一連串對男方私生活的揣測。分手，是幾乎每個人都會經歷的課題，如何好聚好散，看看台大教授孫中興的「分手五大策略」。

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編按：

愛情不是生活的全部，在熱戀之後，終究得回歸到個人，到底怎麼生存在世界上，你跟別人的互動方式，多少也會影響到你跟伴侶的互動方式。（本文摘自《刻意失戀》一書，以下為摘文。）

大腿的脂肪特別難瘦，尤其是大腿前側肌肉、大腿內側則是脂肪，不同部位的運動量不一致，脂肪組成不同、所以運動特別難達到瘦身效果，一起看看健身教練的「瘦大腿」動作推薦，練出好看、纖細的大腿線條。

在面對新型冠狀病毒與流感的肆虐之下，除了要勤洗手、戴口罩、減少出入公共場合，養成規律生活並搭配適度運動之外，營養師建議平時在六大類的食物當中，攝取蛋白質與高營養價值的蔬果，「營養均衡」更是養好身體防護力的不二法門！

在台灣，每3個孩子就有1個是過敏兒。季節交替之際，溫差及天氣變化相當大，讓寶寶噴嚏打不停，甚至開始流鼻水，該怎麼減少換季過敏的機率發生呢？原來只要打點這些居家環境就可以改善！

14天，幾乎已經成為新冠肺炎病毒防疫的魔術數字！無論是居家檢疫、居家隔離者，都是14天為基本觀察期，待在家裡長達2星期的人，如果生活沒有妥善安排，心情未做好調適，很有可能引發焦慮、憂鬱情緒，嚴重可能出現像是拔頭髮、咬指甲等強迫行為。中醫師提醒，如果有異常掉髮，必需做好頭皮保養，建議服用養腎保肝的藥材，掉髮急性期也有「千金生髮草」藥方可以輔助調理。

【早安健康／康涵菁中醫師 （翰鳴堂中醫診所主治醫師）】

受到新冠肺炎疫情影響，網購本土農產品蔚為風潮。但是，近來有許多蜂農反映有少數不肖商人謠傳：「螞蟻不吃純蜂蜜」、「結晶蜜是摻砂糖」等話術；到底真相如何？來聽專業解「蜜」。

春天花粉紛飛、氣候變化大，空污等過敏原多　過敏性結膜炎易上身

台南市立醫院中醫部郭祐睿中醫師表示，俗話說的好，「春天不是讀書天、夏日炎炎正好眠…」，相信許多人都聽過這一首打油詩。不過，這首詩並非無稽之談，事實上因為春天是萬花齊放的季節，花粉紛飛；再加上，春天氣候變化大、潮濕多雨，以及空氣污染、懸浮物多、細菌、病毒、灰塵等過敏原也多，自然特別容易讓過敏族難受萬分。

癌症治療愈來愈進步，透過精準治療，有助對症治療，尤其以肺癌患者來說，最擔心出現骨轉移，已經有核醫骨骼掃描檢查利器，找到轉移至骨骼的癌細胞，幫助患者後續治療更精確，提升預後效果。

© 由 華人健康網 提供 核醫掃描是一種非侵入性檢查。（圖片提供／中國醫藥大學新竹附設醫院）

防疫非常時期，不必時時刻刻繃緊神經，甚至感覺「性趣缺缺」，有時適度放鬆身心「把愛做起來」，不但可以增加活力，點能對抗外來病菌威脅喔！由華人健康網與妞新聞niusnews合作推出的《半夜不睡覺》全新影音節目正式亮相！你想知道多久一次的性愛週期才是正常的嗎？還有想掌握愛愛的十大好處嗎？以及最令女生感到難以啟齒的愛愛疼痛該怎麼KO嗎？快來聽聽專業醫師詳細破解。

© 由 華人健康網 提供 華人健康網與妞新聞niusnews合作推出的《半夜不睡覺》全新影音節目。（攝影／楊捷淞）

血友病患因為血液不易凝固，容易造成出血，引起關節病變！1名20多歲的陳先生(化名)是重度A型血友病病友，因為熱愛打籃球，只能在每次打球前先去醫院注射凝血因子，久而久之卻開始有關節腫脹問題，每次打完球都需要花時間冰敷，且狀況一次比一次更嚴重。

© 由 華人健康網 提供 血友病患者因關節長期反覆出血，常有關節病變的問題。

「運動是不是不能吃東西？更容易胖？」

「運動後是不是要喝乳清蛋白？」

人類使用薑黃

已有6000年歷史，薑黃可作為藥品、食品、香料等用途。已經有3萬多篇研究證實，薑黃所含的薑黃素等成份具有抗病毒、抗菌、抗發炎、抗癌、修復神經細胞、提升免疫力、抗氧化、穩定血糖等等活性(Hewlings and Douglas, 2017)。其中抗病毒活性近日來備受重視，因為病毒所造成的傳染病，往往具有強大傷害力，例如西班牙大流感即造成五千萬人死亡。